Vamos por partes? Primeira etapa, sair dos 100kg!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Segundona

Brava!!

Cansaço do final de semana, desânimo em ter que trabalhar fazendo uma coisa que eu não gosto... ai, ai... mas vamos lá que não tem jeito... a vida tem que ser ganha, não é??

Me pesei hoje e até que não me desapontei... 100,10... não sai da casa dos 100 (de novo e ainda), mas ta bom...

Boa semana a todossssssssss
Juízo, persistência e muiiiita perseverança na dieta!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Após o fim de semana

Oi pessoas!!!
Após o final de semana eu creio que o resultado não foid e todo ruim...rs...
Se for contar que foi um FIM DE SEMANA, e que eu estou menstruada e ainda não fiz o #2...rs...que vergonha!... bom, o saldo é de 100,50... 400g a mais que na sexta.

Espero que nossa semana seja light e que tenhamos consciência e coragem! pra prosseguir.

Beijossssssss

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Fim de noite quase diet

Passei o dia até que levando as coisas bem... mas não tinha levado marmita, tive que comer 1 esfiha fechada de carne + 1/2 garrafinha de coca zero, sobremesa um batom.
A tarde comi umas bolachas passatempo (aquela sem recheio).

Cheguei em casa e continueu trabalhando até as 20h, teminei e tomei uma latinha de cerveja...estava tomando remédio há vários dias, e morrendo de vontade de tomar cerveja...essa semana foi suuuper corrida, eu precisava tomar uma cervejinha...rs...

No jantar meu namorado fez bolo de carne (com mussarela, salsicha no recheio), eu comi uma fatia fina com soda diet e uma tirinha de chocolate milka... exagerei a dose, pois já tinha comido um batom no almoço... =/

Amanhã meu dia será melhor...e eu vou fazer isso por mim.

Quase fim de semana!


Boa tarde pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui, trabalhando feito louca, com várias coisas ainda por fazer, por isso ando sumidinha esses dias.


Mas a dieta está ótEma...rs... estou me segurando, mas não consegui cortar um mimo de um docinho pelo menos por dia (tipo um bis ou um batom ou duas balas...), mas acho que isso resolve mais do que me torturar sem comer nada doce por um dia inteiro, isso é sofrimento demais!

E a balança, apesar de eu estar menstruada, está colaborando comigo e me deixou felizinha hoje cedo...marcou 100,1!!!, ou seja, da marquinha que tá lá em cima (101,2), foram 1,1Kg essa semana né?? Feliz!!


Beijos, vamos ser perseverantes no fim de semana!


Muito descanso, filminho, estudo e boa música a todos...ou o que vocês preferirem...rs...


Boa dieta!

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Ontem...


Ontem consegui levar meu dia bem, e até que a noite também, consegui comer só uma colher de sobremesa de doce de côco, rasa, bemmmm pouco...rs... isso pra mim já foi um grande passo...rs

Hoje de manhã fui me pesar de novo e já deu uma aliviada no peso... masssssssss...estou menstruada, ou seja, lá vem mais um Kg ou mais gramas extras no meu peso...ow vida cruel!!!

Caféda Manhã tomei o shake de achocolatado light, canela e mel, com uma fatia pequena de bolo de fubá e 2 bolachas água e sal com pouco requeijão.

Não tomei lanche da Manhã.

Almoço: não trouxe marmita, então comi um pão de queijo com presunto e mussarela + 1 coca light + 2 balas (esse será o único docinho do dia).

Espero que hoje nosso dia seja novamente de consciência e serenidade...rs

Bjsssss

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Engordei


Hoje de manhã me pesei (esqueci de pesar ontem pro Desafio de Carnaval)... e as notícias não foram nada boas... engordei 700g... =(
Mas ontem eu fiz dieta certa (tirando a sobremesa do jantar).
Hoje pretendo não comer doce, vou tentar com o maior sacrifício do mundo, pq isso pra mim é mesmo um vício... mas hoje vou tentar e se Deus quiser vou conseguir.

De café da manhã tomei um shake com Molico, duas colheres de sobremesa de achocolatado light Taeq, uma pontinha da colher de canela, uma colher de sobremesa rasa de mel... ficou uma delícia, e meio copo de leite rende um copo de shake (a espuminha que faz ao bater aparenta ter mais no copo...rs). Comi também meia fatia de pão que a minha mãe fez com um pouco de manteiga.

O pessoal daqui do trabalho me chamou pra tomar café na lanchonete, eu fui só pra acompanhar, não comi o queijo quente que eles comeram e nem pão de queijo recheado com presunto e mussarela, só fui pra fazer companhia mesmo...rs... e nem tomei o meu cafezinho expresso, olha que progresso!! hahahaa
Espero que eu tenha serenidade pra suportar mais um dia, sei que cada dia que conseguimos é uma vitória, espero que hoje eu consiga.

Beijos pessoas!

sábado, 9 de janeiro de 2010

Shakes


Alguém já testou esses shakes caseiros?


Estou pensando em substituir o jantar por um shake, mas como sou difícil pra comer frutas e batê-las com leite...fico meio "assim" se vou conseguir beber ou não, se vai fazer efeito ou não, se vale mesmo a pena... o que vocês acham?!

Estava pesquisando por aqui na net e encontrei essas receitas...

Ai pensei...e se eu colocar o leite bastante tempo no congelador e depois fizer esse último com achocolatado light e canela e incluir linhaça...será que fica bom??rs...

Bom, seguem as receitas, depois se alguém testar me fala se é bom ou não!!!


bjssss


Shake de Banana com ameixa (190 kal)

100 ml de leite desnatado1 banana nanica pequena

1 ameixa preta1 colher de (sopa)de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador


Shake de maçã (170 kal)

100 ml de leite desnatado,

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador


Shake de mamão (154 kal)

100 ml de leite desnatado

1/2 mamão papaia

Adoçante

1 colher (sopa) de linhaça,

Bata no liquidificador


Shake chocolate e banana (205 kal)

100 ml de leite desnatado

1 banana,

adoçante

2 colheres de sobremesa de chocolatado light

1 colher de sobremesa de linhaça

Bata no liquidicador


Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de achocolatado light

1 colher de sobremesa de canela

1 colher de sopa de mel

Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,

e polvilhe a canela,tome logo em seguida.


Como você pode ver a maioria dos Shakes apresenta a linhaça em sua composição.

Todos os endocrinologistas enfatizam que ela é um ótimo alimento para emagrecer de verdade e que ainda é muito saudável para o organismo. Por isso, abuse desse super alimento que além de auxiliar no emagrecimento, previne doenças, aumenta a defesa humana e ainda reduz o envelhecimento das células.


Últimos dias


Olá pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui sentadinha no note conversando com vocês... mais um sábado em casa (essa minha fase caseira está durando tannnnto tempo...rs... mas é bom, sair menos significa menos gastos, e é disso que preciso...rs)

Em relação a dieta, esses dias não fui uma boa menina, especialmente ontem e hoje... inclui docinhos, amendoinzinhos, refri e NADA de vergonha na cara... isso começou ontem a noite e durou hoje o dia todo...

Acho que esse meu afastamento da academia meio que forçada (td. bem que eu ja estava meio preguicenta pra ir, mas estava indo)... primeiro o joelho, depois a dor nas costas...isso me fez perder o foco (entre alguna acontecimentos que eu já comentei, mas na verdade não disse nada diretamente pra vcs)...

Bom, mas já disse que chega de desculpas, né?? O fato é: comi ontem e hoje e nem liguei pra dieta, pronto. TENHO QUE COMEÇAR A COLOCAR AS COISAS REALMENTE COMO ELAS SÃO, deixar de desculpinhas esfarrapadas.


No fim da tarde eu fui ao mercado e comprei uma soda diet da antarctica, maçã verde e maçã vermelha, iogurte e leite fermentado... amanhã vou melhorar a alimentação e isso é fato.


Senão como vou ter cara de mandar os resultados pra Myrtis no Desafio do Carnaval:??rs... preciso começar e começar direito, onde já se viu!!!??



Beijos, pessoal, espero que tenham mais juízo do que essa desmiolada que vos fala!


Ótimo domingo!!!

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Deslizada

Bom dia pessoas!

Ontem meu cardápio não foi lá essas coisas... tinha dormido na casa do meu namorado e não trouxe marmita, então tive que comprar um salgado... comprei um enrolado de presunto e queijo, dessas assados, foi meu almoço, junto com suco de uva.

Café da Manhã: café e 3 bisnaguinhas.

Lanche da Manhã: não teve


Lanche da tarde: 1 pão de queijo e 1 café expresso (deslize mortal!!rs)

Jantar: 3 col arroz, 2 de feijão 1 um filé de merluza empanado.

Lanche da noite: 2 colheres de brigadeiro... =(


Pronto...essa foi minha "cagada" de ontem.

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Tentando


Ontem passei o dia até que nos eixos.

Café da manhã comi 3 bisnaguinhas pulmann sem nada (adoro bisnaguinha sem nada!) + café.

Almoço: um filé de merluza + 1 fatia de cuzcuz que a minha mãe fez e eu adoro!!

Lanche da tarde: 2 bisnaguinhas pulmann + a/2 capuccino.


Fim da tarde abusei um pouco, comi um pouco daqueles amendoins tipo ovinhos, sabe? branquinho...esses mesmo... sei que não devia, mas antes do jantar é mesmo meu grande tormento.

Jantar: 3 colheres de arroz + picadinho de carne com cebola e shoyu que meu namorado fez (ele cozinha suuuper bem, difícil algum prato ficar ruim...droga!!rs...). Sobremesa: uma colher de sorvete.

Lanche da noite: uma sopinha de mandioquinha com cenoura da Taeq (pronto, primeira coisa da marca que eu ODIEI!!! Simplesmente terrível o sabor, ou seja, tomei 1/4 da sopinha...rs).

Esse foi meu dia de ontem, estou tentando e vou conseguir!!

Preciso fazer comprinha de coisa light, mas estou reduzindo gastos e o mercado vai esperar mais um pouquinho... =)

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Desafio do Carnaval


Entrei no bloguinho da Myrtis e estou participando do Desafio do Carnaval... 5Kg off!


Espero que consiga... é possível perder 5Kg até lá??

Vamos tentar pessoal!!!!



Copie o selinho para a lateral do blog.
Poste quantos kilos está e Qual sua meta ( - 5kg )
Toda segunda, entre no blog dela e escreva o seu novo peso, que vou registrar ao lado do Blog
Começamos em 04/01/2009 - depois a próxima pesagem será no dia 11/01,
18/01,
25/01,
01/02,
08/02,
15/02(segunda-feira de Carnaval),
22/02 ultima pesagem - O carnaval já passou - final do desafio.

Ontem...

Passei o dia bem, comi pouco, mas tive que almoçar um cup noodles pq não deu tempo de fazer minha marmitinha de hj...rs...
O ruim de comer essas coisas é que vc acaba de almoçar e já está com fome... tem tb o tal do sódio e o lance de não ser nada saudável... só que acho que AS VEZES dá pra fazer isso...só as vezes.
A noite em casa foi mais difícil, comi uma fatia de panetone e um copo de refri, mas nada que hoje eu não desconte esse deslize.

Estou confiante que esse ano a coisa vai... =)


Bjssssss, força pra todos!!!

P.S. Depois dou uma passadinha nos blogs das pessoas que vem comentando, MUITO OBRIGADA pela força, estamos juntos nessa!!

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Ponto de Partida


Bom dia!!

Me pesei de manhãzinha...

Então esse é o ponto de partida:

100,50Kg.



Boa sorte a todos os que estão recomeçando junto comigo...vamos conseguir esse ano!



bjssssssssss

sábado, 2 de janeiro de 2010

04/01/2010

Esse vai ser o reinício, o ponto de partida 2010 para a minha perda de peso...
Como farei uma experiência de ficar 1 mês sem meu carro (estou tentando economizar pra não ter que vendê-lo), vou andar de ônibus, carona e a pé... sei que é regredir alguns passos, mas ao mesmo tempo será como dar um up na minha dieta, no reiniício dela... caminhar, andar, me mover sem ser ligada a um motor e gasolina... espero que todo sacrifício só venha a somar em meu favor... na verdade estou mais animada do que triste por ficar sem carro... sei que não será fácil, mas é uma experiência necessária... e se eu conseguir, vou ficar uns bons meses a pé e guardando o $ pra poder continuar com o carro, pagar as coisas certinho e manter o único bem material que eu tenho.
Desejem-me sorte pois sei que vou precisar...rs

Então segunda volto na dieta, não quero desculpas pra mim mesma.
Volto a estudar para os concursos e começo a estudar o mais rápido possível pois preciso me desenvolver tecnicamente (exigências do mnha carreira na empresa, enquanto eu não passo num concurso público, preciso honrar o que paga as minhas contas, mesmo que não seja a área que escolhi de coração para a minha vida).

Várias resoluções, sei que vou precisar de muita perseverança e sacrifício, mas vou conseguir se Deus quiser!!

Bjs, conto com o apoio de vocês!

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

Feliz Ano Novo


Para todos que psssaram por aqui, leram meus comentários, viveram alguns dos meus momentos... que 2010 seja um ano de perdas (dos nossos quilos indesejados!!)...rs...

Feliz 2010 em todos os aspectos a todos vocês!!