Meu dia a dia mais Saudável

Ganhando!

2011-10-24T05:42:00.000-07:00

Bom dia!
Mais uma semaninha começando, mais uma semana pra gente correr atrás do prejuízo!
Como estava muito dificil sair da casa dos 100, faz 3 semanas que estou tomando remédio de novo....=/
Tá, tá...sei que não é o certo, mas precisava de um "arranque" pelo menos por enquanto.
Só sei que me pesei hoje e estou com 100,9Kg... quase saindo da casa dos 100, felizmente!
Final de ano tá ai e as festas, comilança...afff... tudo o que só faz a gente engordar...
Marquei médico pra Janeiro de 2012 (!!) e até lá quero continuar só eliminando esses quilos que me fazem tão mal.
A alimentação está precisando de frutas e fibras, prometo tentar melhorar essa parte essa semana.
bjsss, tenham dias lindos e cheios de perseverança!

Estoy aqui!

2011-10-18T06:36:00.000-07:00

Bom dia!
Continuo por aqui, falando pouco, mas continuo atualizando a reguinha ali em cima... =)...graças a Deus que pra menos...hahahah
Bjsss, tenham ótimo dia!!

Esclarecendo...

2011-10-07T06:35:00.000-07:00

Bom dia!
Só passei pra dizer que ainda estou aqui, ainda continuo de dieta, ainda lutando contra os meus monstros internos, luta que sei que é só minha...
Entre altos e baixos dos últimos dias, estou aqui.
Não como verduras, tento comer legumes quando tenho tempo de fazer, me esforço pra comer frutas, beber bastante água e tento caminhar entre um trabalho e outro, quando consigo, tento...
Me esforço pra comer arroz integral e uso o mínimo de açúcar possível no café (não tomo com adoçante), uso adoçante ou os tipos lights sempre que posso escolher em bebidas geladas. Amo doces, mas tento do fundo do coração evitar.
Nunca fui magra e brigo com a balança desde pequena, quando o bebê bonito deu lugar à criança gordinha que até mesmo os tios faziam piadas sem graça, a adolescente que tentava ficar o mais invisível possível pra que os outros adolescentes cruéis não fizessem piadinhas infames ou chamassem meu nome no aumentativo só por ser gorda.
Hoje sou adulta, continuo lutando com a balança, sei de todas as "regras" nutricionais, sei o que é certo, errado, o que posso fazer pouco e o que devo fazer muito.
Tudo no papel, numa outra perspectiva é fácil, as dicas são milagrosas, a pessoa gorda é fraca, folgada, não tem objetivo, desiste fácil, tem problema psicológico...
Ai, ai, se tudo fosse tão simples, se a vida fosse mágica se seguíssemos uma regra pré estabelecida, tudo seria tão lindo... e eu seria tão magra.
Mas não é assim, e eu continuo lutando.

bjsss, tenham ótimo dia!

Bom dia!

2011-09-16T05:59:00.000-07:00

Olá pessoas!
Eu estou feliz, me pesei hoje de manhã e o resultado na balança: 103,9Kg!
Isso não seria motivo pra felicidade se eu não tivesse engordado semana passada, claro que não é motivo de alegria alguém pesar mais de 100Kg, masssssssssss... fico feliz que aos poucos vou sair dessa situação, afinal é o meu objetivo.
Hoje é sexta (meda do final de semana!), e estou prestes a menstruar... ou seja, meu final de semana requer policiamento dobrado!
Tenham ótimo final de semana!!
bjsss

Levanda, sacode a poeira...

2011-09-12T07:32:00.000-07:00

Bom dia!

Bem que eu disse ontem que tinha posto semanas de dieta a perder... engordei e voltei ao peso inicial...105,8Kg...

NINGUEM MERECE!!!!!

Tá, já sabia que seria assim, então hoje estou firme na dieta, a noite vou caminhar com a minha irmã no parque e as coisas vão entrar nos eixos novamente.

Bjssss, tenham uma semana de perseverança!

PS. Adorei a mudança no blogger, ficou muiiiito mais fácil postar!

PS2. Essa semana VOU:
- Caminhar no mínimo 3x na semana, no mínimo 4Km por dia.
- Não comer doce, pelo menos até segunda feira que vem.
- Eliminar 1Kg em 7 dias.
- Comer somente arroz integral.
- Comer no mínimo 2 frutas por dia.
- Pão só se for integral.
- Beber pelo menos 2l de água por dia.
- Comer gelatina light pra não morrer de abstinência por doces... =)
- Testar a dieta das notas.

ai, ai

2011-09-11T16:17:00.000-07:00

semana sem dieta e qual o resultado?
amanhã eu digo, mas as coisas não estão bem...
e eu já estou me reprogramando, prontinha pra retomar exercício e dieta...
alguém viu a reprise do Perdas e Ganhos da GNT hj?
dieta das notas... será que animo?
bjsssss...mantenham a cabeça sã pro corpo não padecer...

Semana começando...

2011-08-29T07:03:00.000-07:00

Bom dia!

Mais uma semana, mais dias por vir, mais desafios...

Esse final de semana não fui tão boa menina assim, sábado a noite teve churrasquinho (eu e meu bem), tomei refri light, nada de cerveja ou refri normal. Picanha. Sobremesa teve flan de danete de chocolate.

Ontem fomos pra chácara com a família, strogonoff de carne com arroz, refri light e de sobremesa torta de ameixa da minha mãe (parece um bolo e por cima um pudim com calda e ameixa, comi uma fatia pequena), e sorvete da sogra, com brigadeiro junto. Um pedaço.

No café da tarde teve uma fatia de bolo da tia do noivo, refri light.

A noite em casa teve bala, um pastelzinho, carne cozida com mandioquinha, pouco de tudo...

Eu me sentindo com um ogro dentro de mim, morrendo de vontade de comer tudo e mais um pouco... comi menos do que comeria antes da dieta, mas comi. Não devia, né?

Hoje corro atrás do prejuizo, semana toda aliás.

Quinta me peso e não quero decepções, pelo menos meio quilo tem que ir embora correndo desse corpo!!

Bjs, boa semana, sem ogros interiores!

Dia de pesagem e O que ando comendo

2011-08-25T05:17:00.000-07:00

Bom dia!!
Mais uma semana se passou, mais um dia de pesagem chegou! rs...
Meu peso hoje é 104,2Kg, foram mais 0,700Kg pro beleléu... =)
Mesmo depois da menstruação, mesmo com a volta do doce e a alimentação um pouco mais "livre" do final de semana, consegui eliminar quase um quilo, fiquei feliz com o resultado!
Mas não quero essa liberdade toda não...rs.. estou seguindo sem doce durante a semana toda e tá bom assim.
Seguem as fotos da semana passada e dessa, das coisas que estou comendo por esses dias.
Tenham um ótimo dia!
Bjssss

Hamburguer de peito de Peru Vita Light

Queijo branco com café

Estou comendo com prato de sobremesa agora

Corn Flakes, leite Ninho Levinho e pouquíssimo mel.

Carne cozida, pirão de carne e lasanha de frango

Cocada com abacaxi... =/

Chocolate meio amargo

Comi uma fatia

Eu que fiz, olha que lindo..rs...

Lasanha de frango com molho de queijo (eu que fiz também)

Sábado a tarde, pipoca doce (comi umas 10x isso...afff)

O tal sunday que falei que tomei metade, a outra metade meu sobrinho me ajudou... =)

Comi pastel (foram 4, medindo mais ou menos 5x10cm), mas comi com salada de cenoura ralada com atum, só pra amenizar... =)

Lanche natural, com frango desfiado, cenoura ralada, queijo e maionese (+2 sachets de catchup)

Bolinho de arroz integral, milho e linhaça. Assado. ficou horrível, não recomendo...rs...

Temaki de salmão com cream cheese. Não gosto de salmão cru, só atum. Não comi, ect!

Hummmm... comi 3 unidades, foi o meu jantar, com 1 coca zero.

Cookie integral, cheinho de coisa que faz bem.. e o sabor é ótimo!

Chá mate sabor canela, com um tico de açúcar.

Arroz integral, feijão preto e linguiça, com coca zero.

Leite Ninho (de caixinha) com Toddy Light.

Cuzcuz, picadinho de salsicha com carne, batata assada (acho que era souflé, mas comi só uma colher).

Strogonoff de frango com salada de macarrão.

Leite Ninho (de caixinha) com Toddy Light.

Passaram dez dias!

2011-08-23T06:35:00.000-07:00

Lembra que eu disse que ficaria 10 dias sem comer doce?

Pois é, sábado foi o prazo desses 10 dias.

Não estrapolei, comi uma fatia fina de pudim e meio sunday do Mc.... tá, podia ter sido só um dos dois, mas não foi.

Aqui em Araraquara foi feriado ontem (aniversário da cidade), então meu final de semana foi prolongado e eu estou menstruada... me pesei hoje e tenho 400g a mais marcando na balança.

Como a pesagem oficial é só na quinta, tenho um tempo pra correr atrás do prejuizo!

Será a "liberação" do doce, a falta de caminhada (ontem caminhei pouquinho), ou será somente menstruação que fez essa sacanagem comigo? To achando que é tudo junto, viu!

Mas voltando ao "mundo real", já estou trabalhando, já vim a pé, e vou fazer o percurso do dia todo a pé. Também vou continuar sem os docinhos, semana toda zero açúcar!

Tenham uma semana de perseverança e coragem!!!!

Bjssss

Eba!

2011-08-17T05:20:00.001-07:00

Agora que vi que me pesei no dia errado...rs... era pra me pesar amanhã e eu ansiosa que só, pesei hoje...rs...
Fiquei feliz!
Foi embora pra "Terra do Nunca" 1 quilo!!
Agora estou com 104,9Kg... meu caminho é lonnnnnnngo, mas estou caminhando.

Tênis Shape-ups

2011-08-16T07:32:00.000-07:00

Alguém sabe se ele é bom mesmo?
Digo mais por ser confortável e nao machucar em caminhadas e tal... sei que ninguém emagrece só pq está usando um tênis, mas será que ele é bom pra usar no dia a dia e pra caminhadas longas?
Encontrei esse vídeo,e alguns comentarios, mas gostaria de saber se alguém já usou e o que achou.

http://youtu.be/S-fbRnUNVgU

Hummmm... encontrei esse artigo no Jornal da Tarde, que diz que não deve ser usado durante um dia todo...

Shape-up, tênis para caminhar e ‘emagrecer’

Silvia Herrera, maniadecorrer.jt@grupoestado.com.br

A promessa de um tênis para caminhada que emagrece cerca de dois quilos por mês foi um dos destaques da Couro Moda na semana passada. “O Skechers Shape-up feminino foi lançado no ano passado nos Estados Unidos e em pouco tempo se tornou o campeão de vendas”, afirma Luís Alfredo Maia, diretor da marca no Brasil e corredor amador nas horas vagas. “O modelo para corrida vai ser lançado em junho”, diz. A diferença do calçado, segundo ele, é o solado oval, que dificulta a caminhada. “Ele reproduz a sensação de andar na areia fofa da praia”, compara Maia.

Para se chegar nesse formato, foram feitos estudos na Califórnia e no Japão. A pesquisa norte-americana, liderada pelo médico Steven Gautreau, acompanhou 10 mulheres durante seis semanas, que deveriam usar o calçado 25 minutos por dia e não podiam iniciar nenhum tipo de dieta. Um das participantes usou o calçado mais de 4 horas no primeiro dia e reclamou de dores na lombar e no pescoço. Foi aconselhada a usar os 25 minutos e as dores cessaram.

A maior perda de peso atingida nas seis semanas foi de 2,72 quilos, com uma média geral de 1,47 quilo. Houve também ganho da força glútea de 53%, com média de ganho de 41%. E também uma melhora da resistência lombar de 37%, na média.

O segundo estudo clínico foi conduzido pela equipe do Professor Yanagitani's, do Departamento de Ciência e Saúde de Esportes, da Juntendo University, de Tóquio. Aqui, houve a comparação entre indivíduos que usavam shape-ups e tênis comuns. Houve maior atividade muscular em quem usou o shape-up.

De acordo com Maia, o ‘segredo’ do calçado está em utilizar a musculatura das pernas e glúteos. “Os calçados hoje são mais macios, tem amortecimento, o nosso requer que o caminhante faça força”, conta.
O modelo começa a ser vendido no Brasil preço médio sugerido de R$ 350. “O calçado vem acompanhado por um DVD, que explica como andar com ele, o que requer alguns cuidados para não cair ou torcer o pé.
“No DVD explicamos o que o calçado vai exigir mais das panturrilha e dos glúteos, como alongar, aquecer, como utilizar, por quantas horas pode ser usado por dia.”

Feinho ele, né??rs...

Medidas

2011-08-16T05:15:00.000-07:00

Bom dia!

Alterei meu quadro de medidas lá do lado.
Minhas medidas estão menores do que quando eu comecei a primeira vez aqui no blog...
Me senti bem, mas isso não quer dizer que eu esteja bem na fita...rs...
Continuo firme e hoje é o sexto dia sem comer doce! Faltam 4, mas não vou comer tudo o que acho que tenho direito quando o prazo acabar, estou apenas restringindo o que eu acho que me prejudica muito, meu "teste" inicial foi de 10 dias, depois faço novamente e aumento esse prazo... =)
Sabe que nem está tão difícil assim? Claro que os finais de semana são piores, mas a papinha da Nestlé está me ajudando horrores e não tem adição de açúcar, com apenas 70 calorias por potinho (ás vezes como metade, e só mais tarde a outra metade...rs)!
Ontem vim trabalhar de manhã a pé (alias quase todos os dias venho ao primeiro trabalho a pé, é pertinho)... ai fui almoçar a pé (geralmente vou de carro porque é sempre rápido), ai de casa ao outro trabalho fui a pé também (esse é mais longinho, 25 minutos de caminhada moderada), ouvindo música, me sentndo felizzzzzzz!
Passei em frente a uma loja e roupas que tem bastante coisa linda, pra pessoas magras, claro. Me dei conta que se eu continuar me esforçando MUITO, daqui UM ANO eu posso entrar naquela loja e comprar a roupa que eu quiser. Gente, um ano passa tão rápido!!!!!!
Ai pensei:
Somente a "distância" de UM ANO separa a pessoa que eu sou da pessoa que eu QUERO SER!

O que ando comendo?

2011-08-15T05:32:00.000-07:00

Essas fotos foram tiradas nos últimos dias.

(salada de macarrão + Aquarius fresh Uva - com macarrão integral - logo mais posto a receita)

(picadinho de carne, salsicha e cebola... tudo refogado sem óleo)

(papinha Nestlé com granola)

(lanche natural com pão sírio - peit de peru, cenoura, 2 sachets de catchup e pouca maionese)

(arroz integral, ovo feito na teflon, salada de milho)

(comi alguns palitinhos, está guardado na bolsa para eventuais crises...rs)

(maçã)

(pires de feijão)

(sopa Quick com pão integral picadinho)

(Densia com granola)

(Arroz, salada de cenoura + atum)

PS. Editei minha Playlist... agora animo de vez pra caminhar!!

PS2. Acabei de comprar um Pedômetro pelo Mercado Livre... =)

Passei ilesa!

2011-08-14T16:25:00.001-07:00

Boa noite!
Consegui superar o meu final de semana em grande estilo!!!!
Acreditam que eu consegui passar o domingo de dia dos pais (aliás, desejo aos papais e principalmente ao meu muita saúde!!) com a família na chácara, 3 tipos de sobremesa diferentes (pudim de leite condensado que eu mesma fiz, rocambole de chocolate com recheio de côco e leite condensado, e sorvete com cobertura de brigadeiro) e não comi uma colherzinha de café sequer de NENHUMA DELAS?!
Estou tão feliz e orgulhosa de mim mesma!! =)
No lugar da sobremesa comi um potinho de papinha de maracujá da Nestlé, antes coloquei ele no freezer pra virar sorvetinho e demorar mais pra comer... não vou dizer que não tive vontade, mas qual vontade é maior, a minha de emagrecer ou a de comer doce e continuar mal comigo mesma?
No almoço teve moqueca de cação com camarão, levei minha marmitinha de arroz integral e comi 4 quadradinhos de peixe com caldinho da moqueca. Também comi 3 fileziiiiiiiinhos bem magrinhos e pequenos de linguado (empanado e frito! afff... mas juro que foi muito pequeno mesmo!). Pra beber, foi Aquarius Fresh Uva.
Cozinhei a tarde, cardápio de amanhã (vem dois amigos almoçar aqui em casa comigo) light, quase não usei óleo, fiz arroz normal pra eles, integral pra mim, strogonoff de frango (a única coisa mais calórica que foi na receita é o creme de leite), e ainda fiz uma salada de macarrão que amanhã coloco a receitinha aqui, com macarrão integral, ficou uma delícia!
Meu jantar foi essa salada de macarrão, depois posto a foto.
Sobremesa: 1 maçã verde.
Lanche da noite: 3 ameixas secas + uma "mãozadinha" de pipoca de microondas.

Olha, estou satisfeita com o meu domingo e queria compartilhar com vocês!!

Bjsssss

Segundo dia

2011-08-12T05:33:00.000-07:00

Bom dia!
A dieta ontem foi bem, segui direitinho o que tinha posto em mente e pela primeira vez em muito tempo, NÃO COMI NENHUM DOCE!
Gente, só Deus sabe o quanto é difícil pra mim não comer doce, é um vicio que nem eu tinha controle... mas ontem eu consegui!!
Vontade não digo que eu não tive, mas superei ela comendo a papinha da nestlé sabor maçã com granola... as fibras que eu preciso + o potinho que tem a mesma quantidade de calorias do que a fruta. Comi meio potinho depois do almoço (sem granola), e meio depois do jantar com a granola.
Tirei foto de tudo o que comi, mas adianto que inclui arroz integral, saladinha de cenoura, atum em conserva light, pão integral, pera, maçã... meu dia de ontem foi muito bom e eu senti orgulho de mim mesma...rs
Depois posto as fotos.
Tenham um dia perfeito e cheio de perseverança!

PS. Me propuz a ficar 10 dias sem comer doce... um já passou! Alguém quer ir comigo nesse desafio? Faltam 9 dias!!!

bjss

Quero ser levinha como a Sininho... e só depende de mim conseguir!!

2011-08-11T06:09:00.000-07:00

Bom dia!

Muitos, mas muitos dias depois, estou de volta.

E muitos, mas muitos quilos além dos que eu deveria aparecer por aqui, estou de volta.

Pela primeira vez em todas as dietas, comprei um caderno.

Pra escrever como me sinto, o que como, o que pretendo fazer, pra ser meu amigo nessas horas tão difíceis que surgem quando fazemos dieta.

E o título do post foi o que escrevi na primeira página do caderno com a capa da Sininho, tão levinha, tão delicada...

Caiu minha ficha, sabe? (ficha, coisa antiga quando usamos celulares e cartões tefônicos...rs)...

Dor nas costas, dor nos joelhos, pés que não cabem direito nos sapatos, roupas que não me servem ou que ficam horriveis no meu corpo, andar na rua sem ser notada por ninguem (sou noiva, não estou a procura de nada nem ninguem, mas querem me dizer que o ego não fica afetado quando passamos pela rua e simplesmente ninguem ve que você existe?!), olhar no espelho e sentir que não posso fazer nada por mim e que o que me resta é me conformar... eu estava assim até antes de ontem! Será o fundo do poço?

Só sei que acordei, tenho 36 anos e quero uma vida e disposição que condiga com a minha idade. Não quero pensar em uma coisa e não conseguir realizá-la devido ao meu peso.

Não quero, não devo e não vou mais culpar outras pessoas do fracasso da minha dieta.

A saúde é MINHA, a vergonha e desconforto também são meus, e eu VOU PERDER, ELIMINAR, BANIR da minha vida e do meu corpo todos esses quilos que me fazem tão mal.

No caderno eu coloquei também os seguintes dados:

- PESO: 105,9Kg

- ALTURA: 1,67

- GRAU DE OBESIDADE: II (OBESIDADE SEVERA)

- QUANTOS QUILOS PRECISO ELIMINAR PARA TER UM PESO NORMAL? : 36,2Kg

- QUANTO TEMPO LEVO PARA PERDER 36,2KG?: 12 MESES, UM ANO!!!!

- QUANTO TENHO QUE ELIMINAR POR MÊS? : 3 QUILOS!!!

Sei que 3 quilos mensais são fáceis só no começo, mas pretendo fazer DE TUDO pra conseguir essa meta mensal, visar o mensal pra poder ter o resultado anual... o que é um ano? Engordei 24 quilos em 5 anos... muitos quilos, mas cinco anos passaram tão rápido, porque um ano não vai passar?

Ontem fui e voltei do trabalho a pé e carregando um notebook nas costas ainda (o que anda me resultando uma dor considerável nas costas), mas preciso caminhar, e preciso conseguir!

Então, se alguem ainda segue meu humilde bloguinho, peço desculpas por todos os meus fracassos, mais uma vez, e mais uma vez vou continuar, e tentar.

Tenham um ótimo dia!

Como diz uma blogueira que me inspira MUITO:

"Só não consegue quem desiste!"

Cá estou eu

2011-04-17T10:26:00.001-07:00

Essa semana dei uma deslizadinha nos doces, e estou menstruada (de novo!! será que tá certo?), então mesmo caminhando (finalmente vendi meu carro, agora tenho mais como andar a pé a preguiça não adianta muito...rs)... mesmo assim estou com 1 Kg a mais na balança...quero acreditar que é por causa da menstruação, aos ver semana que vem...

Bom, minha alimentação essa semana que passou estava mais pra integral...de manhã café com pão integral e margarina com omega 3 e 6 + peito de peru light. Inclui tb no café da manhã um Actimel da Danone, pra regular o intestino... =)

Refri só light, ate água tônica, com bastannnte gelo!

No almoço e jantar creio que pelo menos uns 4 dias comi arroz integral, é que demora pra cozinhar e teve dia que não deu tempo de fazer, mas já acostumei com o sabor... =)

Essa semana, tem academia só seg, ter e qua... depois só abre na segunda que vem!! Isso pq ainda por cima tem chocolate...ai, ai...

Bjssss, sejam perseverantes essa semana pré Páscoa... =)

Tá, Tá, Tá!

2011-04-11T04:57:00.000-07:00

Engordei 1,2Kg... não quero mais a dieta do Dr. Atkins >=[

Tudo bem que esses dias eu comi doce e não controlei os carboidratos como vinha fazendo...tudo culpa minha e não do drzinho... eu sei!

Bom, o fato é que quero voltar à dieta que estou acostumada, coisas lights, arroz integral (ect!), carne, leite desnatado, pão com fibra, frutas, essas coisas.

E hoje acordei cedinho, fui para a academia a pé (agora moro perto, tipo uns 10 quarteirões ou menos), e fiz matrícula na musculação, além da hidropilates que vou continuar fazendo de terça e quinta. Quero voltar a fazer spinning, que fazia uma época que emagreci bastante, lá em 2005, era viciada nessa maravilha que acaba com a gordura e deixa as pernas durinhas... =)

Matrícula feita, fui a pé ao trabalho e dei mais uma voltinha em um ginásio de esportes que em aqui em frente.. dá até raiva de como as pessoas se exercitam o dia todo aqui em frente, no maior solzão, povo doido...rs...

Então, o plano que fiz na academia é o seguinte: das 6 as 15h e das 20 as 22h posso usar pra fazer aulas e musculação todos os dias...e terça e quinta, das 7:15 as 8h faço hidropilates... quero que dê certo e sei que na minha idade (35 years old) só se perde peso comendo corretamente e fazendo exercícios, não tem fórmula mágica e nem benção dos santos...

Só preciso de coragem pra acordar cedo... odeio acordar cedo!

Bom, tudo lindo, segundona ai...vamos começar a semana certinho e fazer a vida mais saudável?

Eu to dentro!

Bjssss, boa semana!

Acho que estou louca...

2011-04-01T16:42:00.000-07:00

Gentemmmmmmm...desconsiderem meu post anterior de hoje! Estava fazendo as contas, de acordo com os posts desde o início dessa dieta. Emagreci 2,1Kg e não 0,7g como havia falado!!!!!!!!!!! Relendo os posts, vi que na semana que eu estava menstruada eu havia perdido 2,1Kg e estava com 101,7 Kg.. o mesmo peso que estou agora. O que aconteceu é que mesmo estando inchada, consegui eliminar uns quilinhos e depois que acabou não emagreci mais nada... esse foi o único problema na verdade. Mas acho que 2,1Kg em 14 dias não é tão mal assim, não é mesmo?! Tudo bem que meu noivo eliminou quase 7Kg no mesmo período, mas acho que ainda é válido o sacrifício pra mim, mesmo que o resultado seja bem mais lento. Mas ó, o que eu havia falado antes fica valendo! Vou aumentar as aulas de hidro (ter e qui - hidropilates; seg, qua, sex - hidroginástica) e ainda quero comprar uma bike e tentar mudar um pouco essa história de só andar motorizada! Não nasci andando num carro, não é?! Bom, é isso, a fase de indução me fez eliminar 2,1Kg...eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!

Dúvidas

2011-04-01T09:56:00.000-07:00

Boa tarde! Hoje é o último dia da dieta de indução... completo 14 dias. O que achei dessa primeira fase? Bom, foram 14 dias sem doce, sem fruta, sem carboidrato...e perdi 0,7Kg!!!! nem um quilinho! Ah, acho que se eu continuar no ritmo de restrições posso fazer minha boa e velha RA e eliminar mais peso, estava olhando na minha reguinha antiga... em junho/2009 eu estava com 96Kg, olha a diferença... não vou falar que era fácil, mas eliminei mais peso do que agora. Já decidi tambem, vou comprar uma bike e aumentar os dias de hidro na academia. Quero ver se esse monstro adiposo sai de mim ou não sai...rs Bjssss, bom final de semana!

200 gramas...

2011-03-30T11:39:00.000-07:00

Passou o fim de semana e completei 9 dias sem comer doce... ai chegou segunda, não resisti, comi uma fatia de bolo do anivesário do meu pai... quase morri de dor de cabeça e fui dormir me sentindo péssima.

Masssssssssss... não me deixei abater e nem cair em mais tentações, continuei a dieta de indução normalmente e hoje completo meu 11º dia na dieta, sexta feira chego ao 14º dia e último da dieta de indução.

Descobri que não posso comer 20g diárias de carboidrato, esse valor é o total dos 14 dias...isso me deixou claro de que castanha de caju, amendoa, nozes, não devo, não posso, e agora não como mais. Acho até que foi isso que me fez readquirir 200g, ontem me deu uma triztezinha por estar fazendo as coisas certas (não sabia ainda das castanhas) e não ter emagrecido, ter até engordado nesses últimos 4 dias... mas o meu noivo releu e entendemos a quantidade do período e não diárias de carboidratos permitidos.

Bom, então vamos lá, ainda tenho 3 dias pra fazer a coisa fluir.

Bjssssss, tenham ótimo dia!

Uma semana depois...

2011-03-26T08:12:00.000-07:00

Continuo sem comer doce, NADA, NENHUM... uma semana sem açúcar no sangue, e carboidrato ZERO...

Não digo que seja fácil, mas está sendo bem melhor do que eu imaginava...

É que quando estamos numa dieta que permite comer algum carboidrato e de vez em quando uma sobremesa, acho pior do que essa que não posso comer nada... tipo eu começar a comer um docinho e não conseuir parar, coisa de viciado mesmo, sabe?? difícilllllll ter controle quando um pouco é permitido...

Hoje me pesei, continuo menstruada, e ainda assim, estou com 101,7Kg, ou seja, desde quando comcei a dieta do Dr. Atkins (hoje faz exatamente uma semana), eliminei 2,1Kg, nada mal, né?

E a ontem foi aniversário do meu pai, quer dizer que hoje a noite tem churrasquinho em casa, e bolo...rs... não vou comer, jaja vou ao supermercado comprar gelatina diet e creme de leite, na hoa d bolo, como gelatina e pronto! Agora as carnes, o torresminho, e o vnagrete eu posso! Menos pão de alho...rs...

Espero que todos tenham um ótimo dia, e um final de semana de muita perseverança.

Bjsssss.

Dieta do Dr. Atkins

2011-03-23T08:41:00.000-07:00

Boa tarde!
Pra variar, sumo, desapareço, volto com cara deslavada...rs...
Mas estou firme na dieta e acreditem se quiser, faz 5 dias que não como NADA de Carboidrato, N-A-D-A!
Meu noivo começou a ler livro A nova dieta revolucionária do Dr Atkins e começou essadieta que a princípio parece o paraíso e meio 'doidera', visto que podemos comer bastante carne, ovos, bacon, queijo (sem ser de dieta, somente o gordos), creme de leite, nozes... mas NADA de carboidrato, por pelo menos 15 dias, onde denomina-se a fase de Indução.
Bom, o lance é que em 3 dias ele eliminou 3 quilos... ai me animei...rs..
Porque não tentar, visto que não tenho nada a perder além de quilos?!
Cá estou eu no meu quinto dia de dieta, e apesar de ser sofrível ver uma pessoa que é viciada em um docinho após as refeições não comer nem um grão de açúcar, de sábado pra cá eliminei 1,8Kg... sem contar que (como sempre acontece qdo estou iniciando uma dieta) estou menstruada! Ou seja, mesmo inchada e retendo líquidos, eliminei quase 2 quilos em 5 dias.
Não estou passando fome (mesmo comendo de 3 em 3 horas, caso tenha fome, pode comer presunto e ovos a vontade), e pra que eu não morra, posso comer gelatina diet (que tem pouquissimo carboidrato e NADA de açúcar) desde que seja misturada a creme de leite grosso (aqueles de caixinha mais ralinhos não serve, tem que ser os de latinha, que tem 0g de carboidrato)...
Estou vivendo sem pão, sem arroz, feijão, café, doce, margarina (manteiga pode), refrigerante (light com 0 carboidrato pode modeadaente), sem suco, sem fruta...
Pra quem come salada, fique vontade, mas mesmo assim tem algumas restrições... eu não como, então estou me virando com repolho refogadinho e cenoura ralada que eu gosto, e cebola refogada na frigideira do bife.
Bom, uma coisa tenho certeza, posso nã ter todas as vitaminas que meu corpo precisa (aliás, ele manda tomar suplemento vitamínico, preciso comprar), mas estou bem mais saudável sem tomar as fórmulas que estava tomando e me deixavam totalmente estranha...
Estou confiante, rumo aos 90 quilos, a princípio!
Bjsssss, segue abaixo link pra quem quiser baixar o livro, e a tabela de alimentos na fase de indução.

LINK: http://www.4shared.com/document/HNilUbtB/A_nova_dieta_revolucionria_do_.htm

ALIMENTOS PERMITIDOS:

CARNES PEIXES AVES CRUSTÁCEOS OVOS
Bife Atum Frango Ostras
Porco Salmão Peru Mexilhão
Carneiro Linguado Pato Camarão
Bacon Truta Ganso Mariscos Solha lagosta

Exceções:
1) Outros tipos de carne no almoço.
2) Produtos que não são exclusivamente carne, peixe ou aves, tais como os chamados peixes de
imitação (sabor de peixe).

Alimentos Geralmente Usados na Dieta de Indução:

QUEIJOS:
Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca e cabra. Todos, porém, contêm algum
carboidrato e as quantidades são determinadas por esse fato. (Ver Contagem de Gramas de Carboidratos.)
Nada de queijo de dieta, queijos pastosos ou queijos feitos de soro de leite. Os que já tiveram infecção
comprovada provocada por leveduras, alergia a produtos lácteos ou intolerância a queijos devem evitálos.
Tampouco são permitidos produtos que imitam queijo.

VERDURAS PARA SALADAS:
Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Radicchio, Chicória, Azedinha, Mache, Bok
Choy, Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Ervas para salada, endro tomilho,
manjericão, coentro, alecrim, orégano, jicama, Posse Pied, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva-moura,
Azeitonas

VERDURAS COM 10% OU MENOS DE CARBOIDRATOS:
Todas as verduras para salada listadas antes, mais:
Aspargo, Ruibarbo, Brotos de feijão, Feijão-verde, Cebolinha verde, Castanha-d'água, Repolho,
Folhas de beterraba, Couve- flor, Acelga, Berinjela, Couve, Couve-rábano, Tomate, Cebola, Alho-poró, Espinafre, Abóbora, Abobrinha, Quiabo, Abóbora-moranga, Nabo, Abacate, Broto de bambu, Vagem de ervilha de neve, Chucrute, Couve, Folhas de dente-de-leão, Christophene, Brócolis, Abóbora-espaguete, Raiz de aipo

GUARNIÇÕES DE SALADA:
Bacon tostado esfarelado, Queijo picado, Gema de ovo cozida picada, Creme azedo, Cogumelos
fritos em pedacinhos

ESPECIARIAS:
Todas, a gosto, mas certifique-se de que nelas não há açúcar.

TIRA-GOSTOS E ANTEPASTO:
Galantina, Baken-ets com queijo, queijo tipo parmesã, Coxinhas de galinha, Ovos à la diable,
Almôndegas, Patê, Sardinha, Salsichas tipo coquetel, Camarão

BEBIDAS:
Água
Água mineral, Seltzer com sabor/aroma, (fundamental: "Sem calorias"), Café ou chá descafeinado A cafeína não é permitida, Diet Soda, Chá gelado com adoçante, Os produtos de soda-laranja naturais e artificiais contêm um pouco de carboidrato e podem ser uma de suas opções para uns poucos gramas, Água de fonte, Club soda, Chá de ervas, (mas não cevada, tâmara, figo, açúcar), Bebidas à base de grãos (isto é, imitação, substituto do café), não permitidas, Crystal Light ou outro tipo de pó sem, carboidrato para bebidas com sabor de frutas, Creme de leite (grosso ou ralo); mencionar a quantidade de carboidratos

GORDURAS E ÓLEOS:
Numerosos tipos de gordura, especialmente certos óleos, são essenciais à boa nutrição. Inclua uma fonte de AGL (ácido gama-linolênico), e os óleos que contêm ômega-3 (EPA, óleo de salmão, óleo de linhaça) são valiosos. São permitidos todos os óleos vegetais. Os melhores são os de canola, nozes, soja, gergelim, girassol, açafrão, especialmente se têm o rótulo "prensado a frio". A manteiga é permitida; a margarina, não. A maionese é permitida, a menos que você tenha alergia a leveduras. A gordura contida na carne ou nas aves é permitida.
Para tempero de salada, use o óleo desejado e vinagre, suco de limão e especiarias. Queijo ralado,
ovos picados, bacon e torresmo de porco podem ser acrescentados.

NOTA ESPECIAL SOBRE CARNE DE ÓRGÃOS:
Fígado e timo de vitela e cordeiro apresentam uma contagem moderada de carboidratos. Podem ser comidos com moderação.

ERROS COMUNS A EVITAR:
1. Note que a dieta de 14 dias não contém frutas, pão, cereais, verduras ricas em amido, e outros
produtos lácteos que não queijo, creme de leite, ou manteiga.
2. Evite produtos dietéticos, a menos que contenham especificamente no rótulo a garantia "Isento de Carboidratos". A maioria dos alimentos dietéticos destina-se a dietas com restrição à gordura, e não a carboidrato.
3. O aviso "Não Contém Açúcar" é insuficiente. O produto precisa informar qual o conteúdo de
carboidrato, e é por essa informação que você deve se orientar .
4. Numerosos produtos em que você não pensa normalmente como alimentos, como goma de
mascar, xarope e comprimidos para tosse, estão cheios de açúcar ou outros adoçantes calóricos e
devem ser evitados.

Festa Infantil

2011-02-02T06:13:00.000-08:00

Boa tarde!
Alguém já viu onde está o controle qdo o assunto é festa infantil??
Ai, ai... passou, foi ontem a festinha do meu sobrinho, e eu nem vou dormir em casa hoje pra não ver o restante de coisas que o Buffet mandou na "marmitinha"...
Bala de côco recheada foi a grande vilã, salgadinhos, bolo e brigadeiro foi somente o básico, não exagerei.
Bom, remédio a postos, cá estou eu seguindo em frente.

Almoço: torradinhas sírias com coalhada seca: 320,38 cada 100g + 176,58 cada 100g... não comi 100g nem de coalhada e nem de torrada, então foi bem menos que isso (principalmente a coalhada).

Por enquanto é isso, mais tarde posto sobre o restante do cardápio.

Bjsss

Domingueira

2011-01-30T16:44:00.000-08:00

Olá pessoas!
Por ser domingo, já tive uns bem piores no quesito comilança... hoje até que me policiei bem!!
Meu remédio busco amanhã na farmácia, então está bem difícil segurar a vontade de doce...talvez por isso tenha comido hoje uma fatia de rocambole de doce de leite, tomado um copo de refri, um pedacinho de doce de leite,e dois flans...tá, tá... fui uma covarde hoje e não fiz nada certo.
Estou pensando comparado aos meus domingos anteriores, comia até ficar deprimida e pensando "qdo vou voltar a fazer a RA, preciso voltar a fazer a RA"... e nada, demorava umas horas e voltava a comer...
Hoje tomei muita água, tomei chá amarelo, no jantar somente uma espiga de milho cozido e meia...e mais e mais água...
Agora a noite chega, não vou mais comer e agora é promessa de pessoa digna!
=/

Amanhã pego meu remédio na farmácia, volto a ficar esquisita sem vontade de comer NADA, mas vou ser uma boa menina e continuar nos integrais e chá amarelo, água, fruta... juro pra mim!

Terça tem festa de aniversário do meu afilhado e sobrinho, lindo e amado... então a noite, buffet infantil, já viram, né?? Mas o que vou fazer? Ser uma boa menina durante o dia e só sair da linha a noite.

Bom, é isso, podem puxar minha orelha!!

Bjsssss... boa semana que jajá começa!

Pesei de novo

2011-01-29T04:13:00.000-08:00

Ontem e hoje pesei qdo cheguei aqui na casa do meu noivo e vi que estava menos pesada do que semana passada... então o valor não era 102,5Kg e sim 101,8Kg... dos males o menor...rs...
Ontem me comportei até que bem!
Almocei duas fatias de pão integral com requeijão light + 1 copo de chá amarelo (comprei uma lata daqueles com sabor e ele é infinitamente melhor do que o chá convencional, muiiiito menos amargo!)
A noite fiz um jantarzinho pra mim (ja que ajuda mesmo eu não tenho de ninguém, não posso por a culpa dos meus fracassos nos outros), fiz frango com gengibre e arroz integral com cenoura raladinha... olha, o molho do frango (que tinha shoyu) não me deixou sentir aquele sabor horroroso do arroz integral...aliás de integral só gosto mesmo de leite e olha lá...rs... mas ai a história é outra, né??rs...

Comi uma colher de brigadeiro... =/

Pra não comer outra, comi uma sobremesa light que estava esquecida na geladeira...rs... queijo com damasco... uma delíciaaaaa...recomendo!

Enquanto via a novela, fiz pé e mão... odeio ver TV sem fazer algo ao mesmo tempo...rs...

Hoje vou conseguir!!!
Café da manhã, 2 fatias de pão integral, um copo de leite desnatado com uma colher de nescau light (acabou meu nescau!!!!!!!)
Mudei algumas coisinhas aqui no blog, os desenhinhos e a meta... vou por partes, estou achando que chegar aos 70 quilos é um caminho longo, então vou dividir minha meta e 3:

- Primeira parte: de 101,80 a 90 - Obesidade Grau II, severa;
- Segunda Parte: de 90 a 80 - Obesidade Grau I;
- Terceira Parte: de 80 a 70 - Sobrepeso, você está acima do peso ideal;
- 69 quilos - parabéns, você está em seu peso ideal!!

Engano meu cérebro e as coisas parecem mais simples...rs..
Eu vou e preciso conseguir cumprir a primeira meta, essa está tão difícil!!! Mas sei que se conseguir cumprir a primeira, as outras serão menos complicadas (não que serão fáceis, mas estarei no embalo).
Assim que conseguir cumprir a primeira meta, quero mudar o visual daqui e aparecer, me mostrar, não agento mais continuar no anonimato...rs... essa coisa me irrita e me sinto mentirosa... acho que já disse algo parecido em algum lugar por aqui.

Almoço: o mesmo do jantar e ontem, exceto pelo kibe assado (2 col (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de frango com gengibre + 1 fatia fina de kibe assado com limão).

Brincando de me exercitar! 1 hora de exercícios aeróbicos no Wii sem sentir e suando a camiseta... muiiiito bom!!!

Lanchinho da tarde:

Bom final de semana!!!!!!!

De volta, de novo, de novo...

2011-01-28T05:16:00.000-08:00

Bom dia pessoas!

Estou de volta ao blog...estou fazendo tanta coisa que vou adiando escrever e adiando escrever vou adiando a dieta, e ai já viu o resultado da bola de neve, né?? A bola sou eu!

Mas, como diz minha amiga Fá, vamo que vamo!

Hoje tem uma promo no Groupon da minha cidade, 2 meses de hidroginástica+matricula+avaliação física por 48,60...e olha que se não fosse a promoção, custaria 246,00! A academia é a melhor daqui, então como a cabeça não pensou e quem padeceu foi o corpo, resolvi comprar a promoção e já estou animadinha pra fazer a hidro e junto com ela a RA.

Volta o velho esquema: mercado com coisas saudáveis, remedinho (por enquanto!!) e jajá hidro!

Por enquanto vou gastando energia no Wii Fit Plus!! =)

Bom final de semana!!!!!

Feliz Natal!

2010-12-25T12:57:00.000-08:00

Que Deus ilumine seus caminhos e que as ceias nao sejam tão tentadoras...rs..

EEEEEEEEEEEE

2010-12-04T03:17:00.001-08:00

Gentem, só to passando aqui pra falar que acabei de me pesar... depois que engordei os 600g essa semana fechei a boca MESMO.... agora estou com 98.9Kg!!!
Preciso dizer que estou feliz??
=D

bjssss...bom fim de semana!!!

Verdade seja dita...

2010-12-02T03:23:00.000-08:00

Engordei 600g!!!! Pqp viu?!

Pesagem Oficial da semana

2010-11-27T06:06:00.000-08:00

99,50Kg!!!!

EEEEEEEEEEEEEE... só tenho a agradecer pela graça alcançada...rs... sai da casa dos 100 e quero ficar longe dela o mais rápido possível!!!!

Bom fim de semana a todos!!!

Bjsssss, se cuidem, vou fazer o mesmo!!
=)

P.S.....xiiiiiiiiiiiiiiiii.... comi mais do que devia hj, inclusive currasco... mas amanhã as coisas voltam ao normal... certeza!

Sexta!!!

2010-11-26T04:21:00.001-08:00

Bom dia!!

Mais um final de semana chegando e se Deus quiser vai ser mais um que eu vou conseguir me segurar!!

Eu stava vendo meu histórico de pesos desde que comecei a fazer o blog... tantos altos e baixos que dá até medo.... nossa, como eu fraquejei nesses 2 anos.. mas vamos lá, né?? Não adianta chorar pela gordura adquirida, vamos acabar com ela, certo??rs...

Segue abaixo a minha jornada ao longo desses dois anos... mas daqui pra frente vai ser diferente!!

xiiii...será que dá pra enxergar?? hahahahah

Ah! Pesei hoje de novo (estou com o intestino presoooooo)... mesmo assim: 99,6Kg... =)

Bjssss, tenham um ótimo dia!!!

To aqui

2010-11-25T10:51:00.001-08:00

To na luta companheiros!!!rs... hoje não me pesei, mas amanhã vou pesar...rs...

Bjsssss força sempre!

Caminhando e conseguindo...

2010-11-24T10:16:00.000-08:00

Boa tarde pessoal!!!

Estou felizzzzzzzzzzzzzzzz!!!

Me pesei hoje novamente (tá, tá, tá... sei que não devo!!!rs...) e vi que a caminhada de ontem deu certo... no fim do dia eu e minha irmã fomos caminhar no parque... foram 4Km! Pra quem não andava fazia um certo tempinho, consegui aguentar bem (fora o tênis machucando meus dedos...rs).

Alimentação meia boca, como todos os últimos dias...rs...sorry, está sendo necessário...rs...

E a balança hoje de manhã acusou 99,9Kg....... preciso dizer que estou feliz?? Ao todo foram eliminados 6,5Kg (visualiza esses quilos ali embaixo!!!)... e vou continuar na luta!

Bjsssss, boa dieta a todos!

ops

2010-11-23T13:28:00.001-08:00

Pesei de manhã de novo... 100,6Kg...EEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!

Segundona

2010-11-22T03:16:00.000-08:00

Bom dia!!

Como foram de final de semana?

O meu foi calmo, fiquei em casa vendo TV, trabalhando nos meus artesanatos, descansando...

A dieta foi super bem, claro que tive deslizes como a pipoca de ontem a noite...rs... mas foram mínimos! Fazia tempo que não passava um final de semana tão comportada... =)

Hoje de manhã me pesei (mas não tinha feito o número 2 ainda...droga!)... estou com 101,2Kg.

Claro que poderia ser melhor, mas consegui passar pela semana da menstruação eliminando 100g do meu corpo ao invés de engordar...eeeeeeeeee!!

Café da Manhã: duas fatias de pão integral light com pouca maionese light + café com açúcar.

Lanche da Manhã: 1/4 de xic de granola.

Almoço: 1 colher de salada da maionese + 3 rodelinhas de calabresa + 1/2 copo de coca normal...=/

Lanche da tarde: 3 bisnaguinhas + 1 copo e leite ninho desnatado (com nesca ligtht + colágeno sabor chocolate)

Fiz musculação com o meu bem.. braço, abdominal e perna! Foi gostoso, colocamos até música de academia...rs...

Jantar: 1 colher (daquelas de arroz rasa) de macarrão + 1 almôndega + 1 copo de H2O.

P.S. O remédio me dá uma dor de barrigaaaaa.... afff... fico até suando frio...ow tortura!

P.S.2 Comi umas balinhas mastigáveis hoje a tarde...

Boa semana a todos!!

Será que essa semana saio da casa dos 100??!! Deus me ouça!!! :)

Sexta, sábado e hoje

2010-11-21T09:35:00.000-08:00

Boa tarde!

Bom, vamos aos fatos, rapidamente...rs...

Sexta feira eu me segurei o máximo que pude, mas como meu remédio tinha acabado, no fim do dia não consegui me segurar e comi amendoim, bala, refri, 1/2 batata do Mc e um lanche do Mc Lanche Feliz.... ou seja, caguei no meu dia!!

Sábado acordei cedo e já fui buscar meu remédio na farmácia... consegui passar o dia com o meu lado "cérebro" ativado... não cedi aos desejos por doces, tirando o guaraná que tomei. Jantei um cachorro quente: pão de leite sem miolo, uma salsicha, pouco catchup e mostarda.

Hoje, acordei 11:30h, comi 1/2 pão de leite, 1/2 salsicha, pouco catchup e mostarda, com 1/2 copo de guaraná, tomei meu remédio pra parar por ai mesmo... na verdade não estava com fome, eu comi mais pra poder tomar o remédio.

No almoço as 13:30h, tinha frango assado, arroz, salada de maionese. Não estava com fome, comi apenas uma colher de sopa de maionese, mais pra ficar conversando com os meus pais na mesa.

Por enquanto tudo bem, tomando bastante água porque o calor tá de matar!!!!!!!

Acabei de me pesar e estou com 101,4Kg, isso não é ruim, visto que me pesei a tarde e estou menstruada... amanhã de manhã vou me pesar novamente, pra ter uma "real" idéia do meu peso.

Já combinei com o meu bem que hoje vamos caminhar no parque, nem que seja uma volta só, depois quero fazer musculação... falei que comprei 2 anilhas de 2Kg cada? Pois é, comprei, preciso fazer um pouco de musculação e isso vai me ajudar.

Não caminhamos pois começou a chover... ninguém merece chuva qdo se tem algo diferente planejado... =(

Jantar: 3 colheres de mandioca cozida bem molinha com sal e uma fatia fininha de lombo. Pra beber H2O.

Comi pipoca assistindo ao show do Paul McCcartney, bebendo água com gelo...rs...

Bom, por enquanto é isso, espero que todos tenham um ótimo final de domingo!!!

Bjsss

Quinnnnta!

2010-11-18T04:20:00.001-08:00

Ai que bom que o final de semana está chegando!

Estou atarefada, mas trabalho melhor de casa..rs...

Bom... ontem me segurei bem o dia todo, graças a Deus!!

Remedinho certinho, só tomei um copo de guaraná (tava meio zonza acho que por causa doremédio mesmo... ai fiquei melhorzinha)

Bom, hoje...

Café da Manhã: antes de tudo, Bonafont (ou bonafonte?rs..depois vejo no rótulo)

Duas fatias de pão de forma integral sem casca + 1 ponta de maionese de limão + 1 fatia de queijo branco + café.

Agora tá na hora do remédio da manhã.. aff... já me sinto mal só de pensar em como fico mal com ele... mas é por pouco tempo, conforme prometi a mim mesma!

Ah, esqueci de dizer... chegou minha menstruação..... ninguem merece fica inchada... =/

A noite jantei peixe frito!!! Meu pai com aquela mania de fazer esses petiscos pra comer com cerveja... ai, ai... não bebi, mas belisquei uns pedacinhos de cação empanado... =/

Bjs pessoas, tenha um dia lindo e light!!

Terça com cara de segunda...

2010-11-16T08:39:00.000-08:00

Boa tarde pessoas!!

Como foi de feriado??
O meu foi light na sexta, sábado e domingo (só estrapolei um pouco a noite por beber um pouco, sai com meus primos de SP, irmã e noivo, então já viu, né??rs).
Segunda não pisei na jaca, mas também não fiquei com fome... consegui me conter tirando o sorvete com chantily e calda que tomei...afffffff...

Hoje de manhã comi duas fatias depão integral com maionese de limão (uma ponta de faca) + café + yakult.
Almoço: 3 colheres de arroz, um pedaço pequeno de peixe ensopado e 4 colheres de grão de bico.
A tarde: uma maçã.
Não tomei o remédio de manhã, então estou com fooomeeee...rs...
Tomei o remédio das 17h e consegi me segurar um pouco....
Epero que amanhã seja melhor..rs...

Bjsss tenham ótimo dia!

2010-11-13T08:30:00.000-08:00

Boa tarde pessoas!!!

Depois de tanto tempo sem alterar a régua lá em cima, finalmente consegui!!!!!

Hoje de manhã o digital da balança acusou 101.30Kg!! Tudo bem que meu objetvo e sair da casa dos 100 ainda essa semaa não deu certo, masssssssss... só essa semana consegui eliminar 3,1Kg, graças a Deus!!! \o/\o/\o/

Fiquei muito feliz, nem preciso falar, né??rs... ai como forma de comemoração e premiação pra mim, comprei duas anilhas de 2Kg cada (ahã, acharam que era comida, né? hahaha... não!)

Fui ao mercado e comprei mais granola (ela me ajuda nas horas que fico louca de vontade de comer doce), comprei mais maçã, leite desnatado, queijo branco, macarrão integral/ervilha/milho/azeitona preta fatiada (pra fazer um macarrão que vou invntar hoje anoite...rs... light em pleno sábado!!! Orgulho de mim!!rs...). Comprei também H2O (amanhã é aniv do meu sogro e eu não quero deixar de tomar algo gaseificado, mas não será coca...rs...).

Sem contar que acordei (depois de dormir 12h, essa semana estou mortaaaa), fui caminhar na esteira meia hora, depois fiz abdominal e exercício pro tchauzinho com peso... me senti feliz por estar conseguindo me manter certa na dieta.

Quanto ao meu cardápio, que os nutricionistas não me ouçam, mas o remédio tá me tirando a fome e de certa forma estou me entregando a esse sentimento...rs... mas hoje estou até que bem:

- Almoço: 1 maçã picadinha

- Lanche (antes da tarde): duas fatias de pão de forma integral sem casca + 1 fatia de queijo branco + umas 8 rorelinhas de azeitona preta + 1 ponta de faca de maionese de limão.

Lanche da tarde: gelatina light de cereja + 1/2 sonho de valsa + 1/2 xic. de granola (essa tarde foi dificil conter minha vontade de comer...)

Jantar: fiz um penne integral com azeitona preta fatiada, milho, ervilha, tomate, atum light ... o macarrão cozinhei normalmente e o " molho" fiz um refogadinho de tudo isso que eu falei e misturei. Pouco sal, alho, cebola e um fio de azeite. Ficou muito bom pra uma refeção light num sábado a noite, recomendo! Pra beber um copo de Fit Limão bem geladinho.

E dá-lhe Bonafont!!!!

Depois posto o restante do dia, espero que continue na linha e vocês também!!

Bjssssss

To aqui

2010-11-12T16:28:00.000-08:00

Esqueci de levar modem esses dias no trabalho, então não postei... mas a dieta continua!!

Amanhã peso logo cedo e coloco aqui o resultado!Torçam por mim!!!

Bjssss, bom final de semana, bom feriado!!

Contando segredinhos

2010-11-10T04:22:00.000-08:00

Bom dia pessoas!!!

Estou feliz hoje porque me pesei de manhã e tive uma boa surpresa, estou conseguindo eliminar uns quilos..rs...

Vou contar o que aconteceu: sabe aquela reguinha ali em cima que marca meu peso?? Pois é, ela anda mentiroooosa que só vendo!

Esse tempo que fiquei separada do blog me fez ir para 106,40Kg (igual a marca ali em cima), mas esses dias que retomei o blog e a dieta me fizeram eliminar quase tudo o que engordei (faltam 200g pra chegar ao menor valor da reguinha!!!!)... então, eu só me permito alterar a régua quando estiver com menos de 101,90Kg que é o minimo que marca ali.

Peço desculpas pela falta de sinceridade, mas de certa forma foi um impulso pra me fazer perder o que tinha engordado e continuar o blog da maneira que deve ser: com sinceridade comigo e com as pessoas que acompanham minha luta.

Agora feliz mesmo vou ficar quando sair novamente da casa dos 100... ai que delícia! Mas quero sair e me distanciar bem desse númerinho ridículo, pra não correr o risco de alcançá-lo novamente!

Então de papo por hoje é isso, agora vamos ao cardápio (preciso incluir fruta hoje sem falta!):

Café da Manhã: duas fatias de pão integral sem casca + 1 fatia de peito de peru + café com açúcar.

Muiiita Bonafont o dia todo!! E viva a água!!!

Bjssss

Tudo vai dar certo

2010-11-09T03:36:00.000-08:00

Essa noite dormi super bem. Domingo demorei um tempão pra conseguir dormir, então ontem passei o dia super cansada!

Ai, tomando os remédios certinho como fiz, o da noite relaxa e dá um soninho tão bom!! Dormi que nem um anjo!! rs...

Comecei bem o dia, certinho... =)

Como ontem, no café da manhã comi duas fatias de pão integral com uma fatia de queijo e uma de peito de peru + uma xícara de café (com açúcar).

Lanche da manhã: 3 bolachas de leite e mel da Nestlé.

Almoço: 1 copo de leite desnatado com nescau light + 3 bolachas (a mesma do lanche da manhã).

Lanche da tarde: 1/2 xic de granola com canela e amêndoa.

Jantar: 1 pão de queijo com uma fatia de presunto + 1/2 copo de coca normal... =/

Tá, sei que to comendo errado,masssssssss é por pouco tempo...rs..

Espero que tenhamos um dia lindo e light!

Bjsss

A luta continua companheiros!!!

2010-11-08T05:13:00.000-08:00

Passei um sábado e um domingo não tão light assim... sábado a noite comi 1/2 x-frango e domingo comi churrasco e tomei sorvete... então, abafa!

Mas hoje comecei o dia mais que bem!! Comprei queijo branco, peito de peru e mais Bonafont (estou tentando o desafio dos 15 dias...rs...).

No café da manhã tomei café (com açúcar porque odeio o sabor quente com adoçante), duas fatias de pão integral (aquelas sem casca que são menorzinhas), uma fatia de queijo e uma fatia de peito de peru.

Lanche da Manhã foi 1/2 copo de clight de morango e 1/2 xic de granola sabor canela com amêndoa (e viva as fibras!!!).

No almoço: 4 bolachas de leite da Nestlé e água... não estava com fome... =/

Lanche da tarde: 1/2 copo e leite desnatado com nescau light, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru, 4 bolachas de leite e alguns doritos sabor natural (chutei o pau da barraca nesse 'lanche', né?)

Jantar: 3 barquetes de bacalhau e 1/2 copo de coca normal.

Sei que não me alimentei certo, certo... mas tirando o lanche da tarde eu me mantive sã...rs...

Ah! a noite caminhei consegui arrastar meu noivo comigo!!! Foram só uns 10 minutinhos, mas aos poucos eu vou aumentando.

Bjssss, tenham uma ótima semana com força e persistência!!

Ei!

2010-11-03T05:53:00.000-07:00

Ainda estou por aqui, viu??rs...

Recaídas, indas, vindas, retomadas... mas estou aqui... acabei de vir do mercado com um monte de coisas lights e saudáveis... tenham fé em mim, porque eu também preciso ter.

Bjsssss

Dia leve

2010-09-14T07:55:00.000-07:00

Hoje não tomei remédio, mas meu dia será leve, se Deus quiserrrrrrrrrrrr... =)

Café da manhã: uma maçã;

Almoço: 1 e 1/2 colheres de arroz, 1de feijão eu filé de frango parmegiana (perdoem-me, o cardápio onde compro meu almoço é péssimo pra quem está de dieta..), 1/2 copo de aquarius fresh de uva, 1 xícara de chá verde.

Fui ao mercado e fiz uma mini compríssima light...rs...

Depois do almoço, lá pelas 14h eu comi uma barrinha maxi chocolate, sava com vontade de doce... mas prefiro maxi goiabinha... =/

Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral + requeijão light+ 1 copo de leite com nescau light.

Jantar: 1 cachorro quente e meio...affffff (boicote do namorado... e eu cai!!), não tomei refri, nem nada... comi duas balas de capuccino...afffff

Depois posto o restante do dia... JURO que vou tentar postar diariamente novamente... =)

Pesagem, feriado e empate

2010-09-04T08:39:00.000-07:00

Depois de séculos sem postar, depois de 3 semanas com tosse e sem tomar meus remédios, e sem fazer dieta corretamente e sem seguir os conselhos do meu nutricionista... me pesei hoje na balança nova... estou com 101,9Kg

Se eu for pensar seriamente, me prejudiquei muito não fazendo a dieta correta, poderia ter emagrecido pelo menos uns 10Kg nesse tempo de remédio... mas por um lado conformista, não engordei mesmo não fazendo dieta e não tomando os remedinhos de perder fome.... praticamente empatei o jogo.

Mas não quero isso, esses dias meu joelho voltou a doer, e eu AINDA não comecei a caminhar... e eu ainda não tive o bom senso de levar as coisas a sério.... 35 anos e eu ainda me deixo vencer por comidas infantis e engorativas......ai, ai...

Não vou me esbaldar nesse feriado, vou procurar pelo menos não meter o pé na jaca... e vou conseguir!

Bjsss, bom feriado a todos!

Pesando e caminhando...

2010-08-09T06:00:00.000-07:00

Fui logo cedo ao mercado pra comprar umas coisinhas pra dieta (pão light, requeijão light, maçã, água de côco, atum light, ...)

Aproveitei pra me pesar (em outra balança, com calça jeans, tênis e blusa de manga comprida...rs...tudo contra mim!)... estou pesando 102,4Kg....... POUCA VERGONHA DA MINHA PARTE... nem tomando remédio eu tomo jeito tb??!!

Bom... hoje vou caminhar e comer direitinho.... boa sorte, boa alimentação, e MUITA FORÇA DE VONTADE a todosssss....

Bjssss

Quinta feira preguiçosa

2010-08-05T05:09:00.000-07:00

Bom dia pessoal!!

Estou com uma preguiiiiça!!! Ou seja, plena quinta feira e eu AINDA não caminhei nenhum diazinho essa semana, mesmo tendo comprado tênis semana passada (esse ai da foto) e prometido a mim mesma que caminharia... sou uma cafajeste mesmo...rs...

Olha, como comprei um notebook esse mês, e precisava de um tênis, tive que optar por um modelo menos caro (mesmo porque eu nuna tive coragem de comprar tênis muito caro e isso sempre foi motivo de discussão entre mim e meus amigos...rs...). Comprei um Reebok Running, preto com pink... achei lindo, confortável, com uma marca boa e MUIIIITO barato (paguei 99,00 na World Tennis). Ou seja, estou muito bem com ele...rs...

Minha alimentação essa semana foi meio complicada, estava com estômago ruim, não tomei meus remédios e não fiz muita RA.... mas não fiz tantas estripulias assim também.

Hoje no café da manhã: um copo de suco de abacaxi com adoçante, um pão de queijo com peito de peru defumado light, um café.

Por enquanto é isso, depois posto o restante do cardápio do dia.

Bjsss, tenham um ótimo dia!

Fim de semana

2010-08-02T05:32:00.000-07:00

A imagem diz tudo sobre meu fim de semana..rs... comi e bebi demais da conta.

Tivemos casamento de uma amiga, então imagina quantas taças de frisante eu não tomei?? affff...

Bom...segundona, vida real...rs...

Bjssss, espero que todos tenhamos uma semana light!

Quinta

2010-07-29T06:16:00.000-07:00

Bom dia!!

Comecei o dia da mesma forma de ontem... comendo 3 bisnaguinhas sem nada e uma xícara de café.

Ontem não consegui caminhar conforme havia falado, acabei me enrolando, tive que limpar a casa e fiquei sem caminhar, mas fiz exercícios passando pano no chão, lavando banheiro...rs... vida dura!

Os remédios já não me deixam mal como antes, mas meu humor não é la grande coisa (já não era, agora com eles as coisas ficam um pouco piores...rs... coitado do meu noivo...hahahaa...esqueci de contar, fiquei noiva dia 12/06... e eu que achava esse negócio de ficar noiva tão brega..rs... mas só qdo encontramos uma pessoa que vale a pena é que achamos tudo mais lindo... =D...)

Preciso voltar ao nutricionista, meu retorno era hoje, mas como meu plano de saude foi cancelado depois que sai da empresa que e trabalhava e agora tenho que esperar 6 meses de carência pra voltar ter direito às consultas com o nutricionista. Preciso ligar pra ele e marcar uma nova consulta, dessa vez particular, pelo menos por enquanto.

Bom, é isso... depois posto o restante do dia.

Bjssssss tenham um dia light! (espero fazer o mesmo...rs)

Quarta-feira

2010-07-28T08:07:00.000-07:00

Boa tarde pessoal!

Vamos aos acontecimentos...

Café da manhã: 3 bisnaguinhas + café

Lanche da manhã: 1/2 iogurte de mel

Almoço: um filé de frango (empanado e frito!! afff...comprar comida fora não está me ajudando muito!)

Lanche da tarde: uma bisnaguinha + 1/2 copo de suco de uva+ 2 bolachas maizena.
Jantar: 1/2 copo de refri (sem ser light) + um punhado de pingo d´ouro (tá, tá, tá...sei que isso não é um jantar de quem está de dieta, mas eu estava limpando a casa e perdi a fome e o tempo pra comer comida...rs...)
Lanche da noite 1 bisnaguinha com um pouquinho de requeijão.

Bjsssss

Pesagem

2010-07-27T11:32:00.000-07:00

Oi pessoal!!

Resolvi me pesar na farmácia, já que a minha balança pelo jeito não tem jeito, pelo menos por enquanto...

Então fui lá de calça jeans e tênis, logo após o almoço (dêem um desconto!!rs)... estou pesando 102,55Kg... foram quase 4 quilos eliminados por enquanto...

Sei que por eu estar tomando remédio, poderia ter perdido bem mais em um mês, mas estou caminhando ao poucos por enquanto, e ainda não estou fazendo exercícios... vou começar a caminhar amanhã, PROMETO!!

Aqui em frente ao meu trabalho tem uma área de esportes, onde os atletas treinam atletismo e várias outras modalidades, e tem a volta toda (500m) onde as pessoas caminham, correm... vou começar a usar essa facilidade a meu favor, afinal está aqui em frente!!

Vou tentar colocar as fotos do que estou comendo descrever mais a minha alimentação todos o dias, assim me forço a não comer porcarias...rs

Bjssss....tenham todos um dia de perseverança!

Sábado

2010-07-24T19:57:00.000-07:00

Boa noite pessoas!
Digamos que hoje meu dis foi bemmmmmmm estrapolado... almocei um hot pocket calabresa, a tarde comi um subway de 15 cm (frango, tomate seco, azeitona, alface, pimentão, cheddar e molho de parmesão), pra beber uma aquarius fresh. A noite comi kibe cru e assado com coalhada e meio copo de pepsi normal. Comi chocolate...affff.. bastante, to menstruada e com vontade de doce... hoje não tei remdio, só o da noite,pra dormir relachada.
Amanhã...remedinho e controle eocional, mental, corporal...rs...

Bjssss, ótimo fim de semana.

Sábado com balada

2010-07-18T09:44:00.000-07:00

Nossa, ne me lembro mais de quanto tempo fazia que eu não ia pra balada..rs
Não tenho mais pique de ficar em lugres cheios, com pessoas passando e encostando pra lá e pra cá...rs...é, to ficando velha mesmo!!
Ontem eu fui pra balada por um motivo especial, foi anivesário da minha "irmãzinha"...26 aninhos... =)
Passei o dia sem remédio pra poder beber um pouquinho a noite, mas acabei bebendo só uma caipiroska de abacaxi, duas schweppes (sei la como escreve) e uma água. Fiquei bem, sem ressaca e sem peso na consciência...rs...
Hoje o domingo segue normal, mas como o almoço foi costelinha de porco defumada (e frita!), resolvi almoçar torradinhas de pão sirio com patê de alho feito com iogurte..ótimo! Sobremesa: meia cocada...affff!

Bom, é isso...bjsssss, tenham um ótimo domingo!!!

Idade nova

2010-07-16T05:03:00.000-07:00

Bom dia pessoas!!

Estou aqui, ainda de dieta (essa semana dei uma escapada comendo bombom, bolo de aniversário, salgadinho...), mas hj estou bem e prometo que final de semana vou me segurar MUIIITO...rs...

Ainda não sei quanto estou pesando pois minha balança continua quebrada... fico agoniada pra saber como andam as coisas, mas sinto que a calça está mais larguinha na cintura e no bumbum... espero que tenha eliminado mais que os 2,10Kg da última pesagem... :)

Uma coisa que está pesando a partir de hoje é a idade... ontem completei 35 aninhos... ai, ai... me sinto em plena decadência..rs...

Mas tenho muito a agradecer pois tenho minha família, meu amor e meus amigos comigo, isso faz os 35 anos passados valerem a pena!

Beijos, tenham um ótimo final de semana!!

Pesagem e nutricionista

2010-06-30T16:26:00.001-07:00

Boa noite pessoas queridas!
Fiquei longe do blog esses dias, mas da dieta não.
Tirando casamento, batizado, chá bar... estou aqui e feliz porque mesmo com alguns deslizes devido às comemorações, consegui eliminar 2,1Kg!!!
eeeeeeeeee
Hoje fui na minha primeira consulta com o nutricionista (me espantei, porque geralmente é A nutricionista... pois é, o meu é menino...rs)... ele me falou tudo o que todos nós já sabemos sobre reeducação e tal, mas me deu um ânimo a mais.
Foi lá que eu pesei novamente já que a minha Plena (balança) está dodói e parou de funcionar, então fiquei sem pesar todos esses 20 dias.
Bom, passei por aqui pra dizer que continuo e que estou pensando em retomar a caminhada...espero que meu joelho colabore!
Bjssssss...continuem firme e forte!

Os remédios que estou tomando

2010-06-16T12:03:00.000-07:00

Boa tarde pessoal, como vai a dieta??

Bom, continuo nos remédios e continuo me sentindo um tanto mal com eles, mas vou me acostumar!!!!

Conforme eu havia falado, seguem os componentes dos remédios que eu estou tomando (com receita médica, tá?!)

SERTRALINA - ESTOU TOMANDO 75mg (1x ao dia)

O cloridrato de sertralina (marca comercial Zoloft®) é um medicamento utilizado no tratamento da depressão. O mecanismo de ação é a inibição da recaptação da serotonina. Obteve a aprovação para comercialização pelo FDA em 1991.
Indicações

A sertralina foi aprovada para as seguintes indicações: depressão major, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do stress pós-traumático, transtorno associado à tensão pré-menstrual, transtorno do pânico, distimia, fobia social e transtorno da ansiedade social.
Dosagem Recomendada

O cloridrato de sertralina está disponível em apresentações de comprimidos de 50 mg. A dose máxima diária é de 200 mg, ingerida uma vez ao dia ou em doses fracionadas.

Nomes comerciais

No Brasil: Zoloft, Sercerin, Novativ, Tolrest, Serenata, Sertralin e Assert, Dieloft tpm

TRIIODOTIRONINA (T4) - ESTOU TOMANDO 25mcg (2x ao dia)

São hormônios sintetizados pela glândula endócrina tireóidea, localizada na região anterior do pescoço lateralmente à laringe e à traquéia, tendo secreção regulada por estímulos tireoideoprópico (tireotrofina), produzida pela hipófise.
A disfunção na produção destas substâncias, além de manifestar deficiência visual, com projeção dos olhos saltando da órbita ocular (situação onde os olhos ficam arregalados), condição caracterizada por exoftalmia, também pode provocar a dilatação da glândula tireóidea formando um “papo” no pescoço (bócio).
Quando em excesso, expressa um quadro clínico denominado de hipertireoidismo, apresentando os seguintes sintomas: ansiedade, cansaço ou insônia, tremores, aumento da sudação, falta de ar, diminuição de peso.
Quando insuficiente às necessidades metabólicas, configura um quadro de hipotireoidismo, sendo os sintomas: aparência apática, tendência a engordar, pele seca e escamosa, intolerância ao frio e cansaço excessivo.
Durante a infância, caso não seja detectada esta deficiência, o organismo pode apresentar um estado de retardo do crescimento e debilidade mental, condição conhecida por cretinismo.
Por Krukemberghe Fonseca
Graduado em BiologiaEquipe Brasil Escola

METFORMINA HCL - ESTOU TOMANDO 350mg (2x ao dia)

A metformina é um derivado biguanídico, potencializa o efeito da insulina. Logo é indicada no tratamento do diabetes mellitus tipo 2. E também é útil em pacientes com excesso de peso, provoca a diminuição de peso. Concentração recomendada: dose inicial é de 1 comprimido de 850mg, duas vezes ao dia.

GARCINIA - ESTOU TOMANDO 200mg (2x ao dia)

A Garcinia cambogia tem despertado grande interesse pela sua capacidade de reduzir o apetite e diminuir a vontade de comer doces, sem efeitos secundários.
A Garcinia cambogia é uma pequena árvore originária das florestas da região do Camboja, Sul de África e Polinésia e cultivada na Índia e em países do Extremo Oriente. Na Índia, a Garcínia ou “Tamarindo do Malabar” é usada desde há centenas de anos, quer na Medicina Ayurvédica, quer na culinária tradicional, incluída na preparação do caril e na conservação de alimentos, sem qualquer registo de toxicidade. A Garcínia pertence à família das Gutiferáceas e as partes da planta mais utilizadas são a casca seca e polpa do fruto. O fruto da Garcínia tem, aproximadamente, o tamanho de uma laranja, parecendo-se, no entanto, com uma pequena abóbora.O ácido hidroxicítrico (AHC) é o principal ácido encontrado na pele do fruto e responsável pelas propriedades saciantes da Garcínia.
Ácido hidroxicítrico (AHC)O AHC apresenta três acções para promover a perda de peso:
1. Agente bloqueador de gorduras – os hidratos de carbono, ingeridos em excesso, são transformados e armazenados como gordura. Neste processo é necessária a participação de uma enzima chave, a ATP-citrato liase. O AHC liga-se a esta enzima bloqueando-a, inibindo consequentemente o armazenamento de gordura.
2. Mais glicogénio – as calorias que não são armazenadas sob a forma de gordura vão ter outro destino. Ao bloquear a ATP-citrato liase, o AHC tem a capacidade de transferir as calorias para formar glicogénio (forma de açúcar armazenada nos músculos e no fígado).
3. Redução do apetite – o AHC controla o apetite através de uma maior síntese de glicogénio, ou seja, quando as reservas de glicogénio estão altas, os receptores do açúcar no fígado são estimulados e enviam um sinal de saciedade ao cérebro (sem estimular o sistema nervoso central). Outro processo assenta na capacidade do AHC em estimular a libertação da serotonina, um neurotransmissor vital envolvido no controlo do apetite. Trata-se também de um modo completamente natural de alterar a fisiologia do organismo e promover a perda de peso.

DIETILPROPIONA - ESTOU TOMANDO 60mg (2x ao dia)

O que é dietilpropiona ou anfepramona

A dietilpropiona, também conhecida como anfepramona ou benzoiltrietilamina, é um anorexígeno bastante utilizado em fórmulas para emagrecimento, sendo uma das substâncias mais utilizadas no Brasil para tratar a obesidade.
Abusos na utilização da dietilpropiona (anfepramona)

É importante saber que a dietilpropiona deve ser tomada apenas por um período limitado de tempo, pois têm potencial de causar dependência. Também já foi verificado que o efeito da dietilpropiona pode cair com o passar do tempo. Desta forma, a dietilpropiona trata a obesidade apenas a curto prazo, sendo fundamental que a pessoa desenvolva hábitos de alimentação e estilo de vida que favoreçam o emagrecimento para não recuperar o peso perdido quando parar de tomá-la. O paciente que está utilizando a dietilpropiona deve estar ciente que ela não é a cura mágica para a obesidade, mas sim um auxiliar no tratamento. A dietilpropiona deve ser utilizada com acompanhamento médico.Contra-indicações e indicaçõesAo indicar a dietilpropiona (anfepramona) como auxiliar no combate à obesidade, o médico deve levar em consideração seu efeitos colaterais em potencial e avaliar se a utilização desse anorexígeno compensa em relação aos benefícios potenciais a serem obtidos pela perda de peso do paciente. A Anvisa, agência que regula os medicamentos no Brasil, classifica a dietilpropiona na lista de substância psicotrópicas anorexígenasEfeitos colaterais da dietilpropiona (anfepramona)

Os efeitos colaterais potenciais da dietilpropiona são: boca seca, nervosismo, insônia, obstipação intestinal, irritabilidade, nervosismo, ansiedade, excitação,tremores,taquicardia,hipertensão arterial.

ALPRAZOLAM - ESTOU TOMANDO 1mg (1x ao dia)

Alprazolam,em latim alprazolamum, é um fármaco utilizado em distúrbios da ansiedade e em crises de agorafobia. É um medicamento de tarja preta no Brasil, psicotrópico do grupo B1, sujeito a notificação de receita tipo B. Trata-se de benzodiazepina que estimula os efeitos do GABA, reduzindo a ansiedade moderada e ansiedade associada a depressão. Também possui propriedades sedativas, hipnóticas, anticonvulsionantes e de relaxamento muscular.
Reações adversas
Sonolência.

Descoordenação motora.

Alterações gastro-intestinais.

Diarreia.

Vómitos.

Alterações do apetite.

Alterações visuais.

Irregularidades cardiovasculares.

Alteração da memória.

Confusão.

Depressão.

Vertigem.

Disfagia (Raro)

Contra indicações e precauções
As doses devem ser reduzidas nos idosos. Deve ser administrado com cuidado em doentes com miastenia grave ou insuficiência respiratória ou com apneia do sono. Não deve ser administrado em doentes com porfiria. Não deve ser inalado e deve ser evitado o contacto com a pele. Inibição sexual

Interações
Deve ser evitado o uso concomitante de álcool e medicamentos depressores do Sistema Nervoso Central.

Posologia
As doses são ajustadas individualmente de acordo com critério médico. Para tal ajuste, o médico determina a menor dose que controle os sintomas.Geralmente é aplicado uma dose entre 0,25 a 0,5 mg, 3 vezes/dia em pessoas normais e 0,25 mg, 3 vezes/dia em idosos ou debilitados.Os tratamentos estão estabelecidos em até quatro semanas e as doses são aumentadas e diminuídas de forma gradual.A maioria dos pacientes respondem a doses situadas entre 2 e 4 mg. Apresentações: comprimidos de 0,25 mg, 0,5 mg, 1,0 mg ou 2,0 mg.
Farmacocinética

Alprazolam atravessa a barreira placentária e aparece em pequenas doses no leite materno (cerca de 3% da dose ingerida pela mãe) A meia-vida da alprazolam é de cerca de 11,4 horas nos indivíduos saudáveis e cerca de 19,7 horas em indivíduos com cirrose hepática. O pico de maior concentração no plasma é obtido ao fim de uma ou duas horas após a ingestão. 70% a 80 % de alprazolam liga-se às proteínas plasmáticas É metabolizado no fígado, dando origem ao metabolito hidroxialprazolam que tem cerca de metade da ação do alprazolam.

Voltei, novos pensamentos

2010-06-14T08:52:00.000-07:00

Boa tarde pessoas (será que ainda tem alguém que me visita??!!)
Depois de muito tempo, voltei ao blog light e voltei à dieta também...
Mas com uma mudança que sei que muitas pessoas vão achar errado, e com razão: estou tomando remédio!
Depois de mais de 2 meses sem nem pensar em dieta, eu voltei ao ponto de partida, quer dizer...um pouco antes do ponto de partida, pois estou mais gorda do que quando resolvi fazer dieta há quase 2 anos atrás, quando criei esse blog... estou com 106,4Kg!
Passei esse tempo comendo quase que sem preocupação, tentando até me acostumar com a idéia de ser gorda já que nunca fui magra realmente na minha vida inteira. Mas cheguei à conclusão de que eu nunca serei magra pois não faz parte da minha personalidade creio eu, mas eu posso perder uns quilos pra me sentir melhor no quesito roupas/saúde.
Só que como eu engordei bastante, cansei desse processo lento de perder 100g durante uma semana inteira e engordar 2Kg num final de semana que resolvo comer uma fatia de pizza a mais, então voltei ao endocrinologista e ele me receitou alguns remédios, além de acompanhamento psicológico e nutricionista (individual, não como alguns planos que o acompanhamento é feito em grupo... comigo não funcionaria).
Creio que esse acompanhamento vai me fazer bem, é uma coisa nova pra mim, já que nunca me consultei com um psicólogo, estou confiante de que vá funcionar pois nesse tempo de blog, eu aprendi muito bem o que é certo e errado na alimentação, e reeducação alimentar é uma atitude que só preciso retomar.
Depois posto aqui a "listinha" de substâncias que compõem meus remédios, só adianto que estou com nojo da comida, e meu estômago não fica lá grande coisa... mas acho que me acostumo.

Bom, é isso...sei que posso receber críticas em relação à minha decisão, mas ela está tomada estando ou não eu agindo de forma correta.

Bjssss

Algumas fotos

2010-03-21T09:05:00.000-07:00

Menos comentários...rs...

Essa semana até que me sai bem, primeira semana de dieta depois de um tempo de grande comilança.

Diminui bem tudo, mas ainda não entrei no ritmo de dieta, de 100% de conscientização... mas estou no caminho!

Ontem teve pizza no jantar... fiz igual fazia antes, comi 4 pedaços, mas como se fossem 2 (metade de 4 sabores = 2 pedaços), mas por fim tomei sorvete galak de sobremesa (ninguem é perfeito...rs).

Seguem algumas fotos, essa semana não consegui fotografar tudo o que comi, mas eis alguma coisinha...

Bjssss...espero que a semana de todos nós seja de muita perseverança.

Segundo dia - Acordei com fome

2010-03-16T07:00:00.000-07:00

Ontem fui dormir com fome, e hoje acordei com fome...rs...

Confesso que durante o dia eu não passei fome, mas a noite (que é o pior horário pra me manter sã), eu fique com fome, mas tentei me segurar...

Espero que hoje o dia seja igualmente proveitoso, pois me pesei de manhã e estou com 100,70!!!

Bjsssss

Pesagem e Reinício

2010-03-15T08:30:00.000-07:00

Oi pessoal!
Conforme prometido, hj recomeço minha dieta, por mais uma ves, e espero que definitivamente!!

Acordei tardeeeee (estou de férias ainda), então só tomei um leite fermentado (Itambé).

Me pesei antes de qualquer coisa... estou com 101,1Kg... ainda na maldita casa dos 100... ninguém merece! Mas também não podia esperar coisa melhor, já que esses dias não tava tentando fazer dieta nenhuma... eis o resultado na balança.

Depois posto o cardápio do meu dia inteiro... boa sorte a todos nós!!

Seguem as fotos de tudo o que eu comi hoje:

Bjssssss

Globo Repórter

2010-03-12T18:25:00.000-08:00

Adorei o programa, estou super animada!!

Vejam a listinha das 14 metas:

Confira as 14 metas para emagrecer com saúde
As nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Vou voltar

2010-03-11T17:54:00.000-08:00

Sei que ja disse isso antes, sei que ja voltei e sai e voltei de novo... umas quinhentas vezes... mas vou voltar...tenho o direito de voltar...aliás, o DEVER de voltar...por mim, pela minha saúde, pela minha vida...
Amanhã o Globo Reporter vai falar sobre dietas... e eu vou assistir, esse ano preciso mudar minha vida finalmente!! vcs me ajudam?? eu me ajudo, as coisas vão mudar tannnto...
Estou mudando minha vida profissional, qdo as coisas estiverem certo, vou contar pra vcs!

Beijos pessoas, não desistam de mim!!!

Ainda não morri...rs

2010-02-07T07:40:00.000-08:00

Estou por aqui, mas a dieta que deveria estar as mil maravilhas...está morta...
Tive aniversário do meu sobrinho, tivemos vários outros aniversários... está dificil e eu engordei nem sei qto... posso sentir isso nas roupas e na aparencia mesmo... amanhã vou me pesar... e sei que minha semana vai começar mal...

bjsss...espero que estejam mais animados na dieta do que eu!

Segundona

2010-01-25T03:10:00.000-08:00

Brava!!

Cansaço do final de semana, desânimo em ter que trabalhar fazendo uma coisa que eu não gosto... ai, ai... mas vamos lá que não tem jeito... a vida tem que ser ganha, não é??

Me pesei hoje e até que não me desapontei... 100,10... não sai da casa dos 100 (de novo e ainda), mas ta bom...

Boa semana a todossssssssss
Juízo, persistência e muiiiita perseverança na dieta!

Após o fim de semana

2010-01-18T05:46:00.000-08:00

Oi pessoas!!!
Após o final de semana eu creio que o resultado não foid e todo ruim...rs...
Se for contar que foi um FIM DE SEMANA, e que eu estou menstruada e ainda não fiz o #2...rs...que vergonha!... bom, o saldo é de 100,50... 400g a mais que na sexta.

Espero que nossa semana seja light e que tenhamos consciência e coragem! pra prosseguir.

Beijossssssss

Fim de noite quase diet

2010-01-15T17:21:00.000-08:00

Passei o dia até que levando as coisas bem... mas não tinha levado marmita, tive que comer 1 esfiha fechada de carne + 1/2 garrafinha de coca zero, sobremesa um batom.
A tarde comi umas bolachas passatempo (aquela sem recheio).

Cheguei em casa e continueu trabalhando até as 20h, teminei e tomei uma latinha de cerveja...estava tomando remédio há vários dias, e morrendo de vontade de tomar cerveja...essa semana foi suuuper corrida, eu precisava tomar uma cervejinha...rs...

No jantar meu namorado fez bolo de carne (com mussarela, salsicha no recheio), eu comi uma fatia fina com soda diet e uma tirinha de chocolate milka... exagerei a dose, pois já tinha comido um batom no almoço... =/

Amanhã meu dia será melhor...e eu vou fazer isso por mim.

Quase fim de semana!

2010-01-15T06:04:00.000-08:00

Boa tarde pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui, trabalhando feito louca, com várias coisas ainda por fazer, por isso ando sumidinha esses dias.

Mas a dieta está ótEma...rs... estou me segurando, mas não consegui cortar um mimo de um docinho pelo menos por dia (tipo um bis ou um batom ou duas balas...), mas acho que isso resolve mais do que me torturar sem comer nada doce por um dia inteiro, isso é sofrimento demais!

E a balança, apesar de eu estar menstruada, está colaborando comigo e me deixou felizinha hoje cedo...marcou 100,1!!!, ou seja, da marquinha que tá lá em cima (101,2), foram 1,1Kg essa semana né?? Feliz!!

Beijos, vamos ser perseverantes no fim de semana!

Muito descanso, filminho, estudo e boa música a todos...ou o que vocês preferirem...rs...

Boa dieta!

Ontem...

2010-01-13T02:17:00.000-08:00

Ontem consegui levar meu dia bem, e até que a noite também, consegui comer só uma colher de sobremesa de doce de côco, rasa, bemmmm pouco...rs... isso pra mim já foi um grande passo...rs

Hoje de manhã fui me pesar de novo e já deu uma aliviada no peso... masssssssss...estou menstruada, ou seja, lá vem mais um Kg ou mais gramas extras no meu peso...ow vida cruel!!!

Caféda Manhã tomei o shake de achocolatado light, canela e mel, com uma fatia pequena de bolo de fubá e 2 bolachas água e sal com pouco requeijão.

Não tomei lanche da Manhã.

Almoço: não trouxe marmita, então comi um pão de queijo com presunto e mussarela + 1 coca light + 2 balas (esse será o único docinho do dia).

Espero que hoje nosso dia seja novamente de consciência e serenidade...rs

Bjsssss

Engordei

2010-01-12T03:20:00.000-08:00

Hoje de manhã me pesei (esqueci de pesar ontem pro Desafio de Carnaval)... e as notícias não foram nada boas... engordei 700g... =(

Mas ontem eu fiz dieta certa (tirando a sobremesa do jantar).

Hoje pretendo não comer doce, vou tentar com o maior sacrifício do mundo, pq isso pra mim é mesmo um vício... mas hoje vou tentar e se Deus quiser vou conseguir.

De café da manhã tomei um shake com Molico, duas colheres de sobremesa de achocolatado light Taeq, uma pontinha da colher de canela, uma colher de sobremesa rasa de mel... ficou uma delícia, e meio copo de leite rende um copo de shake (a espuminha que faz ao bater aparenta ter mais no copo...rs). Comi também meia fatia de pão que a minha mãe fez com um pouco de manteiga.

O pessoal daqui do trabalho me chamou pra tomar café na lanchonete, eu fui só pra acompanhar, não comi o queijo quente que eles comeram e nem pão de queijo recheado com presunto e mussarela, só fui pra fazer companhia mesmo...rs... e nem tomei o meu cafezinho expresso, olha que progresso!! hahahaa

Espero que eu tenha serenidade pra suportar mais um dia, sei que cada dia que conseguimos é uma vitória, espero que hoje eu consiga.

Beijos pessoas!

Shakes

2010-01-09T16:56:00.000-08:00

Alguém já testou esses shakes caseiros?

Estou pensando em substituir o jantar por um shake, mas como sou difícil pra comer frutas e batê-las com leite...fico meio "assim" se vou conseguir beber ou não, se vai fazer efeito ou não, se vale mesmo a pena... o que vocês acham?!

Estava pesquisando por aqui na net e encontrei essas receitas...

Ai pensei...e se eu colocar o leite bastante tempo no congelador e depois fizer esse último com achocolatado light e canela e incluir linhaça...será que fica bom??rs...

Bom, seguem as receitas, depois se alguém testar me fala se é bom ou não!!!

bjssss

Shake de Banana com ameixa (190 kal)

100 ml de leite desnatado1 banana nanica pequena

1 ameixa preta1 colher de (sopa)de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de maçã (170 kal)

100 ml de leite desnatado,

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de mamão (154 kal)

100 ml de leite desnatado

1/2 mamão papaia

Adoçante

1 colher (sopa) de linhaça,

Bata no liquidificador

Shake chocolate e banana (205 kal)

100 ml de leite desnatado

1 banana,

adoçante

2 colheres de sobremesa de chocolatado light

1 colher de sobremesa de linhaça

Bata no liquidicador

Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de achocolatado light

1 colher de sobremesa de canela

1 colher de sopa de mel

Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,

e polvilhe a canela,tome logo em seguida.

Como você pode ver a maioria dos Shakes apresenta a linhaça em sua composição.

Todos os endocrinologistas enfatizam que ela é um ótimo alimento para emagrecer de verdade e que ainda é muito saudável para o organismo. Por isso, abuse desse super alimento que além de auxiliar no emagrecimento, previne doenças, aumenta a defesa humana e ainda reduz o envelhecimento das células.

Fonte: http://www.portaisdamoda.com.br

Últimos dias

2010-01-09T16:27:00.000-08:00

Olá pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui sentadinha no note conversando com vocês... mais um sábado em casa (essa minha fase caseira está durando tannnnto tempo...rs... mas é bom, sair menos significa menos gastos, e é disso que preciso...rs)

Em relação a dieta, esses dias não fui uma boa menina, especialmente ontem e hoje... inclui docinhos, amendoinzinhos, refri e NADA de vergonha na cara... isso começou ontem a noite e durou hoje o dia todo...

Acho que esse meu afastamento da academia meio que forçada (td. bem que eu ja estava meio preguicenta pra ir, mas estava indo)... primeiro o joelho, depois a dor nas costas...isso me fez perder o foco (entre alguna acontecimentos que eu já comentei, mas na verdade não disse nada diretamente pra vcs)...

Bom, mas já disse que chega de desculpas, né?? O fato é: comi ontem e hoje e nem liguei pra dieta, pronto. TENHO QUE COMEÇAR A COLOCAR AS COISAS REALMENTE COMO ELAS SÃO, deixar de desculpinhas esfarrapadas.

No fim da tarde eu fui ao mercado e comprei uma soda diet da antarctica, maçã verde e maçã vermelha, iogurte e leite fermentado... amanhã vou melhorar a alimentação e isso é fato.

Senão como vou ter cara de mandar os resultados pra Myrtis no Desafio do Carnaval:??rs... preciso começar e começar direito, onde já se viu!!!??

Beijos, pessoal, espero que tenham mais juízo do que essa desmiolada que vos fala!

Ótimo domingo!!!

Deslizada

2010-01-07T04:08:00.000-08:00

Bom dia pessoas!

Ontem meu cardápio não foi lá essas coisas... tinha dormido na casa do meu namorado e não trouxe marmita, então tive que comprar um salgado... comprei um enrolado de presunto e queijo, dessas assados, foi meu almoço, junto com suco de uva.

Café da Manhã: café e 3 bisnaguinhas.

Lanche da Manhã: não teve

Lanche da tarde: 1 pão de queijo e 1 café expresso (deslize mortal!!rs)

Jantar: 3 col arroz, 2 de feijão 1 um filé de merluza empanado.

Lanche da noite: 2 colheres de brigadeiro... =(

Pronto...essa foi minha "cagada" de ontem.

Tentando

2010-01-06T02:28:00.000-08:00

Ontem passei o dia até que nos eixos.

Café da manhã comi 3 bisnaguinhas pulmann sem nada (adoro bisnaguinha sem nada!) + café.

Almoço: um filé de merluza + 1 fatia de cuzcuz que a minha mãe fez e eu adoro!!

Lanche da tarde: 2 bisnaguinhas pulmann + a/2 capuccino.

Fim da tarde abusei um pouco, comi um pouco daqueles amendoins tipo ovinhos, sabe? branquinho...esses mesmo... sei que não devia, mas antes do jantar é mesmo meu grande tormento.

Jantar: 3 colheres de arroz + picadinho de carne com cebola e shoyu que meu namorado fez (ele cozinha suuuper bem, difícil algum prato ficar ruim...droga!!rs...). Sobremesa: uma colher de sorvete.

Lanche da noite: uma sopinha de mandioquinha com cenoura da Taeq (pronto, primeira coisa da marca que eu ODIEI!!! Simplesmente terrível o sabor, ou seja, tomei 1/4 da sopinha...rs).

Esse foi meu dia de ontem, estou tentando e vou conseguir!!

Preciso fazer comprinha de coisa light, mas estou reduzindo gastos e o mercado vai esperar mais um pouquinho... =)

Desafio do Carnaval

2010-01-05T02:22:00.000-08:00

Entrei no bloguinho da Myrtis e estou participando do Desafio do Carnaval... 5Kg off!

Espero que consiga... é possível perder 5Kg até lá??

Vamos tentar pessoal!!!!

Copie o selinho para a lateral do blog.
Poste quantos kilos está e Qual sua meta ( - 5kg )
Toda segunda, entre no blog dela e escreva o seu novo peso, que vou registrar ao lado do Blog
Começamos em 04/01/2009 - depois a próxima pesagem será no dia 11/01,
18/01,
25/01,
01/02,
08/02,
15/02(segunda-feira de Carnaval),
22/02 ultima pesagem - O carnaval já passou - final do desafio.

Ontem...

2010-01-05T02:09:00.000-08:00

Passei o dia bem, comi pouco, mas tive que almoçar um cup noodles pq não deu tempo de fazer minha marmitinha de hj...rs...
O ruim de comer essas coisas é que vc acaba de almoçar e já está com fome... tem tb o tal do sódio e o lance de não ser nada saudável... só que acho que AS VEZES dá pra fazer isso...só as vezes.
A noite em casa foi mais difícil, comi uma fatia de panetone e um copo de refri, mas nada que hoje eu não desconte esse deslize.

Estou confiante que esse ano a coisa vai... =)

Bjssssss, força pra todos!!!

P.S. Depois dou uma passadinha nos blogs das pessoas que vem comentando, MUITO OBRIGADA pela força, estamos juntos nessa!!

Ponto de Partida

2010-01-04T02:38:00.000-08:00

Bom dia!!

Me pesei de manhãzinha...

Então esse é o ponto de partida:

100,50Kg.

Boa sorte a todos os que estão recomeçando junto comigo...vamos conseguir esse ano!

bjssssssssss

04/01/2010

2010-01-02T07:38:00.000-08:00

Esse vai ser o reinício, o ponto de partida 2010 para a minha perda de peso...
Como farei uma experiência de ficar 1 mês sem meu carro (estou tentando economizar pra não ter que vendê-lo), vou andar de ônibus, carona e a pé... sei que é regredir alguns passos, mas ao mesmo tempo será como dar um up na minha dieta, no reiniício dela... caminhar, andar, me mover sem ser ligada a um motor e gasolina... espero que todo sacrifício só venha a somar em meu favor... na verdade estou mais animada do que triste por ficar sem carro... sei que não será fácil, mas é uma experiência necessária... e se eu conseguir, vou ficar uns bons meses a pé e guardando o $ pra poder continuar com o carro, pagar as coisas certinho e manter o único bem material que eu tenho.
Desejem-me sorte pois sei que vou precisar...rs

Então segunda volto na dieta, não quero desculpas pra mim mesma.
Volto a estudar para os concursos e começo a estudar o mais rápido possível pois preciso me desenvolver tecnicamente (exigências do mnha carreira na empresa, enquanto eu não passo num concurso público, preciso honrar o que paga as minhas contas, mesmo que não seja a área que escolhi de coração para a minha vida).

Várias resoluções, sei que vou precisar de muita perseverança e sacrifício, mas vou conseguir se Deus quiser!!

Bjs, conto com o apoio de vocês!

Feliz Ano Novo

2010-01-01T13:27:00.000-08:00

Para todos que psssaram por aqui, leram meus comentários, viveram alguns dos meus momentos... que 2010 seja um ano de perdas (dos nossos quilos indesejados!!)...rs...

Feliz 2010 em todos os aspectos a todos vocês!!

Repensando... e de frente pra uma parede branca

2009-12-19T17:54:00.000-08:00

É assim que eu me sinto... sei que preciso mudar várias coisas na minha vida profissional, pessoal, financeira, em relação ao meu peso... tantas coisas que eu queria mudar e me sinto amarrada, tantas coisas que eu queria mudar e não tenho coragem, ou não tenho dinheiro... por isso me sinto assim, numa parece branca, trancada, amarrada hipnotizada...

Preciso colocar metas pra minha vida, preciso tentar mudar as coisas que acontecem e eu não gosto, não acostumo, não me sinto bem, me deprimo... mas por enquanto ainda não consigo... esse tempo todo de blog, perdi quase 10 Kg, estava entrando nas minhas calças jeans, estava feliz da vida...

Mas aconteceram algumas coisas que mudaram minha rotina, meu dia a dia, meu modo de ver as coisas e de poder enxergar a vida... ai com isso acabei saindo dos eixos e não há quem me faça conseguir voltar ao normal, porque minha vida não voltou ao normal e eu não consigo fazer com que as coisas tomem o curso natural.

Tenho 34 anos e o que eu tenho?

- Um carro velho financiado que ainda não terminei de pagar e muito provavelmente vou precisar vender pra não ficar pagando tantos juros ao banco por usar meu limite pra pagar o carro e manter meus gastos descontrolados;

- Um emprego que o cliente me reconhece mas meus "companheiros" de equipe as vezes boicotam colocando problemas e reclamando do meu trabalho... não consigo agradar os dois lados;

- 4 anos de empresa e NUNCA tive um aumento além do dissídio anual.

- Um namorado que eu amo, mas infelizmente ultimamente está com tanta sorte quanto eu em relação a trabalho... vivemos tentando firmar nossa vida pra podermos um dia finalmente casar... isso me faz pensar cada dia mais em termos nossa vida juntos definitivamente.

- Estou com uma compulsão por comida, doce, não consigo parar de comer bobagem e beber refrigerante... isso me faz mal, sinto meu estômago ruim e mesmo assim continuo comendo...

O que me falta:

- Controle pra parar de gastar e viver bem com o que eu ganho por enquanto;

- Coragem pra tentar ganhar a vida fora daqui em uma cidade maior, onde eu possa ganhar mais e continuar com meu projeto paralelo, junto com meu namorado que certamente teria mais chance em uma cidade maior tanto quanto eu...

- Persistência e coragem pra substituir essa covardia em relação a comida por força de vontade pra finalmente perder todos os quilos que preciso pra viver saudavel;

- Uma casa ou dinheiro pra pagar aluguel, ter meu canto, minhas coisas, minha privacidade, minha cozinha, meus guardanapos, minha mesa, geladeira, armários... mesmo que seja tudo simples... mas morro por dentro cada vez que penso que não posso ter nada meu por enquanto, por mais simples que seja... não penso nisso por casar ou deixar de casar, penso nisso pq tenho 34 anos e já passei da idade de ter tudo isso, de viver meu mundo, de ter meu tempo...

E o tempo não para...

Dodói

2009-12-13T13:39:00.000-08:00

Esses dias estou meio de molho...estou com dor nas costas e só vou no médico amanhã... nada de exercícios, desde sexta estou deitadinha quieta pra ver se melhoro... com essas e outras, estou descontando a dor na comida... sei que é errado, mas não estou bem no meu emocional e não to segurando as pontas...

Novo peso!!

2009-11-27T01:46:00.000-08:00

Bom dia pessoas!

Estou feliz da vida pois estou conseguindo sair daquela mesmice de peso... =D

Estou com 100 - 98,2 = 1,8Kg eeeeeeeeeee!!!!

Bjsssss, bom final de semana a todos!!!!!!!!

Não desisti

2009-11-25T02:33:00.001-08:00

Pessoal, estou sumida mas continuo na luta companheiras!!hahahah

Estou na dieta mas cheinha de trabalhos a fazer, por isso meu sumiço.

Bjssssssss

Fiquem firme!

Meu dia a dia mais saudável

2009-11-18T03:38:00.000-08:00

Não está nada fácil... e eu estou caminhando a passos de tartaruga... =(

Uma semana sem postar...

2009-11-15T07:18:00.000-08:00

Estou meio afastada do blog e consequentemente da dieta...essa semana não fui muito regrada, tenho que admitir...
Amanhã vou me pesar novamente e colocar o saldo aqui... espero que seja, no mínimo, igual à semana passada.

Bjsssssss, amanhã apareço por aqui.

Depois

2009-11-10T03:13:00.000-08:00

De festas e casamento, e blablabla...

Segue a realidade... engordei... =(...
99-100= -1,00 nos meus quilos perdidos... engordei 1Kg...
to de saco cheio desse vai e volta e nessa miséria... desanima, viu!

EEEEEEEEEEEEEE

2009-11-04T06:07:00.000-08:00

MAIS DE 14000 VISITAS!!!

OBRIGADA GENTE!
ESPERO PODER CHEGAR AO MEU OBJETIVO E QUE TODOS SEJAM TESTEMUNHAS... =)

BJSSS

Another day

2009-11-04T04:41:00.000-08:00

Perdi hora de novo pra academia... acordei as 7 mas só tinha qeu entrar as 9 no trabalho... fui lavar o banheiro...rs... pelo menos me exercitei naquela sauna logo cedo...rs... depois tomei banho, fiz um lanchinho e trouxe pro trabalho...

DOR NAS COSTAS!

Este é um moinho que tem aqui num lago, na pracinha dentro do condomínio que fica a empresa que eu trabalho...um laguinho cheio de carpa e um jardinzinho lindo... passo por aqui todo dia e isso me deixa bem humorada...rs...

Café da manhã: um yakult + duas fatias de pão de forma light + uma colher de requeijão light + 3 fatias de queijo branco.

Almoço: Arroz com milho, legumes refogados, um bife. Pra beber: um copo de pepsi normal.

Por enquanto o dia está bom... espero que seja fácil pra mim e pra vc!

bjssss

Depois do feriadão

2009-11-03T06:25:00.000-08:00

Tudo continuou na mesma, GRAÇAS A DEUS!!

Aliás, engordei 100g...isso nem considero uma " engorda"...rs... acabamos por empate técnico...rs...

Essa semana tenho que me controlar, afinal sábado tenho um casamento e quero estar me sentindo bem... =D

Café da Manhã: 2 fatias de queijo branco + 1 yakult

Almoço: 3 colheres de arroz, 3 de feijão, 3 de farofa, 1 steak de frango feito na frigideira teflon. Sobremesa: 1bombom milk bar brigadeiro.

Lanche da tarde: 1 iogurte de frutas vermelhas (não light) + 1 gelatina frutas silvestres (light)

Jantar: arroz, feijão, um ovo "frito" (sem óleo) + 1 coxinha da asinha de frango.

Lanche da noite: biscoito de polvilho.

Por enquanto é só, bjssssssss, tenham um ótimo dia!

Descansando

2009-11-02T12:15:00.000-08:00

Sábado com aniversário da minha mãe, domingo aniversário de um amigo, hoje em casa com um calor infernal, deitada vendo os bloguinhos e minha filha (poodle) aqui em cima de mim (como se estivesse o maior frio do mundo!!)...sei que comi mais do que devia, mas sei que não foi tanto assim, mas acho que mesmo assim comi errado... hj meu intestino não me deixa esquecer dele... o dia todo... é, o organismo da gente reclama mesmo, né gente?

Já assisti um filminho aqui (A mulher invisível...adorei!)...to meio zoada hj...acho que é por causa do intestino... estou sentindo mesmo o "clima" do feriado...tá bem dia de finados mesmo...credo... =(

EEEEEEEEEEEEEE

2009-10-30T03:06:00.000-07:00

99,7 - 99,00 = 0,700g

espero que mantenha esse valor ou que seja menos que isso na segunda feira!

Pessoal, tá meio corrido por aqui, mas no final de semana pretendo me atualizar...rs

bjsssss

De volta ao ponto

2009-10-27T04:42:00.000-07:00

AAAAAAAAIIIIIIIIIIIIII que ódio!!

Mais um final de semana que eu não me segurei só um pouquinho e a bosta já tá feita (desculpem o palavreado "chulo"...rs)

Pois é... engordei... =(

98,9 - 99,7 = 0.800g... quase 1 Kg!!!

Não consigo seguir os horários que sigo durante a semana e o cardápio acaba mudando... acontece isso... perco peso durante a semana e "acho"aos finais de semana... =(

estou em depressão!!!!... que raiva!

E olha que meus próximos finais de semana estão comprometidos já... sábado é aniv da minha mãe, domingo de um amigo, sábado (dia 07), tenho um casamento em SP... alguém me fala como vou superar isso??

Bom, ontem e hoje fui na academia, estou comendo certinho...

Bjs, tenham um bom dia!

Quase fim de semana

2009-10-22T04:28:00.001-07:00

Bom dia pessoas!

Mais um dia que começa... =)

Nada de novo, só que fui me pesar de manhã e eliminei mais alguns gramas mesmo estando menstruada...eeeeeee!! 99,2 - 98,9 =- 0,300g

Fiquei feliz por pelo menos ter saido do 99...rs...

Meu almoço é o mesmo de ontem, acrescentei saladinha e mini cenoura...tão bonitinhas da Turma da Mônica...rs... iz em conserva e trouxe algumas pra comer no almoço.

Café da Manhã: iogurte light com ração humana.

Almoço: 3 colheres de arroz + 3 colheres de frango desfiado + cenourinhas em conserva.

Sobremesa: 1 maxi goiabinha.

Lanche da tarde: gelatina light de Frutas Silvestres.

Jantar: um pouquinho de pipoca + 1 bolinho de carne moída + 1/3 de um pãozinho francês sem miolo + 1 fatia de salame + 1/2 fatia de mussarela.

Comi doce na sobremesa do jantar... 5 cajuzinhos (do tamanho de um brigadeiro pequeno)... sei que podia ter comido apenas 1, mas não me contive... eu falei que final do dia eu morro de fome e compulsão...=(

Gelatina antes de dormir.

Tenham um lindo dia!

bjsssss

"ÔTO" DIA... =)

2009-10-21T05:27:00.000-07:00

Bom dia pessoas, como passaram de ontem pra hj?

Comigo tudo certinho... =)

Hoje perdi hora da academia, acabei acordando 06:50, ai já ficava tarde pra ir... vou deixar pra amanhã.

Em relação à dieta, tudo indo bem... aliás, durante o dia as coisas vão bem, meu problema é sempre depois que chego do trabalho em casa... é a hora entre chegar em casa e jantar... me dá vontade de comer o MUNDO!

Hoje trouxe comidinha de novo: arroz e meu franguinho que fiz ontem.

Quando cheguei de manhã fiz gelatina e já deixei na geladeira... assim como a tarde a gelatina light e nao fico com peso na consciência...rs

Café da Manhã: 1 copo de iogurte light com ração humana.

Lanche da Manhã: 1 bolacha de gergelim + 1/2 café + 3 nozes

Almocei lindamente minha marmitinha... =)

Sobremesa: 1 bis

Lanche da tarde: 1 barrinha de cereais + gelatina light de Frutas Silvestres.

Jantar: uma maçã grande + 1/3 de pão francês com uma fatia de mussarela + algumas castanhas de caju... não quis cmer comida por causa da castanha de caju, fiquei com peso na consciencia... =)

Espero que meu dia seja controlado, afinal não esqueci dos meus planos!

Bjsssss, tenham um lindo dia!

Acabei de fazer uma conta que me animou bem!!!!
Quero eliminar 9,2Kg até o dia 31/12/2009, faltam 72 dias contando com o dia de hoje... então para chegar ao meu objetivo, preciso ELIMINAR 0.130g por dia! Gente, isso é possível!!! pensando assim, no dia, um de cada vez, as coisas me parecem bem menos sofríveis...rs... claro que a realidade é diferente (hoje por exemplo estou menstruada), mas é possível perdermos 0.130g por dia. ME ANIMEI!!!!

Começo de semana

2009-10-20T07:20:00.000-07:00

Boa tarde pessoal!
Ontem o meu dia foi bemmmm corrido, então fiquei devendo um post... =)
Meu final de semana fo menos complicado do que imaginava, até que me sai bem, tirando um pedaço de lasanha no almoço de domingo e um copinho de curau sábado... tava morta devontade de comer curau... =)
Ontem voltei pra academia, finalmente vou colocar ordem na casa...rs... voltei pra fazer musculação e alongamento, mas o instrutor resolveu colocar um pouquinho de bike nos exercícios (leve e velocidade sem passar de 60rpm).
Hoje fui novamente, acordei as 6:00 e fui... =)
Incrível como dá uma animada, né?? Pena que depois passo o dia com sono...rs... mas é por uma boa causa.

Antes da Academia: 1 copo de iogurte light de pêssego com 2 colheres de ração humana (até to me acostumando a comer essa gororoba)

Depois da Academia: 1 café + 1 mini pãozinho feio em casa, com Deleite.

Antes do almoço: 3 nozes ( li na Women's Health desse mês que comer 3 antes do almoço tira a vontade de comer doce... =))

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 porçãozinha de carne cozida.
Sobremesa: uma amiga aqui do trabalho fez aniversário ontem e acabou de trazer um pedaço pequeno de bolo em um potinho... de chocolate... e ele tá olhando pra mim nesse exato momento!)

Não resisti, acabei comendo o pedaço de bolo... e tava tão bom!

Comi uma maçã a tarde.

Cheguei em casa e fiz o jantar (frango desfiadinho com milho, tomate, cebola e mandioquinha; bolinho de arroz; e arroz)... mas como comi 3 bolinhos (pequenos), optei por não jantar (consciência pesada pelo bolo da tarde...rs).

Comi gelatina light de frutas silvestres... delícia!

Bssss...

Controlem-se!

P.S. Esqueci de falar, me pesei... eliminei 400g... achei tão pouquinho pra quem quer eliminar ainda 9,2Kg até o dia 31/12/2009... =(

Sábado

2009-10-17T09:05:00.000-07:00

Oi pessoas!

Ontem me sai bem, apesar do bis e do chocotonne.... senti que comi bemmm menos do que qq sexta feira que já se passou... =)

Hoje de manhã tomei meio copo de iogurte Corpus de pêssego...DELÍCIA, adorei!

Almocei no Habib´s e olha só o que eu ia aprontar... cheguei lá sozinha (hoje mãe, namorado e irmã me abandonaram, cada um tinha um " afazer"), e pedi 2 esfuhas de queijo e duas de frango + um suco de abacaxi sem açúcar.... depois que pedi pensei: PRA QUE 4 ESFIHAS? Nem antes de fazer dieta vc comia 4 esfihas!

Chegaram as esfihas, tomei meu suco com adoçante, e comi uma de queijo, uma de frango... " Por favor, vc pode embrulhar as duas esfihas pra mim?" PRONTOOOOO... NAO COMI AS 4, COMI APENAS DUAS e já tá de bom tamanho... =)... aliás sinto elas no meu estômago ainda... imagina se fossem 4!

Me senti com uma conquista ter conseguido passar por essa gula...rs...

Bjs, depois posto mais!

Sexta!

2009-10-16T04:24:00.000-07:00

Nossa! Semana com feriado passa rápido, heim??

Mais um dia e mais um fim de semana a ser superado...rs... o finais de semana realmente me amedrontam... :-S

Vou dormir na casa do meu namorado e isso é sempre um agravante a mais...rs... lá as coisas são bemmmmm engordativas (lembra que a mãe dele adora uma friturinha?). Pois eu já me preparei!!

Fiz minha "marmita" de coisas que vou levar pra lá...rs.. Aquele franguinho desfiado que eu fiz antes de ontem vai virar o recheio do meu lanche natural hoje a noite...rs... peguei gelatina light, maçã, iogurte light... to levando tudo pra qdo a vontade de comer um docinho da mãe dele apertar...rs...

Hoje não trouxe comida, tenho que ir no centro comprar um tecido pra um vestido de casamento que tenho no mês que vem, entao vou comer por lá mesmo... e haja autocontrole, pq aquele restaurante tem tannnnnnta coisa boa! Mas eu vou me controlar, prometo!

Bom, por enquanto tudo bem aqui no meu trabalho, espero que meu dia seja tranquilo e que as encheções de saco sejam mínimas... =)

Café da Manhã: iogurte desnatado com ração humana.

Lanche da Manhã: finalmente encontrei um iogurte natural sabor mel que tenha poucas calorias!! Massssss... elenão é adoçado... nem com açucar, nem com mel, nem com NADA...rs.. tem que colocar adoçante, mas é gostosinho sim... =) ... + 1 torrada.

Almoço: Cenoura ralada, azeitona fatiada, um pouquinho de bifum com presunto e shoyo, salmão, duas barquetes de camarão e uma colher de "casquinha de siri" (sem a casquinha, é na travessa...rs)... achei que comi bastante... :-S

+ Coca light caçulinha + 1 copinho de gelatina.

Fui comprar o tecido do vestido, achei lindo um azul, acabou sendo ele mesmo... então, mas meu carro quebrou, o moço do estacionamento me disse que deu um estouro e começou a vazar água e sair fumaça... acho que é o radiador... MEREÇO! To tãoooo sem $$ e essas coisas acontecendo... desanimo, viu!

Lanche da tarde: comi um bis + 1 maxi goiabinha... =/

No fim da tarde (lá pelas 18:15... noite já) comi 1/2 fatia de chocotone.

Jantar: Lanche natural...rs... minha carninha de frango desfiadinha, com maionese Deleite (alguém já comeu?! Levinhaaaaa, gostinho de iogurte, suuuper gostosa e tem apenas 27 cal/col de sopa, sendo que a Helmans normal tem 40). Comi um lanchinho e meio (de 4 fatias, então foram 3) de pão de forma. Pra beber H2O.

Lanche da Noite: 1 fatia de pão de forma com Deleite... fui dormir 01:30, então fiquei com fome e não tinha gelatina.

Bjsss pessoas, tenham um dia lindo e cuidem-se!

P.S. Prometo fazer visitinhas nos bloguinhos de vocês nesse final de semana, to devendo!

Mais um dia

2009-10-15T05:47:00.000-07:00

Bom dia pessoas!

Hoje eu ia pra academia, retomar meu treino, mas ainda bem que a preguiça falou mais alto... caiu maior chuva depois das 7h...eu ia acabar me molhando até chegar no meu trabalho... e do jeto que estou saudável ultimamente ia acabar com uma pneumonia...rs... exagerada nada!

Meu café da Manhã: um copo de Corpus de Morango + 2 colheres de sopa de ração humana.

Lanche da Manhã: 2 torradas + 1/2 capuccino

Agora estou sem palavras, meio puta por causa do meu trabalho, mas vamos em frente... mais tardeposto mais algua coisa.

Almoço: 3 col de aroz + 3 colde franguinho desfiadinho com cebola, cenoura e alho... =)

Fui passear no Shopping com meus amigos aqui do trabalho, comprei barrinha e comi uma de sobremesa.

Lanche da tarde: 2 bis (de novo!) + 2 torradas... amanhã nem quero olhar pra cara do bis!

Lá pelas 18h eu comi uma outra torradinha integral...estava com fome...

Fui ao supermercado comprar coisas lights... nossa, como é difícil (financeiramente falando) viver de dieta... gasto mais ou menos uns 40,oo por semana... e lá se vai meu rico dinheirinho... =/

Chegando em casa comi um quadradinho de peixe empanado que meu pai tinha feito... era cação e eu adoro! Mas só comi essa pedaciiiiinho de nada... ai comi gelatina light... =)
Sei que não é certo pular refeições, mas eu comi 2 bis hoje, então não quero cometer deslizes...rs... e foi só HOJE!

Tomei um copo de suco de caju com adoçante antes de dormir.

Bsssss, se cuidem!!

I'm here!

2009-10-14T06:08:00.000-07:00

Bom dia pessoas queridas!
Estou de volta depois e um feriado horrível!! Tosse, dor de cabeça insuportável, sinusite, eagora acho que conjuntivite...mereço!!!!!
Tudo ao mesmo tempo...rs... e bem no final de semana do Concurso!!
Resumindo... não fui bem... fiz muito menos do que eu era capaz, e hoje saiu o gabarito, acertei só 44 de 80 questões... tá, tudo bem que estava doente, que nunca tinha estudado Direito na minha vida, e que foi o primeiro concurso público que realmente me dediquei... tá bom, até que fui bem...rs... Errei 1 de português e 1 de Informática só! Mas pra me considerar classificada teria que ter acertado 50% da prova de Direito e fiz somente 38,5%... estou fora da "competição".
Mas isso não me abalou, foi só o primeiro de muitos que ainda virão, e eu vou conseguir passar em algum deles... =)

Em relação à R.A. dei uma ecapada nesses dias de enfermidade, comendo coisas não saudáveis... mas agora posso fazer a conta que na semana passada não revelei...rs...
Eu estava na semana retrasada com 98,60... ai na segunda feira passada que eu tinha comido o final de semana todo, engordei... e voltei pra casa dos 100!!! estava com 100,80Kg, DE NOVO!!
Fiquei decepcionada comigo mesma... tinha voltado aos 3 dígitos... =(
Agora essa semana que passou, eu me segurei e fiz as coisas certas, então vamos aos cálculos: 100,80 - 99,6 = 1,2Kg ELIMINADOS!!

Mesmo tendo que mudar a reguinha, aumentando meu peso do que estava antes (98,6), eu consegui emagrecer na semana passada 1,2Kg, então estou no caminho certo de novo... vou ver se consigo ir pra academia amanha, se já estiver melhor... afinal não esqueci do meu propósito de eliminar 10Kg até o dia 31/12/2009!

Por enquanto a alimentação está ok, tomei ração humama com Corpus de Morango... =)

Lanche da Manhã: teve aniversário aqui de uma das meninas, comi um Milkbar brigadeiro (pequeno, tipo bombom).

Meu almoço foi arroz (3 colheres de sopa) + 4 rodelinhas de linguiça toscana + 2 col sopa de feijão+ 2 col sopa de farofa.

Lanche da tarde: 1 bis branco e 1 bis preto (saco... devia ter comido 1 só, mas a TPM ta chegando e a vontade de doce tb) + 2 bolachas de gergelin.

Antes do jantar: 1 copo de suco de caju.

Jantar: 1 copo de iogi]urte + duas colheres de sopa de ração humana.

Resolvi substituir duas refeições por ela, preciso potencializar minha dieta...e amanhã não vai ter doce! Vou comprar barrinhas lights... =)

Fiz meu almoço de amanhã: frango desfiadinho refogado com cenoura raladinha, tomate, cebola e alho...ficou perfeito, maior vontade de jantar, mas NÃO VOU! Amanhã eu provo isso... =)

Apesar de ter comido doce, me sinto menos pesada (a consciência nem tanto tb...rs)

Preparei gelatina light, se por acaso a fome me atacar lá pelas 21h...eu apelo pra gelatina... =)

Bjsssss...até amanhã!