Renovada

Bom dia pessoas lindas!!
É assim mesmo que estou me sentindo hoje... renovada... dormi uma "bagatela" de 9 horas e meia! Ai que delícia... eu estava realmente PRECISANDO disso... e foi maravilhoso...rs...

Antes da academia tomei só o Yakult... vou deixar o chocolate amargo pra quando eu estiver com vontade de doce, assim não fico beliscando e acrescentando mais pontos desnecessários à minha dieta... =]

Depois da academia passei na padaria e comprei os velhos pães de queijo, comi com capuccino light... até agora tudo normal... trouxe mais suco pra prosseguir meu dia com menos calorias possíveis...rs...

Bjs meninas!!! Have a nice day!

Almoço: 3 col de arroz, 2 de feijão e uma carne de hamburguer no microondas. Pepsi Light.

Chá verde.
Sobremesa 2 horas depois... comi uma gelatina light de abacaxi... docinha, docinha... e sem peso na consciência.. =O]


Olha gente... tem horas que temos que respirar 100000000000 vezes por segundo pra não mandar ninguem pra pqp, viu... eu estava aqui comendo minha gelatina e veio um imbecil que senta aqui do meu lado... "Hum, comendo uma gelatininha?"...eu só olhei e falei... "Sim" (sorrizinho amarelo)... ai ele "você substituiu o almoço pela gelatina? "... "não, almocei... isso é a sobremesa"..."Ah, então vc deve ter comido um pernil inteiro no almoço e agora está comendo a gelatina?"... só olhei com vontade de socar a cara dele e falei ... "não gosto de carne de porco"... voltei ao note... não contente ele continuou falando nomes de carnes (inclusive carne de cachorro)... eu respirei...olhei pra ele e falei "ai, ai"... voltei pra tela... e fiquei me remoendo por dentro de ódio...
Como pode alguém ter o prazer de deixar alguem mal de graça?? Sem motivo nenhum ele veio e me ofendeu... a toa... pra que??
Sinceramente não entendi, e não entendo esse tipo de gente... é, ele realmente merece o que eu fiz... ser ignorado... não gastei meu português com ele...

Lanche da tarde: 1 suco de abacaxi + 3 cookies integrais de castanha do Pará.Mais tarde tomei mais um suco, é que trabalhei até 20:40, então estava com fome...

Cheguei em casa morrendo de fome... comi 3/4 de um pão francês com requeijão light... =[

Jantar: 3 col de arroz + aquele franguinho que eu tinha feito com mandioquinha e cenoura... estava muiiiito bom, e eu morrendo de fome.

Sobremesa: aquele chocolate que eu deixei de comer de manhã pras horas mais difíceis de vontade de doce..r.s...deu certo.

Total de pontos do dia: tchan tchan tachan tchan!! 381 pontos...eeeeeeeeee ainda sobraram 82...hahahaha... mas quero esquecer deles..rs...

SONOOOOOOOOO

Eu juro que é um esforço enorrrrrrrrrrme acordar essa hora... espero que não se cansem de mim, pq reclamar disso logo como primeira coisa no post está se tornando comum na minha vida... mas gente, é desumano acordar 5:30...rs... tanto é que cochilei mais um pouco e acordei 6:02...rs... corri pra me arrumar e ir pra academia...

Depois de toda a série de exercícios, quase no final me veio uma raiva de pessoas que têm personal trainer... não das pessoas, me desculpe quem tem... mas é que aconteceu 2 coisas comigo hoje que me deixaram com raiva... Primeiro... tinha um aparelho vazio e meu professor foi arrumá-lo pra mim... ai veio o personal de uma senhora e falou "Fulano, posso usar esse aparelho, é rapidinho"... e o Fulano "Claro, pode usar sim..."... O MEU TAMBÉM ERA RAPIDINHOOOOOO alguém pode me dizer quem fica horas em um mesmo aparelho?? TODO MUNDO É RAPIDINHO!... afff.... já fiquei com raiva, pq depois o professor não me mandou voltar ao aparelho, e gosto dele... aquele leg press 90graus (nao sei se é assim que escreve) que eu faço panturrilha junto... que raiva...
Ai veio a segunda... quer dizer...foram 3 hoje, nao duas...
A Segunda é que ele me mandou fazer esteira e depois transport... comecei pela esteira pq tinha gente no transport, ai terminei e a pessoa ainda estava lá... entao fui pra bicicleta... depois, na hora que voltei pro aeróbico... ele disse a mesma coisa... faz esteira e transport... fui...tinha gente no transport... fui pra esteira... qdo tava acabando, vem uma tiazinha e ele manda ir pro transport... AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA... se tem só um aparelho como é que ele manda TODO MUNDO usar o mesmo aparelho?? Alguém pode me falar???!!!

Terceiro stress do dia (voltando ao Personal)... pq eles têm que usar a barra de alongamento inteirinha pra eles?? O cara fica no meiooooooo da barra alongando a tal pessoa... NO MEIO... nao tem como eu usar nem um lado nem o outro, já que o negócio mede mais ou menos 2m, não é grande...Olha... vou falar, viu!

Bom... não contente com tudo isso...Chego aqui como sempre, com meu pãozinho de queijo (55g) e pego meu leitinho sem açúcar na máquina... sentei na minha mesa, coloquei o pó do capuccino light... e bati a mão na pazinha.... PRONTO... caiu TUDOOOOOOOOO em cima de mim e na mesa, quase que no note... hahahahahahahah...só rindo pra não chorar... pedi pro meu amigo ir pegar um pano molhado e me "limpei"... mas agora vou sentir o cheiro do capuccino o DIA TODO no meu nariz, já que, é claro, ele não vai sair enquanto eu não tomar mais um banho e trocar essa roupa...Mas... como diria a Fá... VAMO QUE VAMO!

Tenham um dia lindo, meninas...e sem Personal folgado, sem capuccino!!! hahahahaha bjssssss

No almoço resolvi fazer as contas das refeições que to anotando desde segunda feira... resolvi tentar seguir a dieta dos pontos... vou confessar que tenho trauma dessa dieta, mas a história conto depois..r.s..

Fiz as contas pelo livro que fiz download do blog da Ju, e meus pontos diários foram 463... segue comentários que acabei de mandar num e-mail da Fá...rs... exatamente igual, copiado e colado:

"Fiz as contas…rs… apesar de estar perdendo peso… ainda assim estou comendo bemmm a mais do que devia... olha só:
Segunda = 523 pontos.... 60 a mais do que devia pelas contas...
Terça = 522 pontos --- 59 a mais do que devia...
Quarta = por enquanto 235...

Sabia que comia mais..r.s... como eu disse, precisava de alguma coisa pra controlar...
O duro agora vai ser comer 463, que pode parecer muito, mas é bemmm menos do que to comendo ultimamente... o jeito é tomar mais chá, comer mais gelatina light... essas coisas que eles dizem “a vontade”...
Ó vida cruellllllll"

situação crítica, heim meninas??rs...

A tarde uma das meninas aqui do trabalho trouxe bolo de fubá...tristeza..r.s... comi 1 fatia e meia... com um suco de abacaxi... eu precisava sair da minha mesa e tentar acordar... estava praticamente desmaiando de sono...rs..

Sai do trabalho e fui na casa do meu namorado, ele tinha comprado desses salgadinhos vagabundos... tipo palito, sabe? de milho com sabor, mas que na verdade ta mais pra isopor colorido..r.s... eu adoro... ai comi...sabia que tinha alguns pontos ainda...e sabia tb que os pontos numa RA devem ser usados com alimentos saudáveis e não com isopor com sabor... mas comi.

Fui pra casa e tomei uma sopinha daquelas Meus minutos, Meu instante, nao sei...rs... de quatro queijos com croutons... uma delíciaaaaa...e olha que eu não sou fã dessas sopas... quentinha, cremosa, uma delicia... com apenas 49 calorias, ou 13.6 pontos...
Tomei banho e fui dormir... isso sabe que hora?? 20:30!! Dormi pra compensar todos esses dias e descansar meu corpo... estava muito cansada, merecia isso...
Fechei o dia com 465 pontos, somente 2 a mais do que podia ter comido... fiquei feliz por ter diminuido consideravelmente!



TO BE CONTINUED... =]

Meu reino por minha cama!

"Hoje acordei com sono, e sem vontade de acordar..."... essa música do Barão definiu minha "manhã"...
GENNNNTE, PQ EU TENHO QUE TRABALHAR O DIA TODO E CONSEQUENTEMENTE ACORDAR AS 5:30 PRA PODER MANTER MEU CORPO SAUDÁVEL??????!!!!!!!"

N-I-N-G-U-E-M MERECE!

Tá bom vai... jaja eu estarei feliz da vida pq vou eliminar o tanto de quilos que eu quero e preciso pra ficar de bem comigo e com saúde...... =/

Lá vou eu com a minha experiência... tomei o yakult em jejum e depois comi 25g de chocolate amargo... estranho comer essas coisas logo cedo... mas...vamos ver se faz bem pra saúde mesmo...rs...só falta chegar sábado e a espertona aqui ter readquirido vários quilos... meda!

Depois do "maravilhoso" treino de membros superiores (pra nao falar que eu odeio fazer braços pela n-ésima vez)... passei na padaria, comprei meu pãozinho de queijo (56gr) e tomei com capuccino light qdo cheguei na empresa... agora posso começar meu dia de trabalho árduo... (como podem perceber estou animadíssima...rs...)

Almoço: Arroz, feijão, uma colher de farofa, cação ensopado, grão de bico e um bifinho. Coca zero pra beber.

Chá verde.

Sobremesa: só a vontade...rs...

Lanche da tarde: um suco de pêssego light + uma barrinha de cereais

Mais um suco de abacaxi com mid sugar.

Jantar: arroz com açafrão que eu fiz... uma delícia! e frango com curry, mandioquinha e cenoura... hj cozinhei pq amanhã vou levar marmita... sei que vai ser dificil sair pra comer, vou ter um dia cheio amanhã.

Chá verde.

Recebi esse selinho da minha amissíssima Fabiana, mas demorei pra postar pq precisava entender a "logística"da coisa...rs... (http://quilosamenossaudeamais.blogspot.com/).
Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!
Esses blogs são extremamente charmosos. Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.
E eu indico:
Fá (http://quilosamenossaudeamais.blogspot.com/) claro que ia retribuir...rs...
Nat (http://meta65.zip.net/)
Eddi (http://tudovaiserdiferente-eddi.blogspot.com/)
Camilla (http://rehab-2008.blogspot.com/)
Fer (http://corpoementesaos.blogspot.com/)
Luh (http://tentando-chegar-ao-peso-ideal.blogspot.com/)
Anne (http://annequersermagrela.blogspot.com/)
Carolissima (http://carolissima-light.blogspot.com/)
Muitas já receberam, mas quero que saibam que admiro todas pela força de vontade e amizade demonstradas... =]

Segundona... =]

Mais uma semaninha pra corrermos atrás do prejuizo...rs... Acordei no horario de sempre e a chuva estava DEMAIS... pus o celular pra despertar mais 2 vezes... ai ela foi diminuindo... e fui pra academia... =]

Hoje comi o tal chocolate amargo 60% cacau... e o yakult que, segundo uma revista que eu não lembro qual, diz que temos que consumir nao sei qto de lactobacilos durante uma semana... que equivale a 1 por dia... mas esqueci qual revista...rs... e esqueci pra que serve, só sei que é bom... vou ver e depois falo aqui... =]

Sai de lá sem fome (por incrível que pareça)... chegando no trabalho tomei só o capuccino light, hoje não tem pão de queijo... preciso me livrar desse "mal"...hahahaha
Mais um aniversário aqui na empresa que eu resisti...rs... é que cada um que faz aniversário, traz várias caixas de bombons pra quem for cumprimentar... eu fui, desejei felicidades e sumi...rs... não peguei bombom nenhum, obrigada!

Almoço: fui almoçar naquele restaurante gostoso de sempre, tinha umas coisas pra fazer no almoço e não deu pra ir pra casa... mas da foto só não comi a couve flor...erght...tentei, mas não conseguiiiii... ah! esqueci de falar que não como verdura nenhumaa... e alguma coisa de legumes... to tentando, mas é mais fácil comer legumes do que verdura...eu acho pelo menos... =[

Lanche da tarde: uma barrinha de cereais e uma maçã verde..... agora a tarde estou com fome... =/

Jantar: arroz temperado (cenoura, pimentão) e creme de milho que meu bem fez... mas ele pos pimentão e salsicha além do milho...rs... engraçado, mas ficou bom...rs... comi duas colheres de sopa de creme + uma escumadeira de arroz temperado.

Sobremesa: uma paçoquinha pequena... tava verde de vontade de doce...

Chá verde.

Domingo

Acordei 11:30... dormi mal essa noite... acho que o calor fez isso comigo, só pode...

Almoço na casa do meu namorado... macarrão e pernil...rs... Deus do céu.... comi apenas um pegador de macarrão, não comi carne... e meio copo de pepsi (comprei a pepsi light e esqueci de trazer pra cá... =[)

Sobremesa: uma colher de beijinho (minha sogra fez docinho de sobremesa, ela não consegue ficar sem doce...rs...)

A tarde coloquei meu tenizinho e fui pra esteira... caminhei 1 hora inteirinha e suei muiiito... aqui tá um calor horrivel...odeio calor... =]]]... me senti menos mal por ontem...rs..

Lanche da tarde: meio pão francês com queijo branco light temperado com um fio de azeite e orégano.

Jantar: duas fatias de pão integral com requeijão e queijo branco light com orégano... coloquei na sanduicheira e ficou bem gostoso... um copo de suco de abacaxi com mid sugar... perfect!

Chá verde.

Lanche da noite: um pedacinho pequeno de bolo de fubá.

Sábado FELIZ!

Acordei as 10:00 pra ir pra academia... ninguém mandou eu comer pizza com refri ontem a noite...rs..
Me arrumei e fui pra academia... fazer braço ainda!! Afff só por Deus!!! Pra vcs verem como eu precisava me "redimir"comigo mesma...rs... sábado na academia e ainda fazendo braço, que é o que eu mais odeio...hahahah... fiz també, 45 min de esteira.

Saindo de lá fui pegar meu namorado pra pesar... diz ele que segunda começa a dieta... eu espero que ele realmente comece, está bem acima do peso e isso me preocupa, já que ele tem pressão alta.... e adivinhem!!! EMAGRECI!!! Perdi mais 1,75Kg!!!!!! eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Graças a Deus consegui perder, semana passada tinha ficado mal por ter engordado meio quilo, mas realmente foi por causa da retenção de líquidos.

Almoçamos naquele restaurante que eu e a Fá falamos que é bom pq tem várias opções de salada... comi vinagrete, kani, cenoura ralada, beterraba e salmão assado.

Fomos ao mercado e comprei várias coisinhas que estavam faltando pra dieta... queijo branco, pão de forma integral, barrinha de cereais, cookies integrais, cereais da taeq (vamos ver se o sabor é bom), polpa de abacaxi, comprei também o chocolate amargo... hershei's (nao sei como escreve) esse é 60% cacau e deve ser bom...vou testar essa semana comer em jejum 25g... será mesmo que dá certo ou eu vou engordar??!! Ai Deusssss...espero que não...rs...

Depois fomos ao Shopping comprar um presente pra prima do meu namorado (hoje a noite tem pizza e bolo, ai Deusssss!!!), lá vi o chocolate 70% cacau da Kopenhagen... a barrinha tem 25g (duas barrinhas totalizando 25g)...compramos pra experimentar, mas como isso tem 144 calorias, eu comi metade e ele metade...rs... gostei do sabor, não é tão amargoo assim... e a vontade de chocolate passou...ai que delícia!




Antes de ir pra festinha eu comi uma maçã verde

Chegando lá... foram 2 pedaços de pizza, um de atum e outro de calabresa (sei que teria que ser menos calórico, mas a outra opção era 3 queijos... mais calórico ainda)... sobremesa tinha bolo de nozes com sorvete galak... santo Deussssss... comi um pedaço bem pequeno e menos de meia bola de sorvete. Um copo de pepsi.




Amanhã dou uma caminhadinha pra me redimir desse desvario de hoje...rs...

Mesmo assim, fiquei feliz por ter perdido peso essa semana, e que eles não voltem jamais!!!!!