Terça com cara de segunda...

Boa tarde pessoas!!

Como foi de feriado??
O meu foi light na sexta, sábado e domingo (só estrapolei um pouco a noite por beber um pouco, sai com meus primos de SP, irmã e noivo, então já viu, né??rs).
Segunda não pisei na jaca, mas também não fiquei com fome... consegui me conter tirando o sorvete com chantily e calda que tomei...afffffff...

Hoje de manhã comi duas fatias depão integral com maionese de limão (uma ponta de faca) + café + yakult.
Almoço: 3 colheres de arroz, um pedaço pequeno de peixe ensopado e 4 colheres de grão de bico.
A tarde: uma maçã.
Não tomei o remédio de manhã, então estou com fooomeeee...rs...
Tomei o remédio das 17h e consegi me segurar um pouco....
Epero que amanhã seja melhor..rs...

Bjsss tenham ótimo dia!

Boa tarde pessoas!!!

Depois de tanto tempo sem alterar a régua lá em cima, finalmente consegui!!!!!

Hoje de manhã o digital da balança acusou 101.30Kg!! Tudo bem que meu objetvo e sair da casa dos 100 ainda essa semaa não deu certo, masssssssss... só essa semana consegui eliminar 3,1Kg, graças a Deus!!! \o/\o/\o/

Fiquei muito feliz, nem preciso falar, né??rs... ai como forma de comemoração e premiação pra mim, comprei duas anilhas de 2Kg cada (ahã, acharam que era comida, né? hahaha... não!)

Fui ao mercado e comprei mais granola (ela me ajuda nas horas que fico louca de vontade de comer doce), comprei mais maçã, leite desnatado, queijo branco, macarrão integral/ervilha/milho/azeitona preta fatiada (pra fazer um macarrão que vou invntar hoje anoite...rs... light em pleno sábado!!! Orgulho de mim!!rs...). Comprei também H2O (amanhã é aniv do meu sogro e eu não quero deixar de tomar algo gaseificado, mas não será coca...rs...).

Sem contar que acordei (depois de dormir 12h, essa semana estou mortaaaa), fui caminhar na esteira meia hora, depois fiz abdominal e exercício pro tchauzinho com peso... me senti feliz por estar conseguindo me manter certa na dieta.

Quanto ao meu cardápio, que os nutricionistas não me ouçam, mas o remédio tá me tirando a fome e de certa forma estou me entregando a esse sentimento...rs... mas hoje estou até que bem:

- Almoço: 1 maçã picadinha

- Lanche (antes da tarde): duas fatias de pão de forma integral sem casca + 1 fatia de queijo branco + umas 8 rorelinhas de azeitona preta + 1 ponta de faca de maionese de limão.

Lanche da tarde: gelatina light de cereja + 1/2 sonho de valsa + 1/2 xic. de granola (essa tarde foi dificil conter minha vontade de comer...)

Jantar: fiz um penne integral com azeitona preta fatiada, milho, ervilha, tomate, atum light ... o macarrão cozinhei normalmente e o " molho" fiz um refogadinho de tudo isso que eu falei e misturei. Pouco sal, alho, cebola e um fio de azeite. Ficou muito bom pra uma refeção light num sábado a noite, recomendo! Pra beber um copo de Fit Limão bem geladinho.

E dá-lhe Bonafont!!!!

Depois posto o restante do dia, espero que continue na linha e vocês também!!

Bjssssss

To aqui

Esqueci de levar modem esses dias no trabalho, então não postei... mas a dieta continua!!

Amanhã peso logo cedo e coloco aqui o resultado!Torçam por mim!!!

Bjssss, bom final de semana, bom feriado!!

Contando segredinhos

Bom dia pessoas!!!

Estou feliz hoje porque me pesei de manhã e tive uma boa surpresa, estou conseguindo eliminar uns quilos..rs...

Vou contar o que aconteceu: sabe aquela reguinha ali em cima que marca meu peso?? Pois é, ela anda mentiroooosa que só vendo!

Esse tempo que fiquei separada do blog me fez ir para 106,40Kg (igual a marca ali em cima), mas esses dias que retomei o blog e a dieta me fizeram eliminar quase tudo o que engordei (faltam 200g pra chegar ao menor valor da reguinha!!!!)... então, eu só me permito alterar a régua quando estiver com menos de 101,90Kg que é o minimo que marca ali.

Peço desculpas pela falta de sinceridade, mas de certa forma foi um impulso pra me fazer perder o que tinha engordado e continuar o blog da maneira que deve ser: com sinceridade comigo e com as pessoas que acompanham minha luta.

Agora feliz mesmo vou ficar quando sair novamente da casa dos 100... ai que delícia! Mas quero sair e me distanciar bem desse númerinho ridículo, pra não correr o risco de alcançá-lo novamente!

Então de papo por hoje é isso, agora vamos ao cardápio (preciso incluir fruta hoje sem falta!):

Café da Manhã: duas fatias de pão integral sem casca + 1 fatia de peito de peru + café com açúcar.

Muiiita Bonafont o dia todo!! E viva a água!!!

Bjssss

Tudo vai dar certo

Essa noite dormi super bem. Domingo demorei um tempão pra conseguir dormir, então ontem passei o dia super cansada!

Ai, tomando os remédios certinho como fiz, o da noite relaxa e dá um soninho tão bom!! Dormi que nem um anjo!! rs...

Comecei bem o dia, certinho... =)

Como ontem, no café da manhã comi duas fatias de pão integral com uma fatia de queijo e uma de peito de peru + uma xícara de café (com açúcar).

Lanche da manhã: 3 bolachas de leite e mel da Nestlé.

Almoço: 1 copo de leite desnatado com nescau light + 3 bolachas (a mesma do lanche da manhã).

Lanche da tarde: 1/2 xic de granola com canela e amêndoa.

Jantar: 1 pão de queijo com uma fatia de presunto + 1/2 copo de coca normal... =/

Tá, sei que to comendo errado,masssssssss é por pouco tempo...rs..

Espero que tenhamos um dia lindo e light!

Bjsss

A luta continua companheiros!!!

Passei um sábado e um domingo não tão light assim... sábado a noite comi 1/2 x-frango e domingo comi churrasco e tomei sorvete... então, abafa!

Mas hoje comecei o dia mais que bem!! Comprei queijo branco, peito de peru e mais Bonafont (estou tentando o desafio dos 15 dias...rs...).

No café da manhã tomei café (com açúcar porque odeio o sabor quente com adoçante), duas fatias de pão integral (aquelas sem casca que são menorzinhas), uma fatia de queijo e uma fatia de peito de peru.

Lanche da Manhã foi 1/2 copo de clight de morango e 1/2 xic de granola sabor canela com amêndoa (e viva as fibras!!!).

No almoço: 4 bolachas de leite da Nestlé e água... não estava com fome... =/

Lanche da tarde: 1/2 copo e leite desnatado com nescau light, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru, 4 bolachas de leite e alguns doritos sabor natural (chutei o pau da barraca nesse 'lanche', né?)

Jantar: 3 barquetes de bacalhau e 1/2 copo de coca normal.

Sei que não me alimentei certo, certo... mas tirando o lanche da tarde eu me mantive sã...rs...

Ah! a noite caminhei consegui arrastar meu noivo comigo!!! Foram só uns 10 minutinhos, mas aos poucos eu vou aumentando.

Bjssss, tenham uma ótima semana com força e persistência!!

Ei!

Ainda estou por aqui, viu??rs...

Recaídas, indas, vindas, retomadas... mas estou aqui... acabei de vir do mercado com um monte de coisas lights e saudáveis... tenham fé em mim, porque eu também preciso ter.

Bjsssss