Lanche da tarde + Jantar

Pão de forma light, maionese de limão, uma fatia de mussarela e leite molico com nescau light.

A noite, fiz um ovo mexido com azeitona e gergelim tostado, sem óleo nem sal. 3 colheres de arroz e um copo de suco de abacaxi (bati a fruta e adocei com pouquíssimo mel).
Lanche da noite:3 bolachas salgadas de gergelim+ 1 pêra.
Não caminhei a noite, mas...
Hj fiz certinho! Vamos um dia de cada vez?

Segundona

Bom dia!
Hoje acordei cedo e fui pro studio fazer a "querida" hidrospinning... affffff... professora substituta, como é duro acostumarmos com uma professora e ter aula com outra... tudo fica diferente e pra mim, sempre pior.
Ainda pra completar minha bike estava com a presilha larga e não dava pra ajustar e tinha uma lesma na borda da piscina que na primeira "subida" da turma, a água chacoalhou e ela caiu láaaa no fundo. NOJO MORTAL DE LESMAS!!
Fiquei a aula toda olhando pra ela, e ela lá no fundinho, vai saber se estava derretendo...aaaaaaaaaaaaaaa...que nojo!
Como saí perdendo a hora, esqueci de me pesar, vou deixar essa triste tarefa pra amanhã...
Café da manhã comi duas fatias de pão light + requeijão light e uma xícara de café (com açúcar, odeio adoçante com coisas quentes, remember?)
Agora uma dor de cabeça está aqui me acompanhando e minha segunda feira não está começando bem... desejem-me sorte e um dia regrado!!
A noite pretendo caminhar, quero ver se consigo abolir as novelas da minha vida, já que agora eu estou estudando novamente pra concurso e todo tempo é precioso.
Já aboli a novela da tarde (já que não estou mais trabalhando no atelier, não vejo mais novela, e não gosto de Chocolate com Pimenta), a das 19h não gosto muito, a das 18 eu vejo raramente, e a nova das 21 eu nem quero começar a ver.
Vou ver se consigo focar na caminhada e no estudo durante esse horário.
Bom, por enquanto é isso, boas idéias é que não me faltam, basta colocá-las em prática...rs...

bjsssss, tenham ótimo dia!

Aniversário do meu PAI

Hoje é aniversário do homem mais importante da minha vida, que me perdoe o meu noivo, mas esse homem é o meu PAI... =)
59 anos, que venham mais MUITOSSSSSSSSSS anos mais, e todos com saúde. O resto, tendo saúde, se torna mais simples. E ele está se cuidando, depois de uns 40 anos fumando, faz 70 e poucos dias que parou, está sofrendo, ansioso, mas está conseguido!
Fico feliz com isso, agora só falta a minha mãe tomar a mesma decisão e viver saudável também.
Falando da minha dieta, preciso dizer que comi um pouco demais hoje? Não, né?
Amanhã vou me pesar e sei que as coisas não vão ser felizes, semana passada nem atualizei a reguinha pois permaneceu igual, mas amanhã sei que vou ficar deprimida depois do churrasquinho de hoje.
Estou animada pra caminhar semana que vem, e fazer hidrospinning, então...
Boa sorte a todos nós, perseverança sempre!

bjssss, boa semana!

Seguindo

Não postei nada nesses últimos dias, mas continuo na luta pessoal!

Sinto falta

Sinto falta dos blogs de dieta que eu lia quando cheguei por aqui... todos já sumiram e eu nunca mais falei com as meninas.
Será que elas conseguiram perder peso ou desistiram no meio do caminho??
Saudade, estou meio órfã...

Aplicativo Photo Diet

Bom dia!
Estou usando um aplicativo no celular, chamado Photo Diet.
Pelo que entendi, ele calcula quanto você tem que perder por dia, no período que você computou e no total de quilos que quer eliminar. Tem onde colocar as fotos do que come e aparece um gráfico da perda estimada, depois vai preenchendo com o que conseguiu eliminar... acho que vai ser um up a mais, uma ajudinha na empolgação, vamos ver... =)
Alguém usa esses aplicativos pra ajudar na dieta? Me falem qual vocês preferem.

bjssss

Domingo

Dia difícil para se fazer dieta...ainda mais almoçando fora, ainda mais menstruada, ainda mais com a ansiedade acima do normal...
Hoje almoçamos na chácara do meu noivo, cardápio: pastel. Tinha de carne, queijo e palmito com camarão..desses pequenos (tipo metade dos pastéis de feira, sabe?), mas comi uns 5...=/
E teve sorvete e torta de sobremesa.
Jantei em casa uma croc pizza (pizza de frigideira), com coca light, comi de sobremesa uma colher de leite condensado com ovomaltine... depois não quer engordar, né??
Vergonha, afff....
Amanhã, e essa semana inteira, vou me segurar, fazer Hidrospinning (eu nao falei! Já fiz 4 aulas de Hidrospinning e estou adorando...igualmente mortal com a sensação de alívio por estar dentro d´água, muito bom!) 2 vezes na semana e voltar a comer arroz integral com um acompanhamento mais leve (vou voltar a cozinhar pois a comida da minha mãe é uma delícia, mas tem "sustância" demais, fritura demais, não preciso disso!), comer mais frutas, tudo aquilo que todos nós sabemos de cor, mas que é não difícil colocar em prática, não é mesmo?

Preciso marcar meu médico e ver como anda minha tireóide, voltar a tomar os hormônios pra regular, preciso colocar as coisas nos trilhos pra poder fazer uma dieta que tenha efeito.

A todos vocês, tenham uma ótima semana!!


bjsssss