Falta de posts

Se alguém além da Fabiana acompanhar o eu blog, desculpe a minha falta ultimamente... é que está muito difícil ter ânimo para postar a noite o meu dia todo... pois passar o dia no computador não é muito fácil, e querer vê-lo a noite, mais difícil ainda...rs..
Amanhã vou tentar postar tudo, de quarta a noite até amanhã... estou em falta com as postagens, mas a dieta continua em pé, mesmo tendo perdido pouco peso essa semana... estava olhando o site da revista boa forma e descobri uma dieta que me pareceu legal... a dieta dos chás... amanhã mesmo vou na loja de ervas comprar algumas para me ajudar nessa " empreitada".....rs.. mas a redução de guloseimas e alimentos calóricos continua!
Segue a dieta:

Dieta dos chás - 10kg em 30 dias

Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas.
Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome
por Eliane Contreras foto Karine Basílio

A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto. Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino. Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. “O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico.

Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ
Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso
Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.
Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações.

Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.
Diuréticas: o fim da retenção hídricaAgem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
Digestivas: intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
Desintoxicantes: operação limpezaO principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

ferva e abafe

Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante.
Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.boas medidas

O que você deve evitar para potencializar a dieta.
• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

Décimo Sexto dia - Quarta feira:

Café da manhã: Meio pão sem miolo com queijo branco (duas fatias).

Lanche da manhã: não comi nem bebi nada... não deu tempo, estava super corrido hj!

Almoço: almocei fora, salada das coisas que eu "gosto" e um bife e meia guarah (delicia sem calorias...rs...). Sobremesa: um picolé light Molico de frutas vermelhas, APENAS 60 CALORIAS!!! Um achado...rs ... pelo menos pras vezes que todo mundo come sobremesa e dá vontade de comer tb...rs..

Décimo Quinto dia: Terça feira

Café da manhã: um pedaço de bolo salgado (pequeno por causa da
maionese).

Lanche da manhã: Água de côco e 1 iogurte light.

Almoço: Um lanche natural (peito de peru light, tomate, cenoura e
molho de mostarda no pão sírio, com um suco de abacaxi sem açúcar.

Lanche da tarde: meio iogurte light...odiei o sabor... bio fibras,
erght...tinha gosto e cheiro de coisa integral...rs... não gostei!

Jantar: O meu namorado pediu comprou lanche novamente (:[ ), dei
duas mordidinhas... em casa comi um pedaço de carne cozida com
mandioquinha e cenoura.Tá difícil fazer dieta... muitas preocupações... e como antes
acabava descontando na comida... essas horas faz falta... errado,
claro, mas faz falta...

Pesei antes do jantar, todas as escapadinhas resultaram numa coisa
muito chata... perdi só 450g... em relação à pesagem anterior perdi
quase nada...

Primeira pesagem (após 9 dias): 1,5kg

Segunda pesagem (após 6 dias): 450g

É.. foram 3 dias a menos, mas é difícil ter perdido pouco...mas não
posso desanimar... afinal em 15 dias perdi quase 2 kilos...antes
ter perdido do que ganhado, não é?

Décimo Quarto dia - Segunda feira

Café da manhã: iogurte light e pão com queijo branco.

Lanche da manhã: 4 bolachas de gergelim e água de côco

Almoço: Arroz com camarão, cenoura e tomate... tipo um risoto, mas
sem nada além disso e tempero (alho e cebola).

Lanche da tarde: barrinha de cereais (Sinfonia de nozes - Nutry ---
meu Deus... que delíciaaaa... e ainda por cima tem só 74
calorias!!)

Jantar: na casa da sogra, comi arroz e filé de frango
grelhadinho... tentação...estavam fazendo batata frita!!! comi
algumas... mas MUITO MENOS do que gostaria..r.s..Lanche da noite: tomei MEIO picolé de tamarindo (AMO)...meio picolé
funciona assim...rs... eu abro um e deixo no freezer, o dia que da
vontade de comer um doce... dou uma mordidinha no picolé e guardo
de novo... esse tinha meio... e o calor tava tão grande que comi a
metade de uma vez ...=[

Celulite

Gostei dessa matéria sobre a celulite e os novos produtos que a combatem...
Ainda não estou na fase da massagem... mas acho que isso ajuda muito na diminuição das medidas...um caso a se pensar...rs..

Dê as costas para a celulite com os novos cremes
Nunca houve tanta oferta de cremes anticelulite como agora. Por isso, elaboramos um manual de instruções dos novos princípios ativos e também dos consagrados para que você consiga escolher qual deles vai resolver o seu problema, fazendo valer cada centavo e tempo investidos nessa batalha
por Shâmia Salem - Revista Boa Forma – Editora Abril
Creme anticelulite sozinho não faz verão. A gente sabe que, se não fizer pelo menos um pouco de atividade física e mexer na alimentação, fica difícil ver o resultado. Mas ninguém duvida – nem os médicos! – que o cosmético é um excelente coadjuvante no combate aos furinhos, principalmente os que foram provocados por problemas circulatórios. “As substâncias encontradas nesses produtos realmente melhoram a vascularização e auxiliam na quebra das células de gordura, deixando a pele mais lisa”, afirma o dermatologista Aldo Toschi, conselheiro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, em São Paulo. “Não adianta investir em um creme se o problema for provocado pela flacidez cutânea. O melhor a fazer é tonificar a pele com algum tratamento estético realizado por um profissional”, completa o especialista.
Na dúvida se esse é o seu caso? Então, corra para a frente do espelho e puxe a pele para cima. Se os furinhos desaparecem, é sinal de que o seu problema é flacidez. Eles continuam lá? A solução pode estar mais próxima do que você imagina, mais precisamente no quadro ao lado. Conheça alguns dos principais ativos novos e os que já provaram ser eficientes contra a celulite. “Vale ressaltar que a freqüência e o tempo de uso do produto também são importantes. Em geral, recomenda-se aplicar o creme duas vezes ao dia por, no mínimo, dois meses”, avisa a dermatologista Doris Hexsel, de Porto Alegre. Mãos à obra!

AS NOVAS APOSTASCARBOCISTEÍNA

A molécula derivada de um aminoácido aumenta a produção de colágeno e previne o acúmulo de glicose nessas fibras – quando isso acontece, elas ficam endurecidas, aprisionam as células adiposas e pioram o aspecto da celulite. Daí ser uma boa indicação para as depressões mais profundas.
CARNITINA - Aminoácido que tem a função de estimular as mitocôndrias, que são as unidades de energia das células, a fim de acelerar o processo de quebra da gordura. É indicada para celulite leve associada à gordura localizada.
ELASTINOL + R - Essa proteína fibrosa e elástica, produzida naturalmente pelo organismo, é reproduzida em laboratório para estimular a produção de colágeno e regular a de elastina. Como conseqüência, a pele fica mais firme e lisa. Ideal para celulite leve.
PEPTÍDEOS - Formados pela ligação de dois ou mais aminoácidos, que são os “tijolos” da proteína, auxiliam no bom funcionamento da pele – por isso, podem ser usados tanto para prevenir quanto para amenizar o aspecto de casca de laranja.
RETINOL - O ácido derivado da vitamina A provoca a descamação da pele, deixando-a mais fina e, com isso, facilitando a penetração de outros ativos. Também promove a reorganização do colágeno, conferindo maior elasticidade e firmeza à pele que tenha celulite leve ou profunda. SOJA - O extrato do grão incentiva a multiplicação e a organização das fibras de colágeno e elastina, amenizando as ondulações. Mais indicado para quem “ganhou” celulite por ter emagrecido.
XANTOXILINA - A molécula encontrada em um tipo de pimenta é capaz de estimular o mecanismo natural de metabolização de gordura e açúcar dentro das células, transformando-os em calor. Como resposta, há um aumento na lipólise e a inibição da estocagem de gordura. É indicado para todos os graus de celulite.
OS CLÁSSICOS QUE FUNCIONAM ALGAS MARINHAS - Fazem uma “faxina” no organismo, ajudando a eliminar as toxinas que acentuam o aspecto casca de laranja. É interessante para prevenir o problema e evitar que ele piore.
ARNICA - A planta, da família das compostas – a mesma do girassol e da camomila –, tem ação antiinflamatória e melhora a circulação sanguínea.
CAFEÍNA - Extraída do café, acelera o metabolismo celular e, conseqüentemente, a queima da gordura. Confere bons resultados para furinhos de todos os graus.
GINGKO BILOBA - A planta usada na medicina chinesa há mais de 4 mil anos tem efeito antiinflamatório. Daí ela ser indicada para todos os graus de celulite, já que uma das causas é justamente a inflamação causada pelo transbordamento da linfa no tecido gorduroso.
VITAMINA E - Tem ação antiinflamatória e de vasodilatação, fazendo a linfa circular melhor. Resultado: reduz o inchaço e o aspecto acolchoado dos furinhos mais profundos.
• Extra: Creme + massagem = menos celulite

Décimo terceiro dia - Domingo

Hoje faz duas semanas que vi a reportagem no Fantástico e resolvi mudar minha alimentação... sei que não deixei de comer as coisas que gosto, sei também que poderia ser melhor com as bobagens que eu adoro... poderia comer verduras... mas sei mais ainda que estou melhorando...quem me conhece sabe como meus pratos estão mais bonitos e coloridos... muiiiito menos alimentos que me faziam mal e eu tinha preguiça de comer melhor...
Bom...vamos ao meu dia... =]
Acordei tarde e não tomei café da manhã.
Almocei no meu namorado.... não teve como fugir do macarrão, mas comi o minimo possível, sem repetições...rs.. um copo de Pepsi (adoro muito mais que coca...rs...). Comi um pedacinho de doce de leite depois do almoço... mas mínimaaaaaaaaaa... menor que o docinho do meu pai...rs...
Lanche da tarde: não tomei...só muita águaaaaa,....calor insuportávellllll
Caminhei na esteira por 15 inutos... sei que é pouco, mas melhor do que ficar largada no sofá vendo tv...rs...
Jantar: Fomos ao supermercado comprar minhas frutas e legumes da semana... meu namorado comprou fígado...rs... como adoramos, ele fez tipo petiscos e eu me encarreguei de colocar no fogo...somente um fio de óleo!
Metade de um copo de refri...
Muita águaaaaaaaaaaaa... ODEIO CALOR!
A noite comi um pedaço da gelatina cor de rosa que minha mãe fez... (gelatina, leite condensado e creme de leite ...ou seja... VENENO PURO!)

Décimo primeiro dia - Sexta (troquei a ordem dos dias)

Café da manhã: corn flakes com iogurte light.

Lanche da manhã: 4 bolachas de gergelim.

Almoço: fui almoçar no shopping, então consegui comer saudavel... me segurei... =] (o arroz da foto eu não comi... deixei de lado qdo vi um besourinho morto nele...erght!!!!!) + uma água de côco.

Lanche da tarde: barrinha de cereais de torta de morango (94 cal)

Jantar: 1 e 1/2 tostex (uma fatia de queijo prato e uma de presunto, com maionese light). Um copo de guaraná normal.

A noite um docinho de leite (daqueles que o meu pai trouxe da viagem... ai, ai...tentação!)