SEM DIETA

E voltei aos 108...vida dura, rotina diferente, mas não vou desistir...

Pesagem

Uma semana se passou e chegou o dia de pesar novamente... eliminei essa semana 0,9Kg.
Agora são 107,6Kg.
Foi pouco, mas se eu for contabilizar doces, desvios e um pouco de exagero na comida, até que emagreci bem.
Isso quer dizer que se eu fizer direitinho essa semana consigo eliminar muito mais e é isso que vou tentar fazer. FOCAR!
Vou comer mais frutas, continuar no arroz integral, pão 7 grãos que comprei, e comer o mínimo de doce possível.
Espero que consiga voltar a postar foto da comida ao invés de escrever o que ando comendo, vamos ver se consigo.
Que tenhamos uma semana com disposição e perseverança!

Ah, compramos caneleiras de 5Kg pra fazer exercícios em casa (essa marca tem velcro nas divisórias dos pesos e dá pra aumentar ou diminuir, conforme o gosto do freguês...rs), já temos anilhas pros braços e uma esteira, acho que é um ótimo começo!

bjsss

Dieta que segue

Estou tentando manter a dieta, e ingerindo bastante água, suco por estar amamentando.
Aqui é bem difícil manter a dieta, eu faço meu arroz integral mas a mistura como o que minha sogra faz, e sabe como são as pessoas mais velhas (minha mãe tb é assim), adoram fritura!
Hoje temos almoço de aniversário da tia do meu noivo, então lá vem coisa engordativa, bolo de mousse de chocolate que eu mesma fiz a pedido dela... haja força!!
O doce é sempre meu maior problema, e o final de tarde meu horário mais louco por beliscar tudo o que vejo a minha frente.
Hoje já me organizei aqui, a tarde vou caminhar no parque com o bebê, adoro!
Tenham um ótimo dia, amanhã preciso me pesar!

Feriado desregrado

Ontem meu dia foi fora da dieta... Mas hoje estou focada, nao vou sair da Boa alimentação e vou caminhar.
Força pra quem estiver como eu!
\o/

Depois de 10 meses e um bebê...

A minha última passagem pelo blog foi há 10 meses atrás, nesse tempo engravidei e agora tenho a maior riqueza que poderia querer na minha vida, meu filho Dudu.
No decorrer da gravidez, engordei 14kg e cheguei a 119kg.
Fiquei enorme, inchada desde os 4 meses, nem minha aliança cabia no dedo.
Sofri pra me locomover, tomar banho, lavar os pés..rs...mas foi tudo por uma boa causa e o parto foi perfeito, graças a Deus.
E meu bebe e mais perfeito ainda, lindo e saudável, estou realizada e feliz!
Mas como ninguém é de ferro, passaram-se 2 meses, eu eliminei 12 kg, ai vim morar com meu noivo, na casa da minha sogra e já engordei 2 dos 12 que eu tinha perdido.
Estou amamentando, por isso tenho que me alimetar bem, mas não preciso comer doces e comidas engordativas, vou tentar me alimentar bem nas refeições principais, mas maneirar nos belisquetes e comidas que não me acrescentam nada além de quilos.
O lado bom é que amamentano gastamos mais energia e emagrecer se torna um tantinho mais fácil. Recomecei hoje, estou pesando 108,5kg .
Lá vou eu pra mais uma jornada, dieta na veia!!! \o/

Cardápio do dia:
Café da manhã:
2 fatias de pão integral light com manteiga
1/2 caneca de capuccino

Almoço:
3 col de arroz integral
3 col de caldo de feijão
3 col de frango assado desfiado
3 pedaços de batata assada

Lanche da tarde:
1 pera
2 cookies integrais

As 17h belisquei...comi 1 fatia de rondeli e meio pedaço de pizza (pra mim e a pior hora do dia pra me segurar, parece que estou possuída!!!hahahha)

Jantar:
O mesmo do almoço
Sobremesa 1 cookie integral.

Caminhei 15 minutos na esteira a tarde, começando devagar depois de uma cesárea. Mesmo com alta prefiro não exagerar e ir aumentando o tempo aos poucos. Um dia ainda vou correr!!

Devagar e sempre

Estou mais devagar na dieta nessa semana (semana da menstruação, difícil), mas mesmo assim consegui eliminar 400g. Continuo na drenagem/modeladora, e com essa perdi 2 cm de cintura na última semana...muiiiito bom resultado! Tenham otimo final de semana! Bjssss

Queijo Cottage

Nunca tinha experimentado o queijo cottage... acho que pela aparência e pelo preço (que costuma ser um pouco mais salgadinho do que a ricota), mas essa semana comprei para ver qual era a dele.
O sabor achei bem parecido com o da ricota, sendo que ele vem meio empelotado dentro de um leite grosso que a primeira vista pode dar um certo nojinho, mas o sabor achei bem melhor, pouco mais salgado, com gostinho de leite mais acentuado, gostei!
As calorias são bem amigas, 70 cal por 2 colheres de sopa, achei válido.
Paguei R$6,59 o potinho de 250g da marca Verde Campo.
Pra dar uma incrementada nele, bati com o mixer 1/2 colher de azeite, 1 pitadinha de sal, uma pitada de ervas finas e 1 pitada de orégano...ficou perfeito! Amei!

Agora esse vai ser um companheirinho das minhas torradinhas Magic Toast integral e do pão integral Wickbold (que também coloco na torradeira pra ficar mais gostoso), pelo menos por uns bons dias.. =)