Bom, não tomei café, só 1/3 de copo de iogurte de frutas vermelhas (não light) + 1 leite fermentado (dessa vez, Vigor Club).
Lanche da Manhã: 1 capuccino pequeno.
Depois passo mais vezes por aqui... por falar em passar... hoje tem dois aniversários aqui na empresa... estou esperando os bombons acabarem pra eu poder ir cumprimentar...rs...
Faltam 2 meses pro final do ano... nesses dois meses, o que posso fazer por mim??
Almoço: (droga, perdi a foto!)
Risoto de camarão com um monnnnte de salada de cenoura raladinha...=)...suco de caju com adoçante.
(sobremesa: gelatina light de frutas silvestres)
Lanche da tarde: 3 bolachas de gergelin + suco de caju com adoçante.
Jantar: 3 bicoitos de polvilho + um lanche com pão francês (se miolo)+1 carne de hamburguer (feito na frigideira sem óleo)+ 1 1/2 salsicha... não coloquei queijo, nem maionese, somente mostarda e molho de alho (sei que mostarda tem poucas calorias)... estava com vontade de comer um lanchinho e sei que sem aquelas coisinhas "purpurinadas" dos lanches, atéque podemos comer as vezes!
Lanche da noite: gelatina light de frutas silvestres.
Tenham um bom dia!!!
Bjsss
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