Alguém já testou esses shakes caseiros?
Estou pensando em substituir o jantar por um shake, mas como sou difícil pra comer frutas e batê-las com leite...fico meio "assim" se vou conseguir beber ou não, se vai fazer efeito ou não, se vale mesmo a pena... o que vocês acham?!
Estava pesquisando por aqui na net e encontrei essas receitas...
Ai pensei...e se eu colocar o leite bastante tempo no congelador e depois fizer esse último com achocolatado light e canela e incluir linhaça...será que fica bom??rs...
Bom, seguem as receitas, depois se alguém testar me fala se é bom ou não!!!
bjssss
Shake de Banana com ameixa (190 kal)
100 ml de leite desnatado1 banana nanica pequena
1 ameixa preta1 colher de (sopa)de linhaça
Adoçante
Shake de maçã (170 kal)
100 ml de leite desnatado,
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
Adoçante
Bata tudo no liquidificador
Shake de mamão (154 kal)
100 ml de leite desnatado
1/2 mamão papaia
Adoçante
1 colher (sopa) de linhaça,
Bata no liquidificador
Shake chocolate e banana (205 kal)
100 ml de leite desnatado
1 banana,
adoçante
2 colheres de sobremesa de chocolatado light
1 colher de sobremesa de linhaça
Bata no liquidicador
Shake para o inverno (194 kal)
100 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de achocolatado light
1 colher de sobremesa de canela
1 colher de sopa de mel
Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,
e polvilhe a canela,tome logo em seguida.
Como você pode ver a maioria dos Shakes apresenta a linhaça em sua composição.
Todos os endocrinologistas enfatizam que ela é um ótimo alimento para emagrecer de verdade e que ainda é muito saudável para o organismo. Por isso, abuse desse super alimento que além de auxiliar no emagrecimento, previne doenças, aumenta a defesa humana e ainda reduz o envelhecimento das células.
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