Sexta!

Bom dia pessoas!!!

Estou super animada hoje... =)

Decici tomar o rumo das coisas e essa meta que me impus ontem está me fazendo bem, sabe? Animou pra eu ter um foco, um objetivo mais próximo. É difícil a gente pensar nos 30 Kg que tem pra perder, parece que está muito longe de ser conquistado... por isso achei melhor irmos por partes... me parece mais fácil pensar em partes do que no TODO.

Estou policiando meu namorado também, quero ter uma vida melhor, mas não quero ela sozinha pra mim, quero pra ele também que vai estar ao meu lado quando tudo estiver bem... =)

Já estou pesquisando, vendo a melhor forma de colocar ele na dieta, pq pra ele tem que ser tudo escritinho, programado, não é igual eu que sei que tenho que reduzir, comer bem menos e "pronto"... ele é mais metódico e complicadinho...rs... mas vai dar certo!

Ontem dormi na casa dele e levei a balança pra ele se pesar, pra controlar de verdade como andam as coisas... será um longo caminho pra nós dois, mas se ele se ajudar e eu me ajudar,vamos conseguir... =)

Então Fá, em relação às caminhadas, seria perfeito já que agora vou estudar mais aliviada, mas eu não posso por causa do joelho, não posso nada aeróbico (bike, esteira, transport, spinning, nenhuma aulinha sequer)... só posso musculação alongamento, até segunda ordem... até melhorar bastante a dor e ele achar que o desgaste estacionou eu acho... isso vai atrapalhar um pouco meu objetivo, mas vou conseguir se Deus quiser!

Nikki, fiquei feliz que você também se animou em ter uma meta até o dia 31/12/2009!!! Não depende de ninguém além de nós mesmas pra dar duro e chegar lá!

Bom, hoje de manhã tomei "yakult" e duas fatias de pão de forma light com pouco requeijão light.

Trouxe uma marmitinha do jantar de ontem, hoje vou fazer mais um dia certinho... e eu VOU CONSEGUIR!

Não fiz o lanchinho da manhã, já que tomei café 8:30 mais ou menos, então só fui começar a sentir fome era quase 11h, resolvi esperar e almocei as 11:30... comi a marmitinha, enão comi correndo como sempre... to tentando comer mais devagar tb... isso ajuda muito!
Sobremesa só 2h depois...rs... comi gelatina light de uva... delícia!

Agora vamos so resto do dia...
Hoje de manhã esqueci de me pesar... rs... não estou colocando aqui, mas estou me pesando todos os dias.. é que na segunda eu tinha engordado muito e não quis me entristecer alterando o peso da regüinha ali em cima de novo... mas segunda prometo que coloco, seja qual for o resultado!

Tenham um belo dia!








Bjsssss.

Quinta!!

Essa semana ta dificil pra passar, não vejo a hora de chegar domingo e meu concurso acontecer de vez, pra eu me sentir menos pressionada por mim mesma...rs...

Não consegui tomar café da manhã, só um "yakult".

Lanche da Manhã: 1 capuccino + uma bolacha de gergelin + 1 cookie de chocolate (só 1!!)

Almoço: risoto de camarão (ainda tinha) e salada ce cenoura ralada (ainda tinha).

Morta de vontade de comer doce... fui ali na lanchonete e comprei uma barrinha de cereais chamada Pavê de Chocolate... comi devagar.... mas minha vontade era ter comprado uma barra e 200g de alpino e comer SOZINHA... ansiedade? problemas? rotina esculhambada? 10 dias pra acabar meu anticoncepcional? ai, ai...

Comprei uma coca zero tb, caso me dê sono ou mais vontade de doce...

Estou lendo mais uma vez o blog da Larissa e encontrei isso que ela disse em um dos dias, que tinha decidido "turbinar" sua dieta e dar uma acelerada na eliminaçao do peso:

"Quero emagrecer e para isso preciso de algumas restrições que num futuro não tão distante mudarão o curso de tudo. Façamos nossas escolhas. Ser obesa ou não ser. Se tem uma coisa que depende somente de nós, é isso. (Exceto os casos ligados a problemas de saúde, que não é o meu nem o de muitas pessoas daqui). "

Ler essas coisas me motivam e eu não posso perder o foco!

Estava pensando... quero chegar no dia 31/12/2009 com no máximo 90 Kg!

Sei que parece insanidade minha, mas eu aho que é possível conseguir isso... se eu me esforçar bastante sou capaz de conseguir... o que vocês acham de tentar uma meta até o dia 31/12/2009?

EU VOU CONSEGUIR!

Espero que ajude a vocês também!

(Sobremesa, lá pelas 14:00h)

Lache a tarde: um coca light + 4 bolachas salgadas de gergelin

Jantar: fiz creme de milho sem quase nada de óleo (só um fiozinho pra fritar cebola e alho), pena que não tinha creme de leite light... mas comi pouco, com 3 nuggets tirinhas assado no forno).

Depois, lá pelas 21h eu comi gelatina light de uva... mais nada or hoje.. =)

Espero que meu dia passe rápido, está difícil hoje... mas vamos lá!

Bjs, tenham um ótimo dia!

Quarta feira

Acordei com tanta dor no corpo que parecia que tinha apanhado... doia tudo! Não sei porque... acho que deve ser de ficar muito tempo sentada ontem a noite estudando... ai, ai...

Bom, não tomei café, só 1/3 de copo de iogurte de frutas vermelhas (não light) + 1 leite fermentado (dessa vez, Vigor Club).

Lanche da Manhã: 1 capuccino pequeno.

Depois passo mais vezes por aqui... por falar em passar... hoje tem dois aniversários aqui na empresa... estou esperando os bombons acabarem pra eu poder ir cumprimentar...rs...

Faltam 2 meses pro final do ano... nesses dois meses, o que posso fazer por mim??

Almoço: (droga, perdi a foto!)

Risoto de camarão com um monnnnte de salada de cenoura raladinha...=)...suco de caju com adoçante.

(sobremesa: gelatina light de frutas silvestres)

Lanche da tarde: 3 bolachas de gergelin + suco de caju com adoçante.

Jantar: 3 bicoitos de polvilho + um lanche com pão francês (se miolo)+1 carne de hamburguer (feito na frigideira sem óleo)+ 1 1/2 salsicha... não coloquei queijo, nem maionese, somente mostarda e molho de alho (sei que mostarda tem poucas calorias)... estava com vontade de comer um lanchinho e sei que sem aquelas coisinhas "purpurinadas" dos lanches, atéque podemos comer as vezes!

Lanche da noite: gelatina light de frutas silvestres.

Tenham um bom dia!!!


Bjsss

Me recuso

A me pesar essa semana... não vai ser justo nem comigo, nem comigo...rs...

Ah, já me basta sentir mal só de olhar no espelho, não preciso comprovar isso na balança...

Depois da prova, eu me peso de novo... mas vou me controlar, só que até agora não tomei café, pedi pra lanchonete trazer pra mim um café duplo e um pão de queijo... não é uma boa maneira de comecar o dia, mas como vai ser bem no meio da manhã, faço o café da manhã e o lanche da manhã de uma vez... =) (pra compensar as calorias)

Ainda não almocei...são 13h e eu não senti fome... fui ao mercado no meu horário de almoço, comprei várias coisinhas saudáveis, também file de frango e camarão Graças a Deus!

Sabe o que eu percebi? Dia 13 vai fazer 1 ano que eu tenho este blog, e nesse tempo todo só consegui eliminar da minha vida esses quilos que estão marcando ai em cima... tudo bem que melhorei bastante, mas acho que tenho tanto a aprender! Tantas pessoas estão magrinhas em menos tempo que isso e eu ainda estou obesa... isso me deixa triste, mas me mostra que preciso me esforçar de verdade, e não me enganando como venho fazendo durante esse tempo todo...

Eu "almocei" 4 bolachas de gergelim salgadas, e um suco de caju com adoçante, não estava com fome e qdo fiquei já não tinha como almoçar...

Quando cheguei em casa dei uma escapulida, acabei comendo 5 biscoitos de polvilho (pequenos)+1/2 bis branco+1 mentos (uma balinha)+umas 4 rodelinhas de linguiça calabresa cortada fininha... enquanto meu arroz delicioso não ficava pronto...

Depois que o risoto de camarão ficou pronto, eu jantei e não comi mais nada, graças a Deus!

Não coloquei quase nada de óleo, e ao invés de usar creme de leite, coloquei um pouco de leite, fica exatamente igual, uma delícia!

Tinha tomate picadinho e camarão pequenininho... ficou ótimo! Suco de caju com adoçante.

Bjsssss!!

Almoço

Vou almoçar no Shopping... vou me segurar ao máximo pq eu posso mais do que a comida!
Tenho que me conscientizar que el não é mais forte que eu e nem é melhor, em grande quantidade faz mal pra minha saúde e me fez chegar a esse corpo que estou hoje...
Acho que preciso escrever mais vezes, nem que sejam frases pequenas, o blog me ajudou da outra vez, e certamente me ajudará dessa.
Sei que não posso me cobrar tanto, estou nervosa essa semana pq o Concurso é domingo, mas não posso descontar meu nervoso e ansiedade na comida... ela não pode me vencer... =)

Consegui comer bastante saladinha de cenoura com alcaparra... o arroz tinha temperinhos e camarão, e um filé de frango grelhado, pra beber um copo de água, sobremesa, um frutare de limão (67 cal).

(Lanche da tarde.... ótima essa barrinha... meu sobrinho que mandou a mãe dele comprar pra mim, ele tem anos meio e já abe do que a tia dele precisa...rs...)

A noite fui pro shopping com minha irmã, mãe e sobrinho e namorado. Mas jantei antes de sair de casa (comi macarrão com molho de queijo e duas bolinhas de almôndega)... comi pouco, mas acabei tomando uma casquinha do Bob's.

Tudo de novo

Começo de semana, as coisas caminhando a passos de tartaruga... as vezes a minha tartaruga anda de ré e me faz voltar atrás... culpa minha que dou comida demais pra ela... >=[

Boa semana!!!

Nada na reta

Este final de semana sai da linha... tomei sorvete, comi cheetos, tomei refri, bebi smirnoff ice, comi churrasco... não fui leal a mim mesma...
Essa semana o vou me cobrar muito pois tenho concurso, já vou me cobrar demais em outros aspectos...

Bjssss... bom domingo!