Engordei

Hoje de manhã me pesei (esqueci de pesar ontem pro Desafio de Carnaval)... e as notícias não foram nada boas... engordei 700g... =(

Mas ontem eu fiz dieta certa (tirando a sobremesa do jantar).

Hoje pretendo não comer doce, vou tentar com o maior sacrifício do mundo, pq isso pra mim é mesmo um vício... mas hoje vou tentar e se Deus quiser vou conseguir.

De café da manhã tomei um shake com Molico, duas colheres de sobremesa de achocolatado light Taeq, uma pontinha da colher de canela, uma colher de sobremesa rasa de mel... ficou uma delícia, e meio copo de leite rende um copo de shake (a espuminha que faz ao bater aparenta ter mais no copo...rs). Comi também meia fatia de pão que a minha mãe fez com um pouco de manteiga.

O pessoal daqui do trabalho me chamou pra tomar café na lanchonete, eu fui só pra acompanhar, não comi o queijo quente que eles comeram e nem pão de queijo recheado com presunto e mussarela, só fui pra fazer companhia mesmo...rs... e nem tomei o meu cafezinho expresso, olha que progresso!! hahahaa

Espero que eu tenha serenidade pra suportar mais um dia, sei que cada dia que conseguimos é uma vitória, espero que hoje eu consiga.

Beijos pessoas!

Shakes

Alguém já testou esses shakes caseiros?

Estou pensando em substituir o jantar por um shake, mas como sou difícil pra comer frutas e batê-las com leite...fico meio "assim" se vou conseguir beber ou não, se vai fazer efeito ou não, se vale mesmo a pena... o que vocês acham?!

Estava pesquisando por aqui na net e encontrei essas receitas...

Ai pensei...e se eu colocar o leite bastante tempo no congelador e depois fizer esse último com achocolatado light e canela e incluir linhaça...será que fica bom??rs...

Bom, seguem as receitas, depois se alguém testar me fala se é bom ou não!!!

bjssss

Shake de Banana com ameixa (190 kal)

100 ml de leite desnatado1 banana nanica pequena

1 ameixa preta1 colher de (sopa)de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de maçã (170 kal)

100 ml de leite desnatado,

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de mamão (154 kal)

100 ml de leite desnatado

1/2 mamão papaia

Adoçante

1 colher (sopa) de linhaça,

Bata no liquidificador

Shake chocolate e banana (205 kal)

100 ml de leite desnatado

1 banana,

adoçante

2 colheres de sobremesa de chocolatado light

1 colher de sobremesa de linhaça

Bata no liquidicador

Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de achocolatado light

1 colher de sobremesa de canela

1 colher de sopa de mel

Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,

e polvilhe a canela,tome logo em seguida.

Como você pode ver a maioria dos Shakes apresenta a linhaça em sua composição.

Todos os endocrinologistas enfatizam que ela é um ótimo alimento para emagrecer de verdade e que ainda é muito saudável para o organismo. Por isso, abuse desse super alimento que além de auxiliar no emagrecimento, previne doenças, aumenta a defesa humana e ainda reduz o envelhecimento das células.

Fonte: http://www.portaisdamoda.com.br

Últimos dias

Olá pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui sentadinha no note conversando com vocês... mais um sábado em casa (essa minha fase caseira está durando tannnnto tempo...rs... mas é bom, sair menos significa menos gastos, e é disso que preciso...rs)

Em relação a dieta, esses dias não fui uma boa menina, especialmente ontem e hoje... inclui docinhos, amendoinzinhos, refri e NADA de vergonha na cara... isso começou ontem a noite e durou hoje o dia todo...

Acho que esse meu afastamento da academia meio que forçada (td. bem que eu ja estava meio preguicenta pra ir, mas estava indo)... primeiro o joelho, depois a dor nas costas...isso me fez perder o foco (entre alguna acontecimentos que eu já comentei, mas na verdade não disse nada diretamente pra vcs)...

Bom, mas já disse que chega de desculpas, né?? O fato é: comi ontem e hoje e nem liguei pra dieta, pronto. TENHO QUE COMEÇAR A COLOCAR AS COISAS REALMENTE COMO ELAS SÃO, deixar de desculpinhas esfarrapadas.

No fim da tarde eu fui ao mercado e comprei uma soda diet da antarctica, maçã verde e maçã vermelha, iogurte e leite fermentado... amanhã vou melhorar a alimentação e isso é fato.

Senão como vou ter cara de mandar os resultados pra Myrtis no Desafio do Carnaval:??rs... preciso começar e começar direito, onde já se viu!!!??

Beijos, pessoal, espero que tenham mais juízo do que essa desmiolada que vos fala!

Ótimo domingo!!!

Deslizada

Bom dia pessoas!

Ontem meu cardápio não foi lá essas coisas... tinha dormido na casa do meu namorado e não trouxe marmita, então tive que comprar um salgado... comprei um enrolado de presunto e queijo, dessas assados, foi meu almoço, junto com suco de uva.

Café da Manhã: café e 3 bisnaguinhas.

Lanche da Manhã: não teve


Lanche da tarde: 1 pão de queijo e 1 café expresso (deslize mortal!!rs)

Jantar: 3 col arroz, 2 de feijão 1 um filé de merluza empanado.

Lanche da noite: 2 colheres de brigadeiro... =(


Pronto...essa foi minha "cagada" de ontem.

Tentando

Ontem passei o dia até que nos eixos.

Café da manhã comi 3 bisnaguinhas pulmann sem nada (adoro bisnaguinha sem nada!) + café.

Almoço: um filé de merluza + 1 fatia de cuzcuz que a minha mãe fez e eu adoro!!

Lanche da tarde: 2 bisnaguinhas pulmann + a/2 capuccino.

Fim da tarde abusei um pouco, comi um pouco daqueles amendoins tipo ovinhos, sabe? branquinho...esses mesmo... sei que não devia, mas antes do jantar é mesmo meu grande tormento.

Jantar: 3 colheres de arroz + picadinho de carne com cebola e shoyu que meu namorado fez (ele cozinha suuuper bem, difícil algum prato ficar ruim...droga!!rs...). Sobremesa: uma colher de sorvete.

Lanche da noite: uma sopinha de mandioquinha com cenoura da Taeq (pronto, primeira coisa da marca que eu ODIEI!!! Simplesmente terrível o sabor, ou seja, tomei 1/4 da sopinha...rs).

Esse foi meu dia de ontem, estou tentando e vou conseguir!!

Preciso fazer comprinha de coisa light, mas estou reduzindo gastos e o mercado vai esperar mais um pouquinho... =)

Desafio do Carnaval

Entrei no bloguinho da Myrtis e estou participando do Desafio do Carnaval... 5Kg off!

Espero que consiga... é possível perder 5Kg até lá??

Vamos tentar pessoal!!!!

Copie o selinho para a lateral do blog.
Poste quantos kilos está e Qual sua meta ( - 5kg )
Toda segunda, entre no blog dela e escreva o seu novo peso, que vou registrar ao lado do Blog
Começamos em 04/01/2009 - depois a próxima pesagem será no dia 11/01,
18/01,
25/01,
01/02,
08/02,
15/02(segunda-feira de Carnaval),
22/02 ultima pesagem - O carnaval já passou - final do desafio.

Ontem...

Passei o dia bem, comi pouco, mas tive que almoçar um cup noodles pq não deu tempo de fazer minha marmitinha de hj...rs...
O ruim de comer essas coisas é que vc acaba de almoçar e já está com fome... tem tb o tal do sódio e o lance de não ser nada saudável... só que acho que AS VEZES dá pra fazer isso...só as vezes.
A noite em casa foi mais difícil, comi uma fatia de panetone e um copo de refri, mas nada que hoje eu não desconte esse deslize.

Estou confiante que esse ano a coisa vai... =)


Bjssssss, força pra todos!!!

P.S. Depois dou uma passadinha nos blogs das pessoas que vem comentando, MUITO OBRIGADA pela força, estamos juntos nessa!!