Passei ilesa!

Boa noite!
Consegui superar o meu final de semana em grande estilo!!!!
Acreditam que eu consegui passar o domingo de dia dos pais (aliás, desejo aos papais e principalmente ao meu muita saúde!!) com a família na chácara, 3 tipos de sobremesa diferentes (pudim de leite condensado que eu mesma fiz, rocambole de chocolate com recheio de côco e leite condensado, e sorvete com cobertura de brigadeiro) e não comi uma colherzinha de café sequer de NENHUMA DELAS?!
Estou tão feliz e orgulhosa de mim mesma!! =)
No lugar da sobremesa comi um potinho de papinha de maracujá da Nestlé, antes coloquei ele no freezer pra virar sorvetinho e demorar mais pra comer... não vou dizer que não tive vontade, mas qual vontade é maior, a minha de emagrecer ou a de comer doce e continuar mal comigo mesma?
No almoço teve moqueca de cação com camarão, levei minha marmitinha de arroz integral e comi 4 quadradinhos de peixe com caldinho da moqueca. Também comi 3 fileziiiiiiiinhos bem magrinhos e pequenos de linguado (empanado e frito! afff... mas juro que foi muito pequeno mesmo!). Pra beber, foi Aquarius Fresh Uva.
Cozinhei a tarde, cardápio de amanhã (vem dois amigos almoçar aqui em casa comigo) light, quase não usei óleo, fiz arroz normal pra eles, integral pra mim, strogonoff de frango (a única coisa mais calórica que foi na receita é o creme de leite), e ainda fiz uma salada de macarrão que amanhã coloco a receitinha aqui, com macarrão integral, ficou uma delícia!
Meu jantar foi essa salada de macarrão, depois posto a foto.
Sobremesa: 1 maçã verde.
Lanche da noite: 3 ameixas secas + uma "mãozadinha" de pipoca de microondas.

Olha, estou satisfeita com o meu domingo e queria compartilhar com vocês!!

Bjsssss

Segundo dia

Bom dia!
A dieta ontem foi bem, segui direitinho o que tinha posto em mente e pela primeira vez em muito tempo, NÃO COMI NENHUM DOCE!
Gente, só Deus sabe o quanto é difícil pra mim não comer doce, é um vicio que nem eu tinha controle... mas ontem eu consegui!!
Vontade não digo que eu não tive, mas superei ela comendo a papinha da nestlé sabor maçã com granola... as fibras que eu preciso + o potinho que tem a mesma quantidade de calorias do que a fruta. Comi meio potinho depois do almoço (sem granola), e meio depois do jantar com a granola.
Tirei foto de tudo o que comi, mas adianto que inclui arroz integral, saladinha de cenoura, atum em conserva light, pão integral, pera, maçã... meu dia de ontem foi muito bom e eu senti orgulho de mim mesma...rs
Depois posto as fotos.
Tenham um dia perfeito e cheio de perseverança!

PS. Me propuz a ficar 10 dias sem comer doce... um já passou! Alguém quer ir comigo nesse desafio? Faltam 9 dias!!!

bjss

Quero ser levinha como a Sininho... e só depende de mim conseguir!!

Bom dia!

Muitos, mas muitos dias depois, estou de volta.

E muitos, mas muitos quilos além dos que eu deveria aparecer por aqui, estou de volta.

Pela primeira vez em todas as dietas, comprei um caderno.

Pra escrever como me sinto, o que como, o que pretendo fazer, pra ser meu amigo nessas horas tão difíceis que surgem quando fazemos dieta.

E o título do post foi o que escrevi na primeira página do caderno com a capa da Sininho, tão levinha, tão delicada...

Caiu minha ficha, sabe? (ficha, coisa antiga quando usamos celulares e cartões tefônicos...rs)...

Dor nas costas, dor nos joelhos, pés que não cabem direito nos sapatos, roupas que não me servem ou que ficam horriveis no meu corpo, andar na rua sem ser notada por ninguem (sou noiva, não estou a procura de nada nem ninguem, mas querem me dizer que o ego não fica afetado quando passamos pela rua e simplesmente ninguem ve que você existe?!), olhar no espelho e sentir que não posso fazer nada por mim e que o que me resta é me conformar... eu estava assim até antes de ontem! Será o fundo do poço?

Só sei que acordei, tenho 36 anos e quero uma vida e disposição que condiga com a minha idade. Não quero pensar em uma coisa e não conseguir realizá-la devido ao meu peso.

Não quero, não devo e não vou mais culpar outras pessoas do fracasso da minha dieta.

A saúde é MINHA, a vergonha e desconforto também são meus, e eu VOU PERDER, ELIMINAR, BANIR da minha vida e do meu corpo todos esses quilos que me fazem tão mal.

No caderno eu coloquei também os seguintes dados:

- PESO: 105,9Kg

- ALTURA: 1,67

- GRAU DE OBESIDADE: II (OBESIDADE SEVERA)

- QUANTOS QUILOS PRECISO ELIMINAR PARA TER UM PESO NORMAL? : 36,2Kg

- QUANTO TEMPO LEVO PARA PERDER 36,2KG?: 12 MESES, UM ANO!!!!

- QUANTO TENHO QUE ELIMINAR POR MÊS? : 3 QUILOS!!!

Sei que 3 quilos mensais são fáceis só no começo, mas pretendo fazer DE TUDO pra conseguir essa meta mensal, visar o mensal pra poder ter o resultado anual... o que é um ano? Engordei 24 quilos em 5 anos... muitos quilos, mas cinco anos passaram tão rápido, porque um ano não vai passar?

Ontem fui e voltei do trabalho a pé e carregando um notebook nas costas ainda (o que anda me resultando uma dor considerável nas costas), mas preciso caminhar, e preciso conseguir!

Então, se alguem ainda segue meu humilde bloguinho, peço desculpas por todos os meus fracassos, mais uma vez, e mais uma vez vou continuar, e tentar.

Tenham um ótimo dia!

Como diz uma blogueira que me inspira MUITO:

"Só não consegue quem desiste!"

Cá estou eu

Essa semana dei uma deslizadinha nos doces, e estou menstruada (de novo!! será que tá certo?), então mesmo caminhando (finalmente vendi meu carro, agora tenho mais como andar a pé a preguiça não adianta muito...rs)... mesmo assim estou com 1 Kg a mais na balança...quero acreditar que é por causa da menstruação, aos ver semana que vem...

Bom, minha alimentação essa semana que passou estava mais pra integral...de manhã café com pão integral e margarina com omega 3 e 6 + peito de peru light. Inclui tb no café da manhã um Actimel da Danone, pra regular o intestino... =)

Refri só light, ate água tônica, com bastannnte gelo!

No almoço e jantar creio que pelo menos uns 4 dias comi arroz integral, é que demora pra cozinhar e teve dia que não deu tempo de fazer, mas já acostumei com o sabor... =)

Essa semana, tem academia só seg, ter e qua... depois só abre na segunda que vem!! Isso pq ainda por cima tem chocolate...ai, ai...

Bjssss, sejam perseverantes essa semana pré Páscoa... =)

Tá, Tá, Tá!

Engordei 1,2Kg... não quero mais a dieta do Dr. Atkins >=[

Tudo bem que esses dias eu comi doce e não controlei os carboidratos como vinha fazendo...tudo culpa minha e não do drzinho... eu sei!

Bom, o fato é que quero voltar à dieta que estou acostumada, coisas lights, arroz integral (ect!), carne, leite desnatado, pão com fibra, frutas, essas coisas.

E hoje acordei cedinho, fui para a academia a pé (agora moro perto, tipo uns 10 quarteirões ou menos), e fiz matrícula na musculação, além da hidropilates que vou continuar fazendo de terça e quinta. Quero voltar a fazer spinning, que fazia uma época que emagreci bastante, lá em 2005, era viciada nessa maravilha que acaba com a gordura e deixa as pernas durinhas... =)

Matrícula feita, fui a pé ao trabalho e dei mais uma voltinha em um ginásio de esportes que em aqui em frente.. dá até raiva de como as pessoas se exercitam o dia todo aqui em frente, no maior solzão, povo doido...rs...

Então, o plano que fiz na academia é o seguinte: das 6 as 15h e das 20 as 22h posso usar pra fazer aulas e musculação todos os dias...e terça e quinta, das 7:15 as 8h faço hidropilates... quero que dê certo e sei que na minha idade (35 years old) só se perde peso comendo corretamente e fazendo exercícios, não tem fórmula mágica e nem benção dos santos...

Só preciso de coragem pra acordar cedo... odeio acordar cedo!

Bom, tudo lindo, segundona ai...vamos começar a semana certinho e fazer a vida mais saudável?

Eu to dentro!

Bjssss, boa semana!

Acho que estou louca...

Gentemmmmmmm...desconsiderem meu post anterior de hoje! Estava fazendo as contas, de acordo com os posts desde o início dessa dieta. Emagreci 2,1Kg e não 0,7g como havia falado!!!!!!!!!!! Relendo os posts, vi que na semana que eu estava menstruada eu havia perdido 2,1Kg e estava com 101,7 Kg.. o mesmo peso que estou agora. O que aconteceu é que mesmo estando inchada, consegui eliminar uns quilinhos e depois que acabou não emagreci mais nada... esse foi o único problema na verdade. Mas acho que 2,1Kg em 14 dias não é tão mal assim, não é mesmo?! Tudo bem que meu noivo eliminou quase 7Kg no mesmo período, mas acho que ainda é válido o sacrifício pra mim, mesmo que o resultado seja bem mais lento. Mas ó, o que eu havia falado antes fica valendo! Vou aumentar as aulas de hidro (ter e qui - hidropilates; seg, qua, sex - hidroginástica) e ainda quero comprar uma bike e tentar mudar um pouco essa história de só andar motorizada! Não nasci andando num carro, não é?! Bom, é isso, a fase de indução me fez eliminar 2,1Kg...eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!

Dúvidas

Boa tarde! Hoje é o último dia da dieta de indução... completo 14 dias. O que achei dessa primeira fase? Bom, foram 14 dias sem doce, sem fruta, sem carboidrato...e perdi 0,7Kg!!!! nem um quilinho! Ah, acho que se eu continuar no ritmo de restrições posso fazer minha boa e velha RA e eliminar mais peso, estava olhando na minha reguinha antiga... em junho/2009 eu estava com 96Kg, olha a diferença... não vou falar que era fácil, mas eliminei mais peso do que agora. Já decidi tambem, vou comprar uma bike e aumentar os dias de hidro na academia. Quero ver se esse monstro adiposo sai de mim ou não sai...rs Bjssss, bom final de semana!