Semana começando...

Bom dia!

Mais uma semana, mais dias por vir, mais desafios...

Esse final de semana não fui tão boa menina assim, sábado a noite teve churrasquinho (eu e meu bem), tomei refri light, nada de cerveja ou refri normal. Picanha. Sobremesa teve flan de danete de chocolate.

Ontem fomos pra chácara com a família, strogonoff de carne com arroz, refri light e de sobremesa torta de ameixa da minha mãe (parece um bolo e por cima um pudim com calda e ameixa, comi uma fatia pequena), e sorvete da sogra, com brigadeiro junto. Um pedaço.

No café da tarde teve uma fatia de bolo da tia do noivo, refri light.

A noite em casa teve bala, um pastelzinho, carne cozida com mandioquinha, pouco de tudo...

Eu me sentindo com um ogro dentro de mim, morrendo de vontade de comer tudo e mais um pouco... comi menos do que comeria antes da dieta, mas comi. Não devia, né?

Hoje corro atrás do prejuizo, semana toda aliás.

Quinta me peso e não quero decepções, pelo menos meio quilo tem que ir embora correndo desse corpo!!

Bjs, boa semana, sem ogros interiores!

Dia de pesagem e O que ando comendo

Bom dia!!
Mais uma semana se passou, mais um dia de pesagem chegou! rs...
Meu peso hoje é 104,2Kg, foram mais 0,700Kg pro beleléu... =)
Mesmo depois da menstruação, mesmo com a volta do doce e a alimentação um pouco mais "livre" do final de semana, consegui eliminar quase um quilo, fiquei feliz com o resultado!
Mas não quero essa liberdade toda não...rs.. estou seguindo sem doce durante a semana toda e tá bom assim.
Seguem as fotos da semana passada e dessa, das coisas que estou comendo por esses dias.
Tenham um ótimo dia!
Bjssss

Hamburguer de peito de Peru Vita Light

Queijo branco com café

Estou comendo com prato de sobremesa agora




Corn Flakes, leite Ninho Levinho e pouquíssimo mel.

Carne cozida, pirão de carne e lasanha de frango

Cocada com abacaxi... =/

Chocolate meio amargo

Comi uma fatia

Eu que fiz, olha que lindo..rs...

Lasanha de frango com molho de queijo (eu que fiz também)

Sábado a tarde, pipoca doce (comi umas 10x isso...afff)

O tal sunday que falei que tomei metade, a outra metade meu sobrinho me ajudou... =)

Comi pastel (foram 4, medindo mais ou menos 5x10cm), mas comi com salada de cenoura ralada com atum, só pra amenizar... =)

Lanche natural, com frango desfiado, cenoura ralada, queijo e maionese (+2 sachets de catchup)

Bolinho de arroz integral, milho e linhaça. Assado. ficou horrível, não recomendo...rs...

Temaki de salmão com cream cheese. Não gosto de salmão cru, só atum. Não comi, ect!

Hummmm... comi 3 unidades, foi o meu jantar, com 1 coca zero.

Cookie integral, cheinho de coisa que faz bem.. e o sabor é ótimo!

Chá mate sabor canela, com um tico de açúcar.

Arroz integral, feijão preto e linguiça, com coca zero.

Leite Ninho (de caixinha) com Toddy Light.

Cuzcuz, picadinho de salsicha com carne, batata assada (acho que era souflé, mas comi só uma colher).

Strogonoff de frango com salada de macarrão.

Leite Ninho (de caixinha) com Toddy Light.

Passaram dez dias!

Lembra que eu disse que ficaria 10 dias sem comer doce?

Pois é, sábado foi o prazo desses 10 dias.

Não estrapolei, comi uma fatia fina de pudim e meio sunday do Mc.... tá, podia ter sido só um dos dois, mas não foi.

Aqui em Araraquara foi feriado ontem (aniversário da cidade), então meu final de semana foi prolongado e eu estou menstruada... me pesei hoje e tenho 400g a mais marcando na balança.

Como a pesagem oficial é só na quinta, tenho um tempo pra correr atrás do prejuizo!

Será a "liberação" do doce, a falta de caminhada (ontem caminhei pouquinho), ou será somente menstruação que fez essa sacanagem comigo? To achando que é tudo junto, viu!

Mas voltando ao "mundo real", já estou trabalhando, já vim a pé, e vou fazer o percurso do dia todo a pé. Também vou continuar sem os docinhos, semana toda zero açúcar!

Tenham uma semana de perseverança e coragem!!!!

Bjssss

Eba!

Agora que vi que me pesei no dia errado...rs... era pra me pesar amanhã e eu ansiosa que só, pesei hoje...rs...
Fiquei feliz!
Foi embora pra "Terra do Nunca" 1 quilo!!
Agora estou com 104,9Kg... meu caminho é lonnnnnnngo, mas estou caminhando.

Tênis Shape-ups

Alguém sabe se ele é bom mesmo?
Digo mais por ser confortável e nao machucar em caminhadas e tal... sei que ninguém emagrece só pq está usando um tênis, mas será que ele é bom pra usar no dia a dia e pra caminhadas longas?
Encontrei esse vídeo,e alguns comentarios, mas gostaria de saber se alguém já usou e o que achou.

http://youtu.be/S-fbRnUNVgU

Hummmm... encontrei esse artigo no Jornal da Tarde, que diz que não deve ser usado durante um dia todo...

Shape-up, tênis para caminhar e ‘emagrecer’

Silvia Herrera, maniadecorrer.jt@grupoestado.com.br

A promessa de um tênis para caminhada que emagrece cerca de dois quilos por mês foi um dos destaques da Couro Moda na semana passada. “O Skechers Shape-up feminino foi lançado no ano passado nos Estados Unidos e em pouco tempo se tornou o campeão de vendas”, afirma Luís Alfredo Maia, diretor da marca no Brasil e corredor amador nas horas vagas. “O modelo para corrida vai ser lançado em junho”, diz. A diferença do calçado, segundo ele, é o solado oval, que dificulta a caminhada. “Ele reproduz a sensação de andar na areia fofa da praia”, compara Maia.

Para se chegar nesse formato, foram feitos estudos na Califórnia e no Japão. A pesquisa norte-americana, liderada pelo médico Steven Gautreau, acompanhou 10 mulheres durante seis semanas, que deveriam usar o calçado 25 minutos por dia e não podiam iniciar nenhum tipo de dieta. Um das participantes usou o calçado mais de 4 horas no primeiro dia e reclamou de dores na lombar e no pescoço. Foi aconselhada a usar os 25 minutos e as dores cessaram.

A maior perda de peso atingida nas seis semanas foi de 2,72 quilos, com uma média geral de 1,47 quilo. Houve também ganho da força glútea de 53%, com média de ganho de 41%. E também uma melhora da resistência lombar de 37%, na média.

O segundo estudo clínico foi conduzido pela equipe do Professor Yanagitani's, do Departamento de Ciência e Saúde de Esportes, da Juntendo University, de Tóquio. Aqui, houve a comparação entre indivíduos que usavam shape-ups e tênis comuns. Houve maior atividade muscular em quem usou o shape-up.

De acordo com Maia, o ‘segredo’ do calçado está em utilizar a musculatura das pernas e glúteos. “Os calçados hoje são mais macios, tem amortecimento, o nosso requer que o caminhante faça força”, conta.
O modelo começa a ser vendido no Brasil preço médio sugerido de R$ 350. “O calçado vem acompanhado por um DVD, que explica como andar com ele, o que requer alguns cuidados para não cair ou torcer o pé.
“No DVD explicamos o que o calçado vai exigir mais das panturrilha e dos glúteos, como alongar, aquecer, como utilizar, por quantas horas pode ser usado por dia.”

Feinho ele, né??rs...

Medidas

Bom dia!

Alterei meu quadro de medidas lá do lado.
Minhas medidas estão menores do que quando eu comecei a primeira vez aqui no blog...
Me senti bem, mas isso não quer dizer que eu esteja bem na fita...rs...
Continuo firme e hoje é o sexto dia sem comer doce! Faltam 4, mas não vou comer tudo o que acho que tenho direito quando o prazo acabar, estou apenas restringindo o que eu acho que me prejudica muito, meu "teste" inicial foi de 10 dias, depois faço novamente e aumento esse prazo... =)
Sabe que nem está tão difícil assim? Claro que os finais de semana são piores, mas a papinha da Nestlé está me ajudando horrores e não tem adição de açúcar, com apenas 70 calorias por potinho (ás vezes como metade, e só mais tarde a outra metade...rs)!
Ontem vim trabalhar de manhã a pé (alias quase todos os dias venho ao primeiro trabalho a pé, é pertinho)... ai fui almoçar a pé (geralmente vou de carro porque é sempre rápido), ai de casa ao outro trabalho fui a pé também (esse é mais longinho, 25 minutos de caminhada moderada), ouvindo música, me sentndo felizzzzzzz!
Passei em frente a uma loja e roupas que tem bastante coisa linda, pra pessoas magras, claro. Me dei conta que se eu continuar me esforçando MUITO, daqui UM ANO eu posso entrar naquela loja e comprar a roupa que eu quiser. Gente, um ano passa tão rápido!!!!!!
Ai pensei:
Somente a "distância" de UM ANO separa a pessoa que eu sou da pessoa que eu QUERO SER!

O que ando comendo?

Essas fotos foram tiradas nos últimos dias.

(salada de macarrão + Aquarius fresh Uva - com macarrão integral - logo mais posto a receita)

(picadinho de carne, salsicha e cebola... tudo refogado sem óleo)

(papinha Nestlé com granola)

(lanche natural com pão sírio - peit de peru, cenoura, 2 sachets de catchup e pouca maionese)

(arroz integral, ovo feito na teflon, salada de milho)

(comi alguns palitinhos, está guardado na bolsa para eventuais crises...rs)

(maçã)

(pires de feijão)

(sopa Quick com pão integral picadinho)

(Densia com granola)

(Arroz, salada de cenoura + atum)

PS. Editei minha Playlist... agora animo de vez pra caminhar!!

PS2. Acabei de comprar um Pedômetro pelo Mercado Livre... =)