Se eu trabalhasse com papelada, meu dia estaria assim...rs..
Café da Manhã: 1 yakult e 1 capuccino... não comi nada... =/
Lanche da Manhã: 4 biscoitos integrais de Castanha do Pará + 200ml de iogurte batido light (Smoothie).
Não fui pra academia hj, tenho um monte de coisa hj pra fazer aqui no trabalho e não ia dar tempo chegar as 9:00h.... um dia a menos de malhação... =/
Café da Manhã: 1 yakult e 1 capuccino... não comi nada... =/
Lanche da Manhã: 4 biscoitos integrais de Castanha do Pará + 200ml de iogurte batido light (Smoothie).
Almoço: 1 colher de arroz, 1 colher de escondidinho, 1 pedaço de kibe assado, 1/4 de pão sírio, 1 colher de mousse de ricota. Sobremesa: 1 picolé de limão da Nestlé.
Lanche da tarde: 3 cookies de Castanha do Pará + 1 capuccino.
Sai do trabalho as 20h... comi 3 torradas e um ouro branco... ponto negativíssimo pra mim...
Jantar: 1 bife de alcatra grelhado, duas fatias de pão de forma integral + 1 colher de requeijão light.
Total do dia: 479....16 a mais da cota diária.
4 comentários:
Oi, passei aqui para te conhecer...amei o seu espaço, já estou te acompanhando. Sucesso no trabalho.
Da uma passadinha no meu blog para me conhecer...
Bjus, Lu
http://coragemeluta.blogspot.com/
Olá..estou passando pra te desejar um excente feriado... também to cheio de serviço..pareço a foto que vc colocou,rsrsr.... mas a vida tem dessas coisas mesmo...até mais e boa sorte...
Décio
http://torresmolight.blogspot.com
eu ando sabotando meus exercícios, vou me empenhar mais, prometooo
boa páscoa pra vc, um super beijo e força na RA
Oi Cris!
Espero que seu dia de hoje esteja bem tranquilo pra você aproveitar pra fazer tudo o que você gosta!!!
Beijokas
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