Algumas fotos

Menos comentários...rs...

Essa semana até que me sai bem, primeira semana de dieta depois de um tempo de grande comilança.

Diminui bem tudo, mas ainda não entrei no ritmo de dieta, de 100% de conscientização... mas estou no caminho!

Ontem teve pizza no jantar... fiz igual fazia antes, comi 4 pedaços, mas como se fossem 2 (metade de 4 sabores = 2 pedaços), mas por fim tomei sorvete galak de sobremesa (ninguem é perfeito...rs).

Seguem algumas fotos, essa semana não consegui fotografar tudo o que comi, mas eis alguma coisinha...

Bjssss...espero que a semana de todos nós seja de muita perseverança.

Segundo dia - Acordei com fome

Ontem fui dormir com fome, e hoje acordei com fome...rs...

Confesso que durante o dia eu não passei fome, mas a noite (que é o pior horário pra me manter sã), eu fique com fome, mas tentei me segurar...

Espero que hoje o dia seja igualmente proveitoso, pois me pesei de manhã e estou com 100,70!!!

Bjsssss

Pesagem e Reinício

Oi pessoal!
Conforme prometido, hj recomeço minha dieta, por mais uma ves, e espero que definitivamente!!

Acordei tardeeeee (estou de férias ainda), então só tomei um leite fermentado (Itambé).

Me pesei antes de qualquer coisa... estou com 101,1Kg... ainda na maldita casa dos 100... ninguém merece! Mas também não podia esperar coisa melhor, já que esses dias não tava tentando fazer dieta nenhuma... eis o resultado na balança.

Depois posto o cardápio do meu dia inteiro... boa sorte a todos nós!!

Seguem as fotos de tudo o que eu comi hoje:

Bjssssss

Globo Repórter

Adorei o programa, estou super animada!!


Vejam a listinha das 14 metas:


Confira as 14 metas para emagrecer com saúde
As nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Vou voltar

Sei que ja disse isso antes, sei que ja voltei e sai e voltei de novo... umas quinhentas vezes... mas vou voltar...tenho o direito de voltar...aliás, o DEVER de voltar...por mim, pela minha saúde, pela minha vida...
Amanhã o Globo Reporter vai falar sobre dietas... e eu vou assistir, esse ano preciso mudar minha vida finalmente!! vcs me ajudam?? eu me ajudo, as coisas vão mudar tannnto...
Estou mudando minha vida profissional, qdo as coisas estiverem certo, vou contar pra vcs!

Beijos pessoas, não desistam de mim!!!