Vamos por partes? Primeira etapa, sair dos 100kg!

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Devagar e sempre

Estou mais devagar na dieta nessa semana (semana da menstruação, difícil), mas mesmo assim consegui eliminar 400g. Continuo na drenagem/modeladora, e com essa perdi 2 cm de cintura na última semana...muiiiito bom resultado! Tenham otimo final de semana! Bjssss

domingo, 17 de junho de 2012

Queijo Cottage



Nunca tinha experimentado o queijo cottage... acho que pela aparência e pelo preço (que costuma ser um pouco mais salgadinho do que a ricota), mas essa semana comprei para ver qual era a dele.
O sabor achei bem parecido com o da ricota, sendo que ele vem meio empelotado dentro de um leite grosso que a primeira vista pode dar um certo nojinho, mas o sabor achei bem melhor, pouco mais salgado, com gostinho de leite mais acentuado, gostei!
As calorias são bem amigas, 70 cal por 2 colheres de sopa, achei válido.
Paguei R$6,59 o potinho de 250g da marca Verde Campo.
Pra dar uma incrementada nele, bati com o mixer 1/2 colher de azeite, 1 pitadinha de sal, uma pitada de ervas finas e 1 pitada de orégano...ficou perfeito! Amei!

Agora esse vai ser um companheirinho das minhas torradinhas Magic Toast integral e do pão integral Wickbold (que também coloco na torradeira pra ficar mais gostoso), pelo menos por uns bons dias.. =)

Domingão


Sexta começou uma gripe chata e estou com o corpo e ânimo de quem está gripada... =/
Nem joguei Wii como havia falado, passei o dia deitada pra chegar amanhã bem e recomeçar a correria da semana.
A dieta está bem, ontem só comi pastel no jantar e uma sobremesa, mas tudo de forma comedida e nada que atrapalhe a pesagem no sábado que vem (espero!!rs).
Por enquanto é só, tenham uma ótima semana!!
bjss

sábado, 16 de junho de 2012

Conforme prometido...

Começo da semana eu tinha falado que me pesaria hoje, cá estou eu, e feliz com o resultado... =)
Foram 1,3Kg embora...quero muito que seja pra sempre...essa vida de engorda e emagrece me enche o saco!
A semana foi boa, estou trabalhando bastante, comecei a dar aula de informática para crianças de 3 a 10 anos há 3 semanas, então 3x por semana trabalho em uma escola particular e dois desses dias eu vou pra casa caminhando (é uma boa distância da escola até a casa do meu noivo, ai paro por lá, dou uma descansadinha e depois ele me leva embora - que são mais 7 quarteirões de distância, e a essa altura minha coluna já está pedindo arrego!).
Agora tenho "livre" somente as quartas (as vezes) e sextas, pois dou aula de scrapbook também. Semana que vem vou tentar me organizar pra poder voltar a estudar pra concurso, estou reorganizando aos poucos os vários setores da minha vida, sou tão difícil quando acontecem mudanças ou contratempos, demoro uma década pra entrar nos eixos novamente!
Então minha listinha de organização fica da seguinte forma:

- Preparar aulas de Informática
- Preparar aulas de Scrapbook
- Preparar os kits das aulas de Scrapbook
- Atualizar blogs (tenho 2)
- Atualizar lojinhas virtuais (tenho 2)
- Massagem 3x por semana
- Trabalhar de segunda a sexta com  o meu pai, período da manhã
- Dar aulas de Informática segunda, terça e quinta
- Dar aula de Scrapbook quartas e sábados
- Estudar pra Concurso
- Academia ao menos 3x por semana

Dessa lista toda, as únicas coisas que ainda não se encaixaram ainda são estudar (por tempo) e academia (por dinheiro, por enquanto) ... mas vou conseguir me organizar e até o mês que vem as coisas estarão nos trilhos!
Hoje estamos planejando jogar Wii a tarde, nessa brincadeira já vamos despachar algumas calorias e isso sempre é bem vindo!

Tenham um ótimo final de semana e que a dieta seja seguida!

bjssss

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Semana boa

Semana apaixonante, dia dos namorados.
Sai da dieta no jantar de terça, ontem a tarde comi um pão de queijo com café no shopping com a Fá... o restante dos dias estão sendo mais controladinhos, vou me pesar pra avaliar a quantas andam a dieta só no sábado.
Dessa vez o noivo resolveu me acompanhar e está firme no alface e na alimentação, assim fica bem mais fácil conseguir (ou pelo menos, menos sofrível).
Estou fazendo massagem modeladora 3x por semana, e estou amando, parece que assim dá mais vontade de me cuidar e levar a sério, afinal, não tem como investir em uma modeladora/drenagem e comer que nem uma porca, né?? NÃO!
Depois da conversa com a Fá ontem, agora de manhã já marquei várias consultas: ginecologista, endocrinologista (pra ver a quantas andam o nódulo da tireóide e os hormônios), e gastro (tenho dor de estômago sempre que fico nervosa, acho bom ver se não está rolando uma gastrite por aqui).
Bom, recomecei com esses "detalhes", mês que vem me matriculo na academia novamente pra dar um up e prosseguir.

Bjsss, tenham ótimo dia!

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Segunda, dia de pesar

E ver o quão grande é o prejuízo!
Estou com 107,2Kg...
Depois da dengue, eu disse, né?
Foi prisão de ventre, foi muito soro, inchaço (tomei uns 5 litros de soro!!), e o apetite voltando e eu comendo pra compensar a sensação ruim no corpo... ou seja, esse é o meu peso atual.
Que tal repensar a dieta?
MUITO bom, né?

bjsss, boa semana!

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Agora sim

Estou ficando bem, até antes de ontem a dor de cabeça estava me matando!
Massssssssssssss... posso esquecer de tudo o que "perdi"... depois de tantos dias sem comer, a dengue estava servindo pra alguma coisa, só que tomei mais de 4 litros de soro e meu intestino não está funcionando bem desde que a doença começou... ou seja, me pesei hoje e estou com 107,5Kg... posso com isso?
>=[
Raiva, é só o que eu sinto...

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Gente, comenta

To precisando de carinho e atenção...rs...
Sério, tem tanta gente que visita o blog, mas ninguém fala nada, as vezes me sinto só... =(

Ainda acamada

Boa tarde!
Ainda estou mal (essa dengue fdp é mesmo porreta, heim?!)... os sintomas vêm e vão em ondas, começa a dor de cabeça, depois no corpo, ai vem a febre que custa a baixar... ai o mal estar da febre (como se precisasse de mais alguma coisa)... aí passa tudo e só fica ums sensação estranha.... demora um tempo e começa tuuuuudo de novo...afffff...
A última coisa que estou pensando esses dias é na dieta, mesmo porque nas raras vezes que me dá vontade de comer, não vou enfiar guela abaixo arroz integral com legumes.
Até água está difícil tomar, mas tenho que me hidratar bastante, então hoje me dei ao luxo de almoçar esfiha de queijo do Habib´s e suco de abacaxi (minha irmã acabou de deixar aqui em casa), e é a minha primeira refeição do dia.
Com essas e outras, as vezes penso: "Dengue, sua querida", pois ela está me ajudando a dar uma arrancada nessa eliminação de peso (em 2 dias foram 2,5Kg...afff....assusta!), e olha que estou menstruada!
Bom, então HOJE estou pesando 102,9Kg... já que é pra sofrer e ter uma compensação, bem que ela podia me tirar da casa dos 100, né??rs...


bjsssss, tenham um lindo dia, e mantenham a dieta (a menos que estejam dengosos)... =)

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Segundona no PS

Depois de um domingo de cão, acabei indo no PS hoje na hora do almoço pois vi que a dor de cabeça estava quase voltando... Tomei 500ml de soro com complexo B (vitamina, estou com medo de engordar) + plamed (estava com o estômago esquisito)+ dipirona (acho que era isso, pra dor de cabeça, corpo, etc)...e fiz exame de sangue e urina, vamos ver o que rola... Com essas e outras, não engordei no feriado, consegui "eliminar" 300g, ou seja, agora estou com 105,4Kg...
Ah, minha irmã acabou de ligar falando que meu exame deu alterado e provavelmente é dengue... que "gostoso", né?? afffff.....
Bom, por enquanto estou bem melhor, mas se vltr a doer alguma coisa devo voltar lá no PS pra tomar o mesmo remédio, não posso tomar mais nada pra não me fazer mal...
E vocês, seguraram bem a comilança do feriado??
bjsss

domingo, 8 de abril de 2012

Domingo de Páscoa

Desde ontem a noite estou com febre e me sentindo péssima...dor de cabeça, nos olhos, no corpo todo... e o noivo ontem com febre tb... Até agora não consegui comer comida(só comi uns bombons), remédio pra baixar a febre, banho e cama... Que gostoso, né??rs.. "Bela" Páscoa... o lado bom é que não vou engordar...rs... bjssssss

sábado, 7 de abril de 2012

Sabado de Aleluia

Acordei as 11 e já coloquei a roupa pra caminhar na esteira... Fiz igual ontem: 30min intercalando caminhada e corrida. Vim pra casa pra almoçar e lá estão eles fazendo churrasco... Comi salada de grão de bico e algumas tirinhas de carne + 3 pedacinhos de torresmo 1 punhado de amendoim... Affffff Fiz gelatina de sobremesa, mas comi uns mínimos pedaços de ovo de páscoa... Deus, dai-me forças!!!!! Bjs, Tenham um dia regrado (espero que Eu também consiga...)

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Sexta Feira Santa

Olá pessoas, como anda o feriado, muita comilança?
Eu acordei tarde, e fui pra casa almoçar... lá tinha belisquetes (parmesão, azeitona, amendoim, cerveja, ...) antes do almoço. Não vou dizer que não belisquei um pedacinho de parmesão e uns amendoins, mas enchi um copo de gelo com coca zero e dei uns golinhos só de cerveja do copo do meu pai.
Almoço: salada de grão de bico, palmito, azeitona e bacalhau desfiado, depois tinha bacalhau ensopado DI-VI-NO, e ainda um purê com bacalhau ao forno. Peguei uma colher grande de cada e deixei um pouco do purê, não forcei nada pra não me sentir estufada.
E já começou alguns ovinhos de Páscoa zanzando por lá, peguei um pedacinho com a ponta do dedo só pra adoçar minha boca, mas a vontade foi grande, sumi de lá pra não cair em tentação.
Vim pra casa do noivo, coloquei roupa e tênis e fui pra esteira.. =D (orgulho de mim mesma!)
Caminhei 30min intercalando 6 min andando e 1 correndo... assim o tempo passa mais rápido e o lance do coração dar uma disparadinha ajuda na queima de calorias...
Nessa bebi quase 1 litro e meio de água e a ansiedade por doce sumiu, graças a Deusssssssssssss!! \o/
Agora estou aqui esperando dar uma baixada na endorfina pra fazer um restinho de tarde de menina (tintura do cabelo, mão, pé, escova), nada como cuidar da gente, né??
Estou feliz, um dia a menos do feriado pra cair em tentação... =)

Já deixei na geladeira uma travessa de gelatina pra sobremesa da noite não me pegar de jeito.

"Posso até ficar triste se eu quiser, mas só por hoje vou me lembrar que sou feliz!"


bjsssss, força de vontade SEMPRE!


quinta-feira, 5 de abril de 2012

Correria

Essa semana foi uma correria só!
Recomecei a dar aulas de scrapbook, e tinha 2 encomendas além disso, e tinha o meu outro trabalho (de manhã trabalho com o meu pai) que estava bombando.
Resultado, não consegui fazer tanto exercício assim (só segunda fui na aula), mas a alimentação pelo visto foi meio escassa, pois fui me pesar agora cedo e adivinhem?!!!
Eliminei mais 1,2Kg desde terça feira, estou com 105,7Kg!!! \o/
Noooossa, nem acreditei quando olhei pra balança e vi isso...rs
CLARO que a caminhada pra primeira etapa é espantosamente grande, imagina para o resto... =/
MASSSSS, estou muito feliz com esses resultados, pois devagar se vai ao longe, não é o que dizem??
=)

Páscoa está aí, e em casa a comilança começa amanhã, na sexta feira santa, com bacalhau maravilhoso que meu pai faz.
Meu plano: comer bacalhau, comer chocolate e uma sobremesa qualquer que venha a ter, MAS, vou levar o tênis todos os dias na casa do noivo pra caminhar na esteira e também caprichar no P90X pois vou comer (não vou ficar me roendo de vontade e mal humorada pela vida de obesa em recessão, ainda mais que estou de TPM), mas quero pelo menos empatar quando olhar na balança na terça feira e não me sentir desiludida por ter colocado tudo a perder.
Sinto que estou no caminho certo, na correria pra conseguir trabalhar e me manter na linha na dieta, e mesmo com todas as mudanças atuais estou firme.
Tenham um ótimo dia!

Estou aprendendo a "viver um dia de cada vez", e "só por hoje, eu espero conseguir!"

bjsssss

terça-feira, 3 de abril de 2012

Ufa!

Consegui sobreviver ao final de semana sem grandes excessos!!! \o/

Ontem meu dia foi normal, tirando uma larica que deu a noite e eu até que segurei, foi um dia legal, só não tive tempo de postar pois estou com encomendas (scrapbook) e aqui no trabalho com o meu pai (de manhã) também foi corrido.
Hoje acordei cedo, mas não tão cedo pra poder ir caminhar e nem fazer o P90X... acordei cedo pra tomar café sentadinha na mesa, sem ser na frente do computador...rs..


Me pesei! Estou com 106.9Kg... de terça passada pra cá eliminei 1 Kg!!!!!!! =D
Alegria imensa... estou feliz!
Quer dizer que todo o sacrifício e irritação que tive por não comer o que queria no final de semana resolveu...rs... sem contar que hoje faz 8 dias que não como doce... e vou ficar assim até domingo, pois na Páscoa eu vou comer um chocolatinho, 70% cacau.
Enquanto isso a gelatina amiga está desenvolvendo super bem o papel, não estou comprando mais a light pois é o dobro do preço e as calorias são praticamente as mesmas.

Espero que nosso dia seja regrado, que tenhamos força de vontade pra deixar passar todas as tentações da comida, e que SÓ POR HOJE consigamos cumprir o que nos propusemos.

Bom dia!!!!

PS. Logo mais vou postando o cardápio do dia.

bjssss

Domingo diferente

Bom dia!!
Esse domingo foi um pouco diferente da minha rotina de domingos, mas até que me sai bem.
Acordei super tarde (12:30h), almocei macarrão com linguiça calabresa moída (!!), fanta uva light.


Ai toca o telefone e um casal de amigos chamam a gente pra ir pro shopping tomar um choppinho lá pelas 15h... desliguei sem aceitar e fiquei pensando se seria capaz de ir ao shopping e não estrapolar.
Liguei de volta e marcamos, fui.
Chegando lá ficamos no quisque da Brahma, eles tomando chopp e eu H2O com gelo...rs... na hora da porção de batatas e lanche do Mc, eu belisquei uns sushis.




Consegui me segurar e comi 2 palitinhos de batata, só.
A noite em casa o pessoal jantando macarronada com bife a parmegiana, eu experimentei um Talharim (Miojo) novo de Alho e Óleo, mas preparei só com água e fiz metade do pacotinho (só para EXPERIMENTAR), e abri uma latinha de atum em água pra comer junto. Comi meio pão sem miolo e com vinagrete.



Sobremesa comi o pudim de chocolate diet que eu fiz ontem.



Tirando essas beliscadinhas e o meu dia de ontem que foi #tenso, consegui sobreviver ao final de semana, mas confesso que não foi fácil.

bjsss

sábado, 31 de março de 2012

Sábado, dia difícil

Boa tarde!
Ontem dormi tarde e dei aquela estrapolada no jantar, ai acordei e já fu me pesar...na balança marcou 1 Kg a mais... impossível!
Mas sei que é neura, segunda as coisas estarão nos seus devidos lugares quando for me pesar novamente... impossível alguém engordar 1 kg do dia pra noite (de manhã estava com 107,2... hoje com 108,2).
Só sei que a neura me pegou de jeito e a ansiedade mais ainda... sabe quando quer comer o mundo de uma só vez?? estou assim, estou me segurando, mas está difíiicil... me sinto uma drogada com crise de abstinência...afff
Acordei tarde, então não tomei café da manhã.
Almoço: um pão francês com vinagrete + sweppes citrus light. Sobremesa: 1 cookie integral.





Lanche da tarde: 1 maçã + 1/2 enroladinho de salsicha (!!!!) + 1 cookie integral (estou me roendo de vontade de comer doce!)


Por enquanto é só, não está fácil, daqui a pouco vou tentar me distrair com o treinamento do P90X.

Tenham um dia menos tentador que o meu, porque
"Só por hoje", eu quero conseguir.


bjsssss

sexta-feira, 30 de março de 2012

Acorda Menina!

Demorei um pouco pra sair da cama, mas consegui fazer  o treino de hoje no P90X... =)
Foram os 30min de treino, esse achei menos puxado, foi mais musculação (ótimo pro horário, pois com pessoas dormindo eu não poderia ficar pulando no quarto...hahahah).
Se eu conseguir um tempinho hoje, vou tentar caminhar, mas acho que vai ser difícil pois tenho que dar aula a tarde... vamos ver.
Depois posto o restante do meu dia, incluindo o cardápio.

UPDATE:

Café da Manhã: 1 pão integral com requeijão light + 1 xic de café

Almoço: arroz integral + peito de frango refogado+ legumes refogados + suco de abacaxi


(olha a tentação, minha mãe adora fazer fritura... são croquetes de carne, mas comi1/3 de um bolinho, piquei e dei pra filha e sobrinha - minhas poodles)

Lanche da Tarde: tomei 1 copo de tang de imão - estava dando aula novamente.

Jantar: Teve churrasquinho em casa, comi pouquíssima carne, belisquei uns 3 pedacinhos de queijo, ai coloquei pra petiscar azeitona, queijo branco, torrada síria com patê de soja. Comprei cerveja Itaipava Light..achei o sabor normal e possui apenas 30cal por 100ml. As garrafinhas são de 250ml, tomei 4. Fiz caipiroska de abacaxi, e adocei com adoçante... tomei um copo médio, aos poucos.
O ponto fraco da noite certamente foi a bebida, mas diminui muto do que estou acostumada, e bebi bastante água.

Depois da aula e antes do jantar caminhei, acho que mais ou menos 40min.

bjssss, tenham um dia feliz!

"Só por hoje", eu vou conseguir ficar sem comer doce.

quinta-feira, 29 de março de 2012

Pesagem antecipada

Hoje dei uma espiadinha na balança de manhã, não consegui esperar até segunda...rs..
Estou com 107,4Kg... consegui eliminar desde terça 500g... \o/

A caminhada é lonnnnnnnnnnnga, mas estou fazendo minha parte... =)

Segunda é o dia de pesagem oficial, então na segunda eu me peso novamente... essa idéia de pesar hoje até que não foi ruim, isso me faz manter o policiamento maior no final de semana, que são os piores dias... =S

UPDATE:

Meu cardápio do dia

Café da Manhã: pão integral com maionese de limão + café

Almoço:
(isso com molho é ovo, minha mãe fez e eu não quis cozinhar nada diferente, ai tem mais ou menos UM ovo)

Sobremesa: 1 cookie integral

Lanche da tarde: 1 copo pequeno de tang (estava fora de casa, não pode ser natural)

Jantar: Só com sal, sem manteiga  =[


Sobremesa: 1 cookie integral
Na casa do noivo comi um biscoito de nata (UM)

Lanche da noite: um copo do suco delicioso... =)



Receita do suco de Abacaxi Übber Cremoso (...hahahah)

1 abacaxi (sem aqueles marronzinhos que são os buraquinhos, e sem o talo)
- Deixe ele no freezer até que congele parcialmente
Mais ou menos 200ml de água gelada (é pouca água mesmo)
Meia forma de gelo
Bata tudo no liquidificador por uns 10 minutos, pra ficar bemmmmm homogêneo

Colocar em uma jarra e se deliciar! Fica MUITO cremoso, geladíssimo, e nem precisa de adoçante (a não ser que seu abacaxi esteja bem ácido e nada doce).

Delicioso!


Não fiz exercícios hoje, mas de amanhã eu não escapo! =)
Que todos tenham um ótimo dia e que tenham total controle, só por hoje.

bjsss

quarta-feira, 28 de março de 2012

Superando a mim mesma

Bom dia!
Hoje acordei mais cedo, 6:30h pra ir pro studio fazer minha hidrobike.
A professora voltou, e a aula foi MUITO boa, trabalhamos bastante as pernas fora da bike, então foi "puxado", mas de outra forma. E eu consegui fazer as "subidas" todas inteiras, sem sentar antes de todo mundo. Fiquei feliz!! =D
Saindo da academia, passei em uma lojinha que vende produtos para vegetarianos e várias coisinhas saudáveis com fibra. Comprei pão integral (tipo caseiro, ai eles colocam por cima gergelim, linhaça, aveia, e outras sementes que me confundem...rs... cada pão com uma sementinha diferente por cima, fica até bonito!), comprei macarrão integral (pra qdo der vontade de uma massinha), e uns cookies que eles fazem que são muito bons, com uva passa, linhaça, gergelim, aveia, etc, etc, castanha do pará, e usam melaço ao invés de açúcar mascavo. Uma delícia, mas acho que posso comer no máximo 2 por dia, não sei qtas calorias isso tem, mas vale muito pelas fibras...rs). Comprei também um potinho de patê de azeitona, mas feito com soja. Esse queria muito provar, tentar colocar coisas legais na minha alimentação, sem fugir muito dos alimentos que eu gosto. Só não sei também quantas calorias isso tem, então vou pegar leve, usar pouquinho como faço com manteiga, maionese e até requeijão light.


Mas meu começo de dia foi legal, essa semana já são 3 dias de exercícios, estou ficando aplicada, orgulho de mim mesma...rs
Tenham ótimo dia!
Mais uma vez, preciso me conter pra poder melhorar, só por hoje.

bjsssss



UPDATE: Cardápio do dia.

Café da Manhã: duas fatias de pão light Newbread com maionese de limão (pouca) + 1 xíc de café (o fundinho dessa caneca aí).




Almoço: 3 colheres de arroz com frango desfiado e 3 pedacinhos de carne cozida.
Sobremesa: 1 cookie integral.



Lanche da tarde: 3 bolachas salgadas de gergelim e uma maçã.


 
Jantar: cozinhei a noite, então teve arroz integral! \o/
3 colheres de arroz integral + 4 colheres de vegetais refogados (cenoura, milho, vagem - NUNCA TINHA COMIDO, mandioquinha, abóbora - NUNCA TINHA COMIDO, e azeitona - pra dar um gostinho, já que ia provar coisas novas...rs) + 1 ovo mexido c/ orégano.
Pra beber, fiz uma bebidinha que ando gostando bastante e acho que a idéia é ótima pra quem gosta de refri mas não pode consumi-lo em excesso. Vou passar a receitinha logo abaixo.


Lanche da noite: 1 maçã + 1 cookie integral

A noite, depois do jantar, baixei na internet um programa de exercícios que conheci no Pensando Magro (citei o blog ontem), o P90X (Power 90 Extreme)... e fui malhar na sala a noite...rs
Consegui encontrar o programa completo pra baixar e parece aquelas coisas mágicas de Polishop (hahah), mas fazendo o primeiro treino pude ver o quanto é puxado! Meu Deusssssssss!! Quase morri! E olha que nesse treinamento utilizamos as coisas que temos em casa  (cadeira, bola, etc) ou só o corpo, mas é MUITO BOM (pelo menos eu quase morri e não vi nada a desejar das aulas de academia).
São 90 dias de treino, e tem as planilhas pra você anotar as medidas, peso, ai o treino aparece em uma outra planilha pra você acompanhar, ir anotando. Tem campo pra foto (a primeira, depois de 30 dias, 60 e 90 - a última do ciclo)... vendo minha foto fiquei horrorizada de como estou obesa... triste me ver assim, mas seria mais triste se eu não tivesse me tocado disso ainda.
Depois conto com o passar dos dias o que ando achando do programa de treinamento, ok?

Receita da Bebida (para um copo de 300ml):
- Suco de meio limão (ou 1 se preferir)
- 1/2 copo chá mate gelado
- Adoçante (ou mel, ou açúcar, ou nada - estou fazendo com adoçante)
Mexer com uma colher nessa fase se tiver que misturar o limão, adoçante, etc, pois se mexer muito depois perde o gás da água e vira um suquinho normal.
- Completar o copo com água com gás.
Misturar levemente, pronto!

Fica super refrescante e não me dá vontade de beber refri, creio que não tenha contraindicações (essa "nova" regra gramatical me pega, nunca sei se tem ou não hífen) pois a única coisa a mais é a cafeína do chá mate. Experimentei uma vez no café da Livraria Nobel e adorei.

Bom, o post foi grande, mas meu dia foi assim... =)
bjssssss

terça-feira, 27 de março de 2012

E viva a endorfina!! \o/


Bom dia!!
Já que ontem prometi caminhar e não fui, antes de dormir coloquei o celular pra despertar as 6:45h e ir logo cedo hoje.
Ele despertou pontual esse menino, mas cadê a vontade de sair da cama? Nooooooossa, coloquei pra despertar mais umas 4 vezes (bendita função soneca)... mas pensei: "Você acha mesmo que vale a pena dormir mais um tempinho e passar o resto do dia martelando na cabeça que não fez exercícios hoje?"
Sai meio arrastada da cama, mas até chegar ao banheiro já estava mais "conformada"...rs... "Kátia, se quer melhorar, faça alguma coisa" - disse o anjinho bom no meu ombro direito.
Vim caminhar aqui no Ginásio da Pista, um local onde as pessoas correm, policiais e bombeiros treinam, e maratonistas mesmo, de verdade (!!rs) também estão sempre por lá. E eu no meio, com medo de estar na raia errada (pista de corrida tb é raia igual piscina?) e atrapalhar as pessoas que não estavam lá pra brincadeira... dei 4 voltas (cada volta tem 500m só, ou seria mais?)... foi meia horinha de caminhada, vou começar aos poucos porque meu joelho esquerdo e o quadril do lado oposto doem ainda... acho que preciso de mais um tempinho de hidrospinning pra poder fortalecer e deixar de doer.
Mas aos poucos dá pra caminhar, meia horinha só há de me fazer bem.
Ouvindo a playlist da Camilla Pires, do blog Pensando Magro, que estou adorando acompanhar... e as músicas são mesmo boas pra animar os exercícios...rs...
Sai de lá com aquela sensação gostosa que só a endorfina é capaz de proporcionar, me senti com uma parte do dia realizada, agora só me resta cuidar das refeições e não estrapolar.

Tenham ótimo dia!
Perseverança, principalmente por hoje.

bjsss

PS. Depois vou postando o que for comendo ao longo do dia.

UPDATE:
Café da Manhã: 4 bolachas salgadas de gergelim + café (sim, eu sei que não posso tomar um café pobrezinho assim, mas foi a correria)
Almoço: 3 col de arroz + salsicha refogada em rodelinhas (foram umas 4 colheres). Sobremesa: 1 pêra.
Lanche da tarde: Não comi nadaaaaaaaaaaa... estava dando aula, achei que a aula fosse até as 16h, mas acabei ficando até as 21h sem comer...só bebi água... =S
Jantar: 2 conchas de sopa de legumes + macarrão... massss... não comi toda, não tinha muito caldo e eu não gosto de sopa assim. 1/4 de pão francês com uma pontinha de maionese de limão (sabia que ela tem muito menos calorias do que a normal? São 27 por colher!)
Hoje o dia foi corrido, nem tive tempo de comer e pensar em comida. \o/


PS2. O susto foi bemm menor do que eu esperava... me pesei hoje, engordei 100g...rs... gracias Dio!...rs... mesmo com o churrasco do final de semana, ufa! Semana que vem o resultado será bem diferente, a meu favor, claro!

segunda-feira, 26 de março de 2012

Lanche da tarde + Jantar

Pão de forma light, maionese de limão, uma fatia de mussarela e leite molico com nescau light.

A noite, fiz um ovo mexido com azeitona e gergelim tostado, sem óleo nem sal. 3 colheres de arroz e um copo de suco de abacaxi (bati a fruta e adocei com pouquíssimo mel).
Lanche da noite:3 bolachas salgadas de gergelim+ 1 pêra.
Não caminhei a noite, mas...
Hj fiz certinho! Vamos um dia de cada vez?



Segundona



Bom dia!
Hoje acordei cedo e fui pro studio fazer a "querida" hidrospinning... affffff... professora substituta, como é duro acostumarmos com uma professora e ter aula com outra... tudo fica diferente e pra mim, sempre pior.
Ainda pra completar minha bike estava com a presilha larga e não dava pra ajustar e tinha uma lesma na borda da piscina que na primeira "subida" da turma, a água chacoalhou e ela caiu láaaa no fundo. NOJO MORTAL DE LESMAS!!
Fiquei a aula toda olhando pra ela, e ela lá no fundinho, vai saber se estava derretendo...aaaaaaaaaaaaaaa...que nojo!
Como saí perdendo a hora, esqueci de me pesar, vou deixar essa triste tarefa pra amanhã...
Café da manhã comi duas fatias de pão light + requeijão light e uma xícara de café (com açúcar, odeio adoçante com coisas quentes, remember?)
Agora uma dor de cabeça está aqui me acompanhando e minha segunda feira não está começando bem... desejem-me sorte e um dia regrado!!
A noite pretendo caminhar, quero ver se consigo abolir as novelas da minha vida, já que agora eu estou estudando novamente pra concurso e todo tempo é precioso.
Já aboli a novela da tarde (já que não estou mais trabalhando no atelier, não vejo mais novela, e não gosto de Chocolate com Pimenta), a das 19h não gosto muito, a das 18 eu vejo raramente, e a nova das 21 eu nem quero começar a ver.
Vou ver se consigo focar na caminhada e no estudo durante esse horário.
Bom, por enquanto é isso, boas idéias é que não me faltam, basta colocá-las em prática...rs...

bjsssss, tenham ótimo dia!

domingo, 25 de março de 2012

Aniversário do meu PAI

Hoje é aniversário do homem mais importante da minha vida, que me perdoe o meu noivo, mas esse homem é o meu PAI... =)
59 anos, que venham mais MUITOSSSSSSSSSS anos mais, e todos com saúde. O resto, tendo saúde, se torna mais simples. E ele está se cuidando, depois de uns 40 anos fumando, faz 70 e poucos dias que parou, está sofrendo, ansioso, mas está conseguido!
Fico feliz com isso, agora só falta a minha mãe tomar a mesma decisão e viver saudável também.
Falando da minha dieta, preciso dizer que comi um pouco demais hoje? Não, né?
Amanhã vou me pesar e sei que as coisas não vão ser felizes, semana passada nem atualizei a reguinha pois permaneceu igual, mas amanhã sei que vou ficar deprimida depois do churrasquinho de hoje.
Estou animada pra caminhar semana que vem, e fazer hidrospinning, então...
Boa sorte a todos nós, perseverança sempre!

bjssss, boa semana!

sexta-feira, 23 de março de 2012

Seguindo

Não postei nada nesses últimos dias, mas continuo na luta pessoal!

segunda-feira, 19 de março de 2012

Sinto falta

Sinto falta dos blogs de dieta que eu lia quando cheguei por aqui... todos já sumiram e eu nunca mais falei com as meninas.
Será que elas conseguiram perder peso ou desistiram no meio do caminho??
Saudade, estou meio órfã...

Aplicativo Photo Diet

Bom dia!
Estou usando um aplicativo no celular, chamado Photo Diet.
Pelo que entendi, ele calcula quanto você tem que perder por dia, no período que você computou e no total de quilos que quer eliminar. Tem onde colocar as fotos do que come e aparece um gráfico da perda estimada, depois vai preenchendo com o que conseguiu eliminar... acho que vai ser um up a mais, uma ajudinha na empolgação, vamos ver... =)
Alguém usa esses aplicativos pra ajudar na dieta? Me falem qual vocês preferem.

bjssss

domingo, 18 de março de 2012

Domingo


Dia difícil para se fazer dieta...ainda mais almoçando fora, ainda mais menstruada, ainda mais com a ansiedade acima do normal...
Hoje almoçamos na chácara do meu noivo, cardápio: pastel. Tinha de carne, queijo e palmito com camarão..desses pequenos (tipo metade dos pastéis de feira, sabe?), mas comi uns 5...=/
E teve sorvete e torta de sobremesa.
Jantei em casa uma croc pizza (pizza de frigideira), com coca light, comi de sobremesa uma colher de leite condensado com ovomaltine... depois não quer engordar, né??
Vergonha, afff....
Amanhã, e essa semana inteira, vou me segurar, fazer Hidrospinning (eu nao falei! Já fiz 4 aulas de Hidrospinning e estou adorando...igualmente mortal com a sensação de alívio por estar dentro d´água, muito bom!) 2 vezes na semana e voltar a comer arroz integral com um acompanhamento mais leve (vou voltar a cozinhar pois a comida da minha mãe é uma delícia, mas tem "sustância" demais, fritura demais, não preciso disso!), comer mais frutas, tudo aquilo que todos nós sabemos de cor, mas que é não difícil colocar em prática, não é mesmo?

Preciso marcar meu médico e ver como anda minha tireóide, voltar a tomar os hormônios pra regular, preciso colocar as coisas nos trilhos pra poder fazer uma dieta que tenha efeito.

A todos vocês, tenham uma ótima semana!!


bjsssss

sábado, 17 de março de 2012

Sábado

Meu sábado não foi lá grande coisa em relação à alimentação, mas até que fiz um exerciciozinho jogando Wii com meu noivo...
Fora isso vimos filme, assisti vários episódios de Drop dead diva (que Eu adoro), a noite fomos jantar em casa e lá vai churrasco...
Vida dura!
Amanhã vou me segurar...
Tenham ótimo domingo!
Bjsss


sexta-feira, 16 de março de 2012

Voltei

Resolvi voltar a postar aqui, não montei outro blog, e resolvi colocar meu primeiro nome no Perfil e sair do "anonimato" colocando até uma fotinho minha pra quem quiser me conhecer.
Cansei de me esconder, de conversar com as pessoas sem mostrar a cara, me sentia meio mentirosa assinando e deixando as pessoas me chamarem de Cris. Não que eu não seja Cristina, mas esse é só o meu segundo nome.
Então estou aqui, de cara limpa, me reapresentando a vocês.
Meu nome é Kátia, tenho 36 anos, profissão ainda indefinida (fechei meu ateliê de scrapbook há alguns dias, sou formada em Processamento de Dados mas não exerço minha profissão há 2 anos), trabalho com o meu pai de manhã e a tarde voltei a estudar para concursos.
Quer recomeço mais complexo do que esse? Preciso organizar corpo e mente, regrar o que estava correndo solto, colocar a vida nos trilhos e obter hábitos de estudo e dieta que eu havia perdido.
Espero realmente que tudo caminhe bem, e conto com o apoio de vocês para que a minha vida caminhe corretamente, da forma que deve ser.

Tenham um ótimo final de semana, e que todos tenhamos força pra continuar na luta.


bjssssss

terça-feira, 6 de março de 2012

Mudando

Depois de quase 4 anos de blog, estou mudando.
Cansei de me explicar, cansei de perder peso e engordar absurdamente depois...ai venho aqui, falo, falo e acabo caindo de novo nessa vida engordativa.
Será que fazer um novo blog usando meu verdadeiro eu seria a solução?
Vou tentar, ver se consigo.
Adorei conhecer as pessoas que comentaram meu blog, que me visitaram e de alguma forma contribuiram com minha tentativa de dieta.
bjsss, continuem firme, um dia a gente consegue!

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

...

...tanta coisa pra fazer e pra dizer...