Festas de final de ano...

Correria, compras, comilança... nisso se resume o Natal?
Na verdade não... eu sinto sempre que nessa época de final de ano fico menos intolerante... sei que deveria ser assim durante o ano todo, mas é que a vida deixa a gente tão alheia as coisas espirituais que esquecemos de relevar várias vezes durante o ano... isso não me faz bem, mas como conseguir ser mais espiritualizada e paciente quando não tenho tempo nem de fazer xixi??rs... pode parecer exagero, mas várias vezes, qdo a coisa ta bombando aqui no trabalho fico me segurando pra não "perder tempo"indo ao banheiro..r.s... meu Deus, quando escrevo isso é que me dou conta de como são as coisas..r.s... melhor rir pra não chorar...
É, a vida de adulto não é fácil não... lembro que adorava o Natal a partir de Novembro... fazia enfeites, ajudava minha mãe a montar a árvore de Natal, me preocupava sempre em colocar algum enfeite novo, fazia enfeites novos com os do ano anterior... adorava tudo isso...
Mas, porém, contudo, entretanto, todavia...rs... o tempo não me deixa mais fazer nada... aliás comprei os presentes correndo no sábado... o último até no dia 24 depois que sai do trabalho... td. bem vai, estamos todos com saúde... depois de um tempo temos que nos valer disso acima de todo o resto e ficar feliz pelo simples fato de estarmos aqui juntos, mesmo que sem muito tempo, mesmo que sem muitos enfeites, mesmo que sem tanta paciência...
Desejo que em 2009 eu tenha mais tempo pra mim, mais tempo pra minha família, namorado, amigos... que eu coma menos, que controle meus gastos, que faça mais exercício, que tome mais água e consequentemente tenha mais tempo pra fazer xixi...desejo isso a mim mesma e a todos os que querem viver bem!

Feliz 2009!!!

Final de Semana

Impossível fazer dieta com casamento no final de semana...
Sábado tive casamento, o dia todo fora de casa por causa das compras de Natal e cabeleireira, etc... então, onde foi parar a comida saudável??!!!
CAfé da manhã foram umas 4 bolachas Passatempo sentada na cadeira da moça que tira sobrancelha, enquanto minha mãe fazia a dela...rs...
Almoço de sábado comi um lanche no Bob's (mas somente lanche - queijo, pão, carne, e salada de cenoura, repolho e alface...erght) com refri pequeno.
Comi chocolate durante o dia, depois teve a festa de casamento... ou seja... foi difícil!!!!!!!



Domingo: lasanha, refri, chocolate de sobremesa... ='(

Segunda: Café da manhã... nenhum, a lanchoente fechoue não avisaram nada que fechariam no final do ano... que raiva!!! Fiquei sem comer até 13:00hAlmocei no Shopping, então não teve muito como fugir da comida do Giraffa's (arroz, feijão, batata frita, um filé de frango compactado, farofa e um copo de refri).

Sexta!!!!! Finalmente!

Dormi que nem uma pedra ontem... ainda bem que consegui descansar e vim trabalhar até mais felizinha...rs...
Café da Manhã: Pão de queijo e um café da máquina.

Quinta feira, TRABALHOOOOOOOO

Nossa, está mesmo dificil...
Dormi apenas 4 horas essa noite por conta de uma encomenda... e sei que meu dia não será fácil...rs...
Café da manha: um pão de queijo.
Lanche da Manhã: coca cola zero pra me manter acordada.
Almoço: corri pra fazer varias coisas no almoço, comi um pedacinho de torta que sobrou do jantar de ontem... LEMBREI! foi torta de legumes que minha mae fez no jantar ontem...rs..
Lanche da tarde: coca zero, suco e um pacote de club social de queijo (meu lanche da tarde foi ate as 21h que foi qdo sai do trabalho... =/)

Jantar: meio hamburguer daqueles congelados, tipo hot pocket.

Mais um dia duro

Tá difícil acordar, ainda mais hj que ta uma garoinha muito boa!Mas vamos lá... ai, minha vida tá tão corrida que não tenho tempo nem de pensar no Natal... eu adorava qdo tinha tempo de fazer enfeitinhos, montar árvore... saudade, muita saudade...
Café da Manhã: meio pão com presunto, mussarela,não deu pra tirar foto, estava dirigindo...rs.. e uma dose de café de máquina qdo cheguei no trabalho.
Lanche da Manhã: uma dose de café e meio pacotinho de club social de queijo.


Nossa, não lembro o que comi no jantar... sorry... ja postei atrasada de novo e me perdi...

Preguiçaaaaaaaaa

Acordei com aquela vontade de ficar na cama até meio dia...rs...
Mas, o dever me chama e cá estou eu, pronta pra trabalhar...

Café da Manhã: um pedacinho de pão (sem nada, achei que tivesse requeijão meu aqui no trabalho e esqueci que não tenho!... pão sem nada mesmo...rs...) e uma dose de café expresso da máquina. Aliás estou tomando meu café agora... sentadinha em frente ao note...

Parece que quanto mais cedo a gente dorme mais tem vontade de dormir... apesar que não dormi tão cedo assim...era 23:40 mais ou menos... estranho... é cansaço acumulado mesmo...dá nisso...

Lanche da Manhã: um copo de suco de pêssego.
Almoço: Almocei fora, naquele restaurante que consigo comer um pouco de saladinha (menos folhas, erght!), peixe assado, arroz, um bifinho pequeno, e uma água de côco.
Lanche da tarde: um café e um pacotinho de club social de queijo.
Jantar: um pão de água com salsicha picadinha (ai que tortura, vontade de maionese, mostarda...rs...), 1 copo de suco de tamarindo com mid sugar.
Sobremesa: um docinho de leite (daqueles compridinhos, pingo de leite)

Lanche da tarde: um copo de suco de pêssego e uma club social.

Jantar: Cheguei em casa e tinha cachorro quente!!! Mas consegui me limitar a comer somente um pão (sem miolo) e salsicha...rs...

Primeiro de mais uma Jornada

Bom, apesar de não ter dormido bem acordei bem disposta, afinal é o primeiro dia de uma dieta que, apesar de enfrentar um casamento no próximo sábado e as festas de final de ano, dessa vez vai pra frente.

Estou pensando em voltar pra academia, somente as aulas de spinning me fizeram perder tanto peso da última vez... nossa, eu sofria mas tenho saudade da sensação que tinha no final delas... aquela sensação de dever cumprido me fazia tão bem... =]

Bom, café da manhã, sai correndo de casa pra poder comprar um suco e deixar na empresa, e não consegui tomar... tive que improvisar pra um pacotinho de Club Social e um copo de café da máquina...

Club Social de Queijo: 111 cal

Café com açúcar, não consigo usar adoçante pra coisas quentes... =/ (ponto negativo pra mim...)

Apesar de estar menstruada (retem liquidos), vou me pesar hj, não posso adiar essa curiosidade... preciso saber qtro engordei, arrumar meu sapatinho rosa ali de cima, voltar uns passos...

Lanche da Manhã tomei uma água de côco pequena na lanchonete.

Almoço: fui almoçar fora, consegui comer mais ou menos bem, hj o cardápio não estava lá grande coisa no quesito coisas que eu gosto não engordativas...rs...

Lanche da tarde: o mesmo do café da manhã.

Jantar: arroz, feijão e ovo (fiz na frigideira teflon, sem óleo... estava com vontade de comer ovo "frito",acredita??!! Comi 2... =/), um copo de suco de tamarindo (daqueles de saquinho congelado de polpa) com mid sugar... fica perfeito (tem quem odeie, claro!)

Sobremesa: uma bola de sorvete de limão (enquanto minha mãe se deliciava com sorvete de leite ninho com ovomaltine, ninguem colaboraaaaaaaaaaa!!!!)

Passei o dia bem... está corrido e não tenho tanto tempo de pensar em besteiras...rs...

Leitura pra animar

Estou me inspirando...dando uma olhadinha nas revistas on line... amanhã vou até uma banca comprar uma revistinha nova... =]

http://revistawomenshealth.abril.com.br/

Voltei...

Voltei... passei vários dias longe daqui, e longe da dieta também... tudo bem, sinal de covardia, eu sei... mas sei também que vou voltar e vou me sentir melhor...

Nossa, devo ter engordado tudo o que consegui perder...foi pouco, mas tinha conseguido começar a me sentir melhor... bom, mesmo me sentindo um pouco fracassada, sei que amanhã vou começar do zero novamente, mas já já acostumo e sofro menos no dia a dia...

Amanhã preciso ir ao mercado e comprar alguma coisa menos calórica, pra poder me centrar... esses dias estava com muito trabalho, só me sobrava tempo pra comer um salgado na lanchonete do trabalho, desisti das fotos, as postagens começaram a ficar mais e mais raras... isso fez com que tudo fosse por água abaixo...

Quem vive de dieta sabe o quanto é ruim voltar a engordar... a euforia da " comilança" se transforma em tristeza qdo nos deparamos com o espelho...
Mas não vou me deixar abalar... vou voltar a fazer a dieta e voltar a me sentir melhor.

Sexta feira - Pós feriado.

Ontem foi feriado e difícil me manter longe das besteiras do dia a dia... =[
Comi um pouco a mais do que devia, mas hj estou compensando...De manhã meio dun'up de frutas vermelhas e 1/2 pao com manteiga, 3 bolachas Maria.
Almoço: Almocei fora com o pessoal do trabalho, 2 barquetes de camarão, grão de bico, mandioquinha cozida, não comi um negócio de siri que eu peguei, não tava gostoso...rs... e salmão grelhado, sobremesa um potinho pequeno de canjica.Bebi uma soda diet.
Lanche da tarde: 5 bolachas Maria e um café expresso da máquina.
Jantar: Kibe cru com coalhada, meio copo de Pepsi, um docinho de leite.

O dia da verdade.

Mais um dia para pesar e ver como andam as coisas... certamente
engordei... é que eu ja me "expliquei"várias vezes, mas a verdade é
que estou sem controle da minha vida... e isso afeta muito meu dia
a dia e a forma como me alimento.Espero que hoje seja o dia da verdade, mas espero mais ainda que
seja o "início de uma semana" em que eu consiga perder peso (mesmo
com esse feriado amanhã)...rs... espero que nesses próximos 7 dias
eu consiga me manter firme nessa dieta.
Café da Manhã: pão de forma light com coalhada temperada com ervas
finas, uma fatia de presunto e uma fatia de queijo branco, tudo na
sanduicheira... =]
Lanche da Manhã: Muita fome, mas minhas bolachinhas salvadoras
acabaram... não consegui comer nada de lanche da manhã.
Almoço: fui almoçar no Shopping, não resisti ao JinJin... mas me
segurei ao máximo... menos ao rolinho primaveira de queijo que eu
tanto amo! Dividi uma Sprite Zero com meu amigo.Um chocolatinho pequeno, novidade da Arcor (daquelas balas que eu
adoro).
Lanche da Tarde: 4 bolachas maizena.
A noite fui pesar... emagreci 500g!!!!!!! Nossa, essa semana achei
que tinha estrapolado, mas mesmo assim perdi meio kilo... isso é
muito bom! Fiquei feliz!!!
Jantar: Duas fatias de pizza... =[ ... tá bom, sei que não devia,
mas estava com vontade, e meu namorado "boicotou"minha dieta
hoje...rs...
Não fiz lanchinho da noite.

Correria e cansada

Minha vida está meio atribulada ultimamente, mal estou dando conta das coisas do dia a dia, de organizar meu trabalho e minha vida... por isso esse desleixo com o blog, que tinha o propósito de relatar meu dia a dia, fosse la o que fosse...
Espero poder pelo menos escrever (se não conseguir colocar as fotos todos os dias), pois essa coisa de ficar baixando as fotos pra postar pode demorar um pouco... pelo menos o texto posso escrever durante o dia num txt da vida e depois postar no final do dia... fica mais fácil, creio eu...rs..
Bom, esse final de semana tive aniversário, passei meio mal sexta e sábado (creio eu por culpa de cansaço também), então não consegui ser tão firme na dieta, tive aniversário do meu sogro e de uma amiga... isso me rendeu dois pedaços de bolo de brigadeiro com trufa (!!!!!), e por causa desse calor infernal (odeio calor), tomei 3 picolés (no final de semana inteiro).
Ontem consegui fazer a dieta mais ou menos bem, hoje estou começando com o café da manhã com uma fatia de pão feito em casa com manteiga e uma dose de café de máquina... espero que meu dia seja menos corrido e que eu permaneça "sóbria"das tentações da comida...rs...
Um dia de cada vez!
=]

Penúltima e última pesagem...

Semana passada me pesei e havia perdido 100g... nao me desanimei...CLARO que podia ser melhor... mas... pelo menos não havia engordado..
Acabei de me pesar, mesma balança, roupa diferente, mas... nao ia fazer tanta diferença... ENGORDEI 250GRAMAS!!!!!!
Odiei isso, não gostei mesmo... me sinto incompetente... sabia que as escapadinhas não iam resultar em boa coisa.. e também essa historia de não conseguir fazer exercicio conta MUITO!
Nossa... não estou conseguindo dormir direito, ta dificil mesmo conseguir tempo pra tudo...
Td. bem, sei que não é desculpa, mas PRECISO voltar a postar, voltar a comer certinho e RESISTIR AO MÁXIMO ÀS TENTAÇÕES!

Bom, é isso... 250g mais gorda... aqui estou eu!

Vigésimo Terceiro dia - Quarta feira

Hoje é meu dia de pesar... vamos ver como me sai essa semana... acho que não engordei, espero que tenha conseguido eliminar mais quilos que na semana passada... espero! Mas essa semana não caminhei... estou tentando me organizar pra conseguir acordar as 06:00 e caminhar pela manhã... mas dormir todo dia mais de meia noite e acordar as 6 é super difícil... preciso dormir mais cedooooooooooo!!!!! Gostaria de ser aquelas pessoas que dormem 4 horas e já tá bom demais... mas AMO DORMIR!!

Café da Manhã: Duas fatias de pão de forma light com maionese light e uma fatia fina de presunto e meio copo de suco de pêssego.

Vigésimo Segundo dia - Terça feira

Café da manhã: duas fatias de pão de forma light com requeijão light e uma fatia de presunto.

Lanche da Manhã: 5 bolachas maizena.

Antes do almoço tomei um copo de chá (cavalinha, hortelã e zedoária)...até que estou me acostumando com o gosto...rs.. mas ainda não acho bom!

Almoço: fui almoçar no Shopping com o pessoal do trabalho, me controlei super bem pq não teve sobremesa...comprei uma barrinha de cereais pra comer no café da tarde.

Lanche da tarde: Barrinha de cereais, e como eu sai tarde do trabalho, foram mais umas 4 bolachas maizena... sai as 19:30 do trabalho.

Jantar: Comi a marmita que era pra ter comido no almoço (esqueci de levar...rs...)... arroz com tomate e camarão....tava muito bom... =]

Deslize: um pedaço de bolo de mandioca (maravilhoso que a minha mãe faz...rs) e uma mordidinha de camafeu de nozes...fiz pro meu namorado e não comi nenhumzinhooooooooo!!!!

Segunda-feira - Vigésimo Primeiro dia

Ontem tinha pensado em ir caminhar logo cedo hoje, mas adivinhem...perdi a hora...rs...acordei as 07h e não dava pra fazer nada além de tomar café e ir trabalhar... ai que droga...agora só me resta a noite mesmo...rs..
Coloquei meu chá pra fazer... coloquei as ervas e abafei, mas pedi pra minha mãe coar senão não teria coragem de tomar...rs... aliás... coragem?? isso é o que não estou pra tomar aquele chá... não contei, comprei as ervas pra dieta do chá da Boa Forma que eu havia postado antes... resolvi misturar apenas três ervas que fazem parte de 4 dos cinco grupos abaixo.
Cavalinha, Zedoária e Hortelã... vamos ver, pra quem não toma nada além de chá mate... vamos ver o que me espera...rs.... só não tive coragem de tomar antes do café da manhã, o estômago de qq um logo cedo não é lá grande coisa...

Café da Manhã: Meio pão francês com uma fatia fina de mussarela e uma de presunto, um copo de iogurte light.

Lanche da Manhã: 4 bolachas de gergelim, estou com tanta fomeeeeeeeeee!!!
Tomei o chá no almoço... na verdade ele nao tem gosto e cheiro ruim, predomina o cheiro e gosto do de hortelã... mas nao gostei mesmo assim...rs..

Almoço: Almocei no Shopping, então até achei que me contive...rs... eis a fotinho... tomei água de côco.

Lanche da tarde: Não deu tempo de tomar lanche da tarde.

Jantar: Um lanchinho e meio de requeijao light e uma fatia de presunto.

Domingo - Vigésimo dia

Bom, decido que não vou postar os 4 dias que faltam pra atualizar... vou esquecer dos dias, mesmo tendo feito dieta e tirado as fotos, mas não estou com paciência de colocar assuntos atrasados... desculpem a falta deles.
Hoje tive um aniversário de um amigo, então comi um pedaço de bolo, mas me segurei no churrasco, somente alguns pedacinhos de carne, tomei muito refri, mas light, menos mal por não ter açúcar...
Amanhã começo a minha dieta com a ajuda dos chás... sei que devem ser horríveis, mas espero que dêem resultado.
Amanhã é segunda, o dia internacional da dieta...e estou entrando na terceira semana... é isso mesmo?

Falta de posts

Se alguém além da Fabiana acompanhar o eu blog, desculpe a minha falta ultimamente... é que está muito difícil ter ânimo para postar a noite o meu dia todo... pois passar o dia no computador não é muito fácil, e querer vê-lo a noite, mais difícil ainda...rs..
Amanhã vou tentar postar tudo, de quarta a noite até amanhã... estou em falta com as postagens, mas a dieta continua em pé, mesmo tendo perdido pouco peso essa semana... estava olhando o site da revista boa forma e descobri uma dieta que me pareceu legal... a dieta dos chás... amanhã mesmo vou na loja de ervas comprar algumas para me ajudar nessa " empreitada".....rs.. mas a redução de guloseimas e alimentos calóricos continua!
Segue a dieta:

Dieta dos chás - 10kg em 30 dias

Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas.
Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome
por Eliane Contreras foto Karine Basílio

A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto. Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino. Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. “O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico.

Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ
Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso
Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.
Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações.

Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.
Diuréticas: o fim da retenção hídricaAgem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
Digestivas: intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
Desintoxicantes: operação limpezaO principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

ferva e abafe

Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante.
Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.boas medidas

O que você deve evitar para potencializar a dieta.
• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

Décimo Sexto dia - Quarta feira:

Café da manhã: Meio pão sem miolo com queijo branco (duas fatias).

Lanche da manhã: não comi nem bebi nada... não deu tempo, estava super corrido hj!

Almoço: almocei fora, salada das coisas que eu "gosto" e um bife e meia guarah (delicia sem calorias...rs...). Sobremesa: um picolé light Molico de frutas vermelhas, APENAS 60 CALORIAS!!! Um achado...rs ... pelo menos pras vezes que todo mundo come sobremesa e dá vontade de comer tb...rs..

Décimo Quinto dia: Terça feira

Café da manhã: um pedaço de bolo salgado (pequeno por causa da
maionese).

Lanche da manhã: Água de côco e 1 iogurte light.

Almoço: Um lanche natural (peito de peru light, tomate, cenoura e
molho de mostarda no pão sírio, com um suco de abacaxi sem açúcar.

Lanche da tarde: meio iogurte light...odiei o sabor... bio fibras,
erght...tinha gosto e cheiro de coisa integral...rs... não gostei!

Jantar: O meu namorado pediu comprou lanche novamente (:[ ), dei
duas mordidinhas... em casa comi um pedaço de carne cozida com
mandioquinha e cenoura.Tá difícil fazer dieta... muitas preocupações... e como antes
acabava descontando na comida... essas horas faz falta... errado,
claro, mas faz falta...

Pesei antes do jantar, todas as escapadinhas resultaram numa coisa
muito chata... perdi só 450g... em relação à pesagem anterior perdi
quase nada...

Primeira pesagem (após 9 dias): 1,5kg

Segunda pesagem (após 6 dias): 450g

É.. foram 3 dias a menos, mas é difícil ter perdido pouco...mas não
posso desanimar... afinal em 15 dias perdi quase 2 kilos...antes
ter perdido do que ganhado, não é?

Décimo Quarto dia - Segunda feira

Café da manhã: iogurte light e pão com queijo branco.

Lanche da manhã: 4 bolachas de gergelim e água de côco

Almoço: Arroz com camarão, cenoura e tomate... tipo um risoto, mas
sem nada além disso e tempero (alho e cebola).

Lanche da tarde: barrinha de cereais (Sinfonia de nozes - Nutry ---
meu Deus... que delíciaaaa... e ainda por cima tem só 74
calorias!!)

Jantar: na casa da sogra, comi arroz e filé de frango
grelhadinho... tentação...estavam fazendo batata frita!!! comi
algumas... mas MUITO MENOS do que gostaria..r.s..Lanche da noite: tomei MEIO picolé de tamarindo (AMO)...meio picolé
funciona assim...rs... eu abro um e deixo no freezer, o dia que da
vontade de comer um doce... dou uma mordidinha no picolé e guardo
de novo... esse tinha meio... e o calor tava tão grande que comi a
metade de uma vez ...=[

Celulite

Gostei dessa matéria sobre a celulite e os novos produtos que a combatem...
Ainda não estou na fase da massagem... mas acho que isso ajuda muito na diminuição das medidas...um caso a se pensar...rs..

Dê as costas para a celulite com os novos cremes
Nunca houve tanta oferta de cremes anticelulite como agora. Por isso, elaboramos um manual de instruções dos novos princípios ativos e também dos consagrados para que você consiga escolher qual deles vai resolver o seu problema, fazendo valer cada centavo e tempo investidos nessa batalha
por Shâmia Salem - Revista Boa Forma – Editora Abril
Creme anticelulite sozinho não faz verão. A gente sabe que, se não fizer pelo menos um pouco de atividade física e mexer na alimentação, fica difícil ver o resultado. Mas ninguém duvida – nem os médicos! – que o cosmético é um excelente coadjuvante no combate aos furinhos, principalmente os que foram provocados por problemas circulatórios. “As substâncias encontradas nesses produtos realmente melhoram a vascularização e auxiliam na quebra das células de gordura, deixando a pele mais lisa”, afirma o dermatologista Aldo Toschi, conselheiro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, em São Paulo. “Não adianta investir em um creme se o problema for provocado pela flacidez cutânea. O melhor a fazer é tonificar a pele com algum tratamento estético realizado por um profissional”, completa o especialista.
Na dúvida se esse é o seu caso? Então, corra para a frente do espelho e puxe a pele para cima. Se os furinhos desaparecem, é sinal de que o seu problema é flacidez. Eles continuam lá? A solução pode estar mais próxima do que você imagina, mais precisamente no quadro ao lado. Conheça alguns dos principais ativos novos e os que já provaram ser eficientes contra a celulite. “Vale ressaltar que a freqüência e o tempo de uso do produto também são importantes. Em geral, recomenda-se aplicar o creme duas vezes ao dia por, no mínimo, dois meses”, avisa a dermatologista Doris Hexsel, de Porto Alegre. Mãos à obra!

AS NOVAS APOSTASCARBOCISTEÍNA

A molécula derivada de um aminoácido aumenta a produção de colágeno e previne o acúmulo de glicose nessas fibras – quando isso acontece, elas ficam endurecidas, aprisionam as células adiposas e pioram o aspecto da celulite. Daí ser uma boa indicação para as depressões mais profundas.
CARNITINA - Aminoácido que tem a função de estimular as mitocôndrias, que são as unidades de energia das células, a fim de acelerar o processo de quebra da gordura. É indicada para celulite leve associada à gordura localizada.
ELASTINOL + R - Essa proteína fibrosa e elástica, produzida naturalmente pelo organismo, é reproduzida em laboratório para estimular a produção de colágeno e regular a de elastina. Como conseqüência, a pele fica mais firme e lisa. Ideal para celulite leve.
PEPTÍDEOS - Formados pela ligação de dois ou mais aminoácidos, que são os “tijolos” da proteína, auxiliam no bom funcionamento da pele – por isso, podem ser usados tanto para prevenir quanto para amenizar o aspecto de casca de laranja.
RETINOL - O ácido derivado da vitamina A provoca a descamação da pele, deixando-a mais fina e, com isso, facilitando a penetração de outros ativos. Também promove a reorganização do colágeno, conferindo maior elasticidade e firmeza à pele que tenha celulite leve ou profunda. SOJA - O extrato do grão incentiva a multiplicação e a organização das fibras de colágeno e elastina, amenizando as ondulações. Mais indicado para quem “ganhou” celulite por ter emagrecido.
XANTOXILINA - A molécula encontrada em um tipo de pimenta é capaz de estimular o mecanismo natural de metabolização de gordura e açúcar dentro das células, transformando-os em calor. Como resposta, há um aumento na lipólise e a inibição da estocagem de gordura. É indicado para todos os graus de celulite.
OS CLÁSSICOS QUE FUNCIONAM ALGAS MARINHAS - Fazem uma “faxina” no organismo, ajudando a eliminar as toxinas que acentuam o aspecto casca de laranja. É interessante para prevenir o problema e evitar que ele piore.
ARNICA - A planta, da família das compostas – a mesma do girassol e da camomila –, tem ação antiinflamatória e melhora a circulação sanguínea.
CAFEÍNA - Extraída do café, acelera o metabolismo celular e, conseqüentemente, a queima da gordura. Confere bons resultados para furinhos de todos os graus.
GINGKO BILOBA - A planta usada na medicina chinesa há mais de 4 mil anos tem efeito antiinflamatório. Daí ela ser indicada para todos os graus de celulite, já que uma das causas é justamente a inflamação causada pelo transbordamento da linfa no tecido gorduroso.
VITAMINA E - Tem ação antiinflamatória e de vasodilatação, fazendo a linfa circular melhor. Resultado: reduz o inchaço e o aspecto acolchoado dos furinhos mais profundos.
• Extra: Creme + massagem = menos celulite

Décimo terceiro dia - Domingo

Hoje faz duas semanas que vi a reportagem no Fantástico e resolvi mudar minha alimentação... sei que não deixei de comer as coisas que gosto, sei também que poderia ser melhor com as bobagens que eu adoro... poderia comer verduras... mas sei mais ainda que estou melhorando...quem me conhece sabe como meus pratos estão mais bonitos e coloridos... muiiiito menos alimentos que me faziam mal e eu tinha preguiça de comer melhor...
Bom...vamos ao meu dia... =]
Acordei tarde e não tomei café da manhã.
Almocei no meu namorado.... não teve como fugir do macarrão, mas comi o minimo possível, sem repetições...rs.. um copo de Pepsi (adoro muito mais que coca...rs...). Comi um pedacinho de doce de leite depois do almoço... mas mínimaaaaaaaaaa... menor que o docinho do meu pai...rs...
Lanche da tarde: não tomei...só muita águaaaaa,....calor insuportávellllll
Caminhei na esteira por 15 inutos... sei que é pouco, mas melhor do que ficar largada no sofá vendo tv...rs...
Jantar: Fomos ao supermercado comprar minhas frutas e legumes da semana... meu namorado comprou fígado...rs... como adoramos, ele fez tipo petiscos e eu me encarreguei de colocar no fogo...somente um fio de óleo!
Metade de um copo de refri...
Muita águaaaaaaaaaaaa... ODEIO CALOR!
A noite comi um pedaço da gelatina cor de rosa que minha mãe fez... (gelatina, leite condensado e creme de leite ...ou seja... VENENO PURO!)

Décimo primeiro dia - Sexta (troquei a ordem dos dias)

Café da manhã: corn flakes com iogurte light.

Lanche da manhã: 4 bolachas de gergelim.

Almoço: fui almoçar no shopping, então consegui comer saudavel... me segurei... =] (o arroz da foto eu não comi... deixei de lado qdo vi um besourinho morto nele...erght!!!!!) + uma água de côco.

Lanche da tarde: barrinha de cereais de torta de morango (94 cal)

Jantar: 1 e 1/2 tostex (uma fatia de queijo prato e uma de presunto, com maionese light). Um copo de guaraná normal.

A noite um docinho de leite (daqueles que o meu pai trouxe da viagem... ai, ai...tentação!)

Décimo segundo dia - Sábado

Acordei tarde, então não tomei café da manhã.

Almocei arroz e 4 nuggets...ai na foto tem 5, mas o outro dei pra minha cachorrinha...rs...ela adorou e eu não me senti mal... ah! os nuggets foram assados.

A tarde tomei uns 3 copos de refrigerante... não suportei o calor... e bebi bastante água também... menos mal... =/

Jantar: um lanche de pão de forma e uma fatia de queijo e uma de presunto em casa (desculpe a foto do pão mordido...tinha esquecido de tirar...rs...). No meu namorado tinha pizza...comi mais uma fatia... esse prato da foto é um pires... (pra ter uma idéia da proporção).

Sai a noite, então tomei cerveja...3 copos... e amendoim... esse foi meu grande desleixo do final de semana... refri a tarde, cerveja a noite... mas amanhã sei que vou me policiar e não cometer excessos.

Décimo dia - Quinta - feira

Mais um dia...estou me acostumando...o mais difícil mesmo é ficar sem beliscar e comer doces... isso sim é difícil! Ainda mais com a alegria que tive ontem...=]
Desculpe, quem por acaso le o que eu escrevo...rs.... mas estou atrasando as postagens... espero que semana que vem eu tome jeito...e arrume tempo!

Café da manhã: Não resisti e comi um pão de leite com salsicha... não comi isso ontem que foi o jantar em casa... mas hj de manhã não resisti... =/ ... ( a foto do pão que está dentro do pires de chá - proporção do tamanho)
Lanche da manhã: não deu tempo de tomar.
Almoço: Hoje caprichei... somente salada (menos folhas que nao gosto) e peixe assado... a foto ficou linda eu achei... =]
Lanche da tarde: uma barrinha de cereais e iogurte light.
Jantar: Fiz um lanchinho leve pq tive um coquetel... assim não ultrapassei meus limites...comi 5 salgadinhos desses de festa, pequenos, uma taça de vinho branco e um copo pequeno de coca cola.

Apanhando do Ticker

Ai que raiva desse caminho ai em cima...rs... ele funciona tipo um "termômetro", e mostra toda a evolucao, o caminho que estou percorrendo, o peso perdido...rs... mas... não consigo atualizar e deixar o peso inicial, com o que perdi... ai que raiva!!!
Se alguem souber me avisa?? PLEASE!!!!!

Nono dia - Quarta feira

Hoje é minha primeira "pesagem"... não vejo a hora de acabar com essa curiosidade... =].... apesar dos meus delizes estou confiante...vamos ver!

Café da manhã: Pão light com queijo branco e requeijão light.

Lanche da manhã: Água de côco e 4 bolachas de gergelim salgadas.Almoço: Arroz e bife de fígado grelhado.Lanche da tarde: 4 bolachas de gergelim e meia dose (da máquina) de café.Jantar: 3 mordidinhas do lanche do meu namorado...rs... e sopa de mandioca de ontem.
ALEGRIA!!!Fui pesar... adivinhem? Emagreci 1,5Kg!!!!!!!Foram 10 dias... não foi difícil, sei que podia ter sido melhor, mas não passei vontade do que queria comer... acabei comendo as coisas que gosto... mas não exageradamente!
Que bom que está dando certo...fiquei feliz, me animou mais... caminhei hoje um pouco, deu tempo.Tirei minhas medidas e já diminuiu alguma coisa... o resultado está ao lado.

Oitavo dia - Terça Feira

Perdi hora...rs...só deu tempo de comer duas fatias de queijo branco... não deu tempo de lanchinho da manhã...está corrido mesmo por aqui... :S

Almoço: arroz com camarão, carne em tirinha com pimentão e cebola, dois pedacinhos de mandioca cozida, salsicha, uma água de côco.

Lanche da tarde: Água de côco, 4 bolachas de gergelim e 1 iogurte natural... sai as 19:45h...

Jantar: sopa de mandioca e meio pãozinho ... tava tão boa que não resisti... não teve lanche da noite... =/

DESLIZE: 1 DOCINHO DE LEITE!

Essa correria e mudança de função novamente está me fazendo perder o foco da dieta... amanha NÃO POSSO ME DEIXAR LEVAR PELA GULA E NEM PELA VONTADE!

Amanhã também me peso... estou menstruada, minha ex-endocrinologista dizia que engordamos uns 2kg só de liquido que o organismo absorve... mas amanhã me peso...pra animar, ou acordar!

Sétimo dia - Segunda feira

Estou meio atribulada no teabalho, então tá meio difícil manter o blog... mas NAO POSSO DESISTIR!!!

Café da manhã: Pão de forma light, queijo branco e requeijão light...sai correndo pro trabalho, não bebi nada..

Almoço: Vim pra casa almoçcar... fiz arroz e bife de fígado grelhado... hummmmmmm

Lanche da tarde: Barrinha de cereal e um iogurte light... sai do trabalho as 20h.

Jantar: Aniversário do padrasto do meu cunhado... restaurante = arroz e dois bifes pequenos de picanha (sem gordura!), batata frita (um pouco) e uma coca light.... não tirei foto, fiquei com vergonha de tirar no restaurante..... =/

Sobremesa: Bolo sensação.... pedacinho minimo...

Fui dormir morrendo de peso na consciência... mas... amanhã é outro dia!

Sexto dia - Domingo !

Café da manhã: duas fatias de cará cozido com manteiga (aiiiiiiiiii... que coisa feia! Mas as fatias eram pequenas, e a manteiga foi cara de pau minha mesmo... =/)

Almoço: tive churrasco, então tentei me controlar ao máximo...Arroz, vinagrete, carne (umas 6 tirinhas, uma coxinha da asinha do frango, menos de meio pãozinho). Levei água de côco e uma coca 600ml light que tomei com menos de meia dose de vodka...rs... desculpem, masera churrasco!!Achei que tirando a vodka, me segurei bem... afinal foi o dia todo.No final da tarde comi uma barrinha de cereal torta de limão (94 cal).

Jantar... peguei um pires e comi uma garfadinha de escondidinho, uma de macarrão, um quadradinho de lasanha...coube em um pires tudo...só pra não ficar com vontade (isso na casa do meu namorado). Em casa peguei outro pires...rs... e comi um pouquinho do macarrão da minha mãe, com 3 almondegas pequenas.

Meu pai chegou deviagem e trouxe o doce de leite que eu adoro!

DESLIZE: 4 DOCINHOS!!!!! =´[

Para saber a proporção, esse pires é de café.

Sexto dia - Sábado... tortura!!!!!

Café da manhã com deslize... um pedacinho de pizza.... tava sentindo falta de pizza no café da manhã...rs..

Lanche da manhã: iogurte light e uma barrinha de cereal...

Almoço: arroz, bife, cebola tostadinha com shouy (o mesmo de ontem no jantar).

Lanche da tarde: água de côco.

Jantar: deslize consciente...rs... torta de atum com legumes, dois pedaços, um copo de refro light (soda)... sábado a noite... podia fazer alguma coisa diferente, né?

Lanche da noite: O meu sobrinho encontrou uma caixa de bis que tava perdida... comi 1!! =[...e umas 5 batatas ruffles... sábado a noite! :S

Lanche da tarde, belisco, Jantar e lanche da noite

Lanche da manhã: 2 bolachas nestlé integral e meio café (com menos açúcar...rs...)

Almoço: peguei comida para eu e minha mãe almoçarmos... mas não tirei foto... foi basicamente o mesmo dos dias anteriores quando comi fora... vinagrete, grão de bico, cenoura ralada, arroz, e peixe assado. Um deslize...meia cocadinha!!!

Lanche da tarde: uma barrinha de cereais de torta de morango (94 cal)

Jantar: arroz, bife e cebola tostadinha com shoyu... bom! Menos de meio copo de soda (não light).

Lanche da noite... não me lembro... essa história de deixar pra postar depois não podia ser boa...rs...

Quinto dia

Mais um dia de dieta, falta pouco para a primeira "pesagem"...!!
Café da manhã, somente corn flakes com iogurte... aliás, semana que vem preciso de novo sabor... uma semana é qto dura meu iogurte de 1 litro... e ele me enjoa!!!!

Quarto dia - Todo dia ela faz tudo sempre igual...

Hoje acabei comendo o mesmo do café da manhã de ontem, então nem vou colocar a foto.
Lanche da manhã: uma bolacha integral e água de côco.
Almoço: achei que comi muito bem, assim...saudavelmente bem... milho, vinagrete, grão de bico, cenoura ralada, beterraba, arroz, um bifinho e um pedaciiiiiiiiiiiiiiiinho de peixe asssado.
Tarde: Meu lanche da tarde foi super lonnnngo... só fui jantar as 21:30, sai do trabalho quase essa hora, então comi duas barrinhas de cereais... =[ (uma de torta de limão e uma de castanha com chocolate... total de 188 calorias!!!)
Jantar... mais um deslize cheguei em casa e minha mãe fez o favor de comprar uma pizza... juntei a metade de cada sabor e totalizou 1 pedaço... estranho que comi e me senti satisfeita... pena que foi super calórico... acabei matando o almoço com esse jantar calórico... :´[ (Ah! O pratinho da pizza é de sobremesa, não um prato normal...rs...)

Lanche da tarde, belisco, Jantar e lanche da noite

A tarde comi uma barrinha de cereal, quando cheguei na casa do meu namorado belisquei um pouquinho de amendoim e um pedaciiiiiinho de torta de presunto.

No jantar, arroz, um bife minúsculo (pois estava empanado!!! :S) e algumas batatinhas (fritas!!!!!)... aff... mas td. bem...

Lanche da noite uma maçã.

Ah!!

Caminhei meia hora na esteira... =]]]

Lanche da manhã e almoço

Hoje de manhã, tomei o iogurte light...erght...de ameixa eu nao gosto...comi só uma bolacha integral... e um copo de água de côco... hum...muito boa!

No almoço eu fui ao shopping, então passei por uma provação...rs.. mas meu almoço foi super saudável... arroz, peixe assado, beterraba, vinagrete, mandioquinha e dois pedacinhos de batata cozida com molho de tomate seco... uma água de côco pra acompanhar (aó esse copinho ai era de coca, o conteúdo é água de côco mesmo...rs...).