Vamos por partes? Primeira etapa, sair dos 100kg!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Re- re- re- conhecimento

Bom dia meninas...
Em primeiro lugar, muito obrigada pelos comentários me dando força, sei que longe (ou perto) tem muita gente torcendo por minha saúde física e emocional... adoro vcs!


Depois de um final de semana meio triste comigo mesma, pensando em como seguir, em como não comer depois das 18h como se o mundo fosse acabar (né, Fá??rs), em como resistir às sobremesas, comer mais frutas e legumes (pelo menos, já que eu não como verdura)... não cheguei a conclusão nenhuma a não ser que eu preciso me ocupar mais depois das 18h e mudar um pouco a dieta... preciso ter alguma coisa pra fazer pra não ficar morrendo de vontade de comer, abrir a geladeira 500 vezes pensando em comer, comer, comer... parece que 90% do meu tempo penso nisso, e isso me faz mal, fico triste em pensar que é assim...fico triste em pensar que poderia ter eliminado mais peso...

Sei que na minha idade o metabolismo é mais lento, sei que não vou eliminar esses quilos com tanta facilidade e que preciso de paciência e persistência, acima de tudo!Sei também que melhorei, aprendi a comer menos porcaria, aprendi a beber mais água, aprendi a por menos alimento no meu prato, aprendi a comer mais alimentos saudáveis... quem me conhece pessoalmente sabe o quanto eu sou fresca com comida e agora como até salada de beterraba com cenoura ralada!!rs...
O pior de tudo é começar a dieta, tomar consciência e ter coragem de ter essa postura diante da vida e por essa fase eu já passei, agora vou seguir em frente e tentar eliminar o máximo de tentações possíveis no meu dia a dia e essa semana vou começar com essas alterações:


- Não comer doce a noite (dizem que o organismo elimina com mais facilidade doce até uma determinada hora do dia, preciso pesquisar melhor sobre isso);


- Tentar resistir ao máximo a tentação de sobremesa no almoço;


- Não comer carboidrato depois das 20h;


- Academia/Caminhada pelo menos 4 vezes na semana;


- Continuar bebendo 2l de água por dia (no mínimo);


- Comer pelo menos uma fruta por dia;


- Comer pelo menos um tipo de legume por dia.


Acho que com essa pequena listinha posso começar a mudar minha vida, me sentir melhor comigo mesma e dar um "upgrade" na minha RA...
Mais uma vez, obrigada meninas! Muito bom saber que posso contar com vocês pra seguir em frente!


Uma ótima semana!!!


P.S. Como estou numa fase de leitura agora...rs... a Fá me emprestou dois livros semana passada (Emagreci fazendo um Blog, e O Caçador de Pipas), estou lendo primeiro o "Emagreci fazendo um blog" e estou gostando muito!

3 comentários:

Fer disse...

Oi Cris...

me desculpe pela ausência, mas agora estou de volta.

Acho que suas dicas são ótimas pra sua R.A. Procure implementá-las aos poucos, vai incorporando no seu dia-a-dia.

vamo que vamo, viu?

beijo!

Fabiana disse...

Isso, Cris.

Não pode desanimar. Tire forças da alma mas continue em frente. O peso pode não estar como vc queria, mas veja nas medidas o qto vc mudou =) e isso é reflexo das suas novas atitudes.

E a água Bonafonte? Vc não não disse se realmente vale a pena...

Bjão.

Fabiana disse...

Concordo em quase tudo nesse post: só o lance do carboidrato depois das 20h que não sei...
talvez proibir seja pior e gere mais ansiedade.

Mas é assim que se fala: não desista amiga e continue FIRME.

Bjos mil.