Feliz Natal!

Que Deus ilumine seus caminhos e que as ceias nao sejam tão tentadoras...rs..

EEEEEEEEEEEE

Gentem, só to passando aqui pra falar que acabei de me pesar... depois que engordei os 600g essa semana fechei a boca MESMO.... agora estou com 98.9Kg!!!
Preciso dizer que estou feliz??
=D


bjssss...bom fim de semana!!!

Verdade seja dita...

Engordei 600g!!!! Pqp viu?!

Pesagem Oficial da semana

99,50Kg!!!!


EEEEEEEEEEEEEE... só tenho a agradecer pela graça alcançada...rs... sai da casa dos 100 e quero ficar longe dela o mais rápido possível!!!!

Bom fim de semana a todos!!!


Bjsssss, se cuidem, vou fazer o mesmo!!
=)



P.S.....xiiiiiiiiiiiiiiiii.... comi mais do que devia hj, inclusive currasco... mas amanhã as coisas voltam ao normal... certeza!

Sexta!!!

Bom dia!!

Mais um final de semana chegando e se Deus quiser vai ser mais um que eu vou conseguir me segurar!!

Eu stava vendo meu histórico de pesos desde que comecei a fazer o blog... tantos altos e baixos que dá até medo.... nossa, como eu fraquejei nesses 2 anos.. mas vamos lá, né?? Não adianta chorar pela gordura adquirida, vamos acabar com ela, certo??rs...

Segue abaixo a minha jornada ao longo desses dois anos... mas daqui pra frente vai ser diferente!!

xiiii...será que dá pra enxergar?? hahahahah

Ah! Pesei hoje de novo (estou com o intestino presoooooo)... mesmo assim: 99,6Kg... =)



Bjssss, tenham um ótimo dia!!!

To aqui

To na luta companheiros!!!rs... hoje não me pesei, mas amanhã vou pesar...rs...

Bjsssss força sempre!

Caminhando e conseguindo...

Boa tarde pessoal!!!

Estou felizzzzzzzzzzzzzzzz!!!

Me pesei hoje novamente (tá, tá, tá... sei que não devo!!!rs...) e vi que a caminhada de ontem deu certo... no fim do dia eu e minha irmã fomos caminhar no parque... foram 4Km! Pra quem não andava fazia um certo tempinho, consegui aguentar bem (fora o tênis machucando meus dedos...rs).

Alimentação meia boca, como todos os últimos dias...rs...sorry, está sendo necessário...rs...

E a balança hoje de manhã acusou 99,9Kg....... preciso dizer que estou feliz?? Ao todo foram eliminados 6,5Kg (visualiza esses quilos ali embaixo!!!)... e vou continuar na luta!

Bjsssss, boa dieta a todos!

ops

Pesei de manhã de novo... 100,6Kg...EEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!

Segundona

Bom dia!!

Como foram de final de semana?

O meu foi calmo, fiquei em casa vendo TV, trabalhando nos meus artesanatos, descansando...

A dieta foi super bem, claro que tive deslizes como a pipoca de ontem a noite...rs... mas foram mínimos! Fazia tempo que não passava um final de semana tão comportada... =)

Hoje de manhã me pesei (mas não tinha feito o número 2 ainda...droga!)... estou com 101,2Kg.

Claro que poderia ser melhor, mas consegui passar pela semana da menstruação eliminando 100g do meu corpo ao invés de engordar...eeeeeeeeee!!

Café da Manhã: duas fatias de pão integral light com pouca maionese light + café com açúcar.

Lanche da Manhã: 1/4 de xic de granola.

Almoço: 1 colher de salada da maionese + 3 rodelinhas de calabresa + 1/2 copo de coca normal...=/

Lanche da tarde: 3 bisnaguinhas + 1 copo e leite ninho desnatado (com nesca ligtht + colágeno sabor chocolate)

Fiz musculação com o meu bem.. braço, abdominal e perna! Foi gostoso, colocamos até música de academia...rs...

Jantar: 1 colher (daquelas de arroz rasa) de macarrão + 1 almôndega + 1 copo de H2O.

P.S. O remédio me dá uma dor de barrigaaaaa.... afff... fico até suando frio...ow tortura!

P.S.2 Comi umas balinhas mastigáveis hoje a tarde...

Boa semana a todos!!

Será que essa semana saio da casa dos 100??!! Deus me ouça!!! :)

Sexta, sábado e hoje

Boa tarde!

Bom, vamos aos fatos, rapidamente...rs...

Sexta feira eu me segurei o máximo que pude, mas como meu remédio tinha acabado, no fim do dia não consegui me segurar e comi amendoim, bala, refri, 1/2 batata do Mc e um lanche do Mc Lanche Feliz.... ou seja, caguei no meu dia!!

Sábado acordei cedo e já fui buscar meu remédio na farmácia... consegui passar o dia com o meu lado "cérebro" ativado... não cedi aos desejos por doces, tirando o guaraná que tomei. Jantei um cachorro quente: pão de leite sem miolo, uma salsicha, pouco catchup e mostarda.

Hoje, acordei 11:30h, comi 1/2 pão de leite, 1/2 salsicha, pouco catchup e mostarda, com 1/2 copo de guaraná, tomei meu remédio pra parar por ai mesmo... na verdade não estava com fome, eu comi mais pra poder tomar o remédio.

No almoço as 13:30h, tinha frango assado, arroz, salada de maionese. Não estava com fome, comi apenas uma colher de sopa de maionese, mais pra ficar conversando com os meus pais na mesa.

Por enquanto tudo bem, tomando bastante água porque o calor tá de matar!!!!!!!

Acabei de me pesar e estou com 101,4Kg, isso não é ruim, visto que me pesei a tarde e estou menstruada... amanhã de manhã vou me pesar novamente, pra ter uma "real" idéia do meu peso.

Já combinei com o meu bem que hoje vamos caminhar no parque, nem que seja uma volta só, depois quero fazer musculação... falei que comprei 2 anilhas de 2Kg cada? Pois é, comprei, preciso fazer um pouco de musculação e isso vai me ajudar.

Não caminhamos pois começou a chover... ninguém merece chuva qdo se tem algo diferente planejado... =(

Jantar: 3 colheres de mandioca cozida bem molinha com sal e uma fatia fininha de lombo. Pra beber H2O.

Comi pipoca assistindo ao show do Paul McCcartney, bebendo água com gelo...rs...

Bom, por enquanto é isso, espero que todos tenham um ótimo final de domingo!!!

Bjsss

Quinnnnta!

Ai que bom que o final de semana está chegando!

Estou atarefada, mas trabalho melhor de casa..rs...

Bom... ontem me segurei bem o dia todo, graças a Deus!!

Remedinho certinho, só tomei um copo de guaraná (tava meio zonza acho que por causa doremédio mesmo... ai fiquei melhorzinha)

Bom, hoje...

Café da Manhã: antes de tudo, Bonafont (ou bonafonte?rs..depois vejo no rótulo)

Duas fatias de pão de forma integral sem casca + 1 ponta de maionese de limão + 1 fatia de queijo branco + café.

Agora tá na hora do remédio da manhã.. aff... já me sinto mal só de pensar em como fico mal com ele... mas é por pouco tempo, conforme prometi a mim mesma!

Ah, esqueci de dizer... chegou minha menstruação..... ninguem merece fica inchada... =/

A noite jantei peixe frito!!! Meu pai com aquela mania de fazer esses petiscos pra comer com cerveja... ai, ai... não bebi, mas belisquei uns pedacinhos de cação empanado... =/

Bjs pessoas, tenha um dia lindo e light!!

Terça com cara de segunda...

Boa tarde pessoas!!

Como foi de feriado??
O meu foi light na sexta, sábado e domingo (só estrapolei um pouco a noite por beber um pouco, sai com meus primos de SP, irmã e noivo, então já viu, né??rs).
Segunda não pisei na jaca, mas também não fiquei com fome... consegui me conter tirando o sorvete com chantily e calda que tomei...afffffff...

Hoje de manhã comi duas fatias depão integral com maionese de limão (uma ponta de faca) + café + yakult.
Almoço: 3 colheres de arroz, um pedaço pequeno de peixe ensopado e 4 colheres de grão de bico.
A tarde: uma maçã.
Não tomei o remédio de manhã, então estou com fooomeeee...rs...
Tomei o remédio das 17h e consegi me segurar um pouco....
Epero que amanhã seja melhor..rs...

Bjsss tenham ótimo dia!

Boa tarde pessoas!!!

Depois de tanto tempo sem alterar a régua lá em cima, finalmente consegui!!!!!

Hoje de manhã o digital da balança acusou 101.30Kg!! Tudo bem que meu objetvo e sair da casa dos 100 ainda essa semaa não deu certo, masssssssss... só essa semana consegui eliminar 3,1Kg, graças a Deus!!! \o/\o/\o/

Fiquei muito feliz, nem preciso falar, né??rs... ai como forma de comemoração e premiação pra mim, comprei duas anilhas de 2Kg cada (ahã, acharam que era comida, né? hahaha... não!)

Fui ao mercado e comprei mais granola (ela me ajuda nas horas que fico louca de vontade de comer doce), comprei mais maçã, leite desnatado, queijo branco, macarrão integral/ervilha/milho/azeitona preta fatiada (pra fazer um macarrão que vou invntar hoje anoite...rs... light em pleno sábado!!! Orgulho de mim!!rs...). Comprei também H2O (amanhã é aniv do meu sogro e eu não quero deixar de tomar algo gaseificado, mas não será coca...rs...).

Sem contar que acordei (depois de dormir 12h, essa semana estou mortaaaa), fui caminhar na esteira meia hora, depois fiz abdominal e exercício pro tchauzinho com peso... me senti feliz por estar conseguindo me manter certa na dieta.

Quanto ao meu cardápio, que os nutricionistas não me ouçam, mas o remédio tá me tirando a fome e de certa forma estou me entregando a esse sentimento...rs... mas hoje estou até que bem:

- Almoço: 1 maçã picadinha

- Lanche (antes da tarde): duas fatias de pão de forma integral sem casca + 1 fatia de queijo branco + umas 8 rorelinhas de azeitona preta + 1 ponta de faca de maionese de limão.

Lanche da tarde: gelatina light de cereja + 1/2 sonho de valsa + 1/2 xic. de granola (essa tarde foi dificil conter minha vontade de comer...)

Jantar: fiz um penne integral com azeitona preta fatiada, milho, ervilha, tomate, atum light ... o macarrão cozinhei normalmente e o " molho" fiz um refogadinho de tudo isso que eu falei e misturei. Pouco sal, alho, cebola e um fio de azeite. Ficou muito bom pra uma refeção light num sábado a noite, recomendo! Pra beber um copo de Fit Limão bem geladinho.

E dá-lhe Bonafont!!!!

Depois posto o restante do dia, espero que continue na linha e vocês também!!

Bjssssss

To aqui

Esqueci de levar modem esses dias no trabalho, então não postei... mas a dieta continua!!

Amanhã peso logo cedo e coloco aqui o resultado!Torçam por mim!!!

Bjssss, bom final de semana, bom feriado!!

Contando segredinhos

Bom dia pessoas!!!

Estou feliz hoje porque me pesei de manhã e tive uma boa surpresa, estou conseguindo eliminar uns quilos..rs...

Vou contar o que aconteceu: sabe aquela reguinha ali em cima que marca meu peso?? Pois é, ela anda mentiroooosa que só vendo!

Esse tempo que fiquei separada do blog me fez ir para 106,40Kg (igual a marca ali em cima), mas esses dias que retomei o blog e a dieta me fizeram eliminar quase tudo o que engordei (faltam 200g pra chegar ao menor valor da reguinha!!!!)... então, eu só me permito alterar a régua quando estiver com menos de 101,90Kg que é o minimo que marca ali.

Peço desculpas pela falta de sinceridade, mas de certa forma foi um impulso pra me fazer perder o que tinha engordado e continuar o blog da maneira que deve ser: com sinceridade comigo e com as pessoas que acompanham minha luta.

Agora feliz mesmo vou ficar quando sair novamente da casa dos 100... ai que delícia! Mas quero sair e me distanciar bem desse númerinho ridículo, pra não correr o risco de alcançá-lo novamente!

Então de papo por hoje é isso, agora vamos ao cardápio (preciso incluir fruta hoje sem falta!):

Café da Manhã: duas fatias de pão integral sem casca + 1 fatia de peito de peru + café com açúcar.

Muiiita Bonafont o dia todo!! E viva a água!!!

Bjssss

Tudo vai dar certo

Essa noite dormi super bem. Domingo demorei um tempão pra conseguir dormir, então ontem passei o dia super cansada!

Ai, tomando os remédios certinho como fiz, o da noite relaxa e dá um soninho tão bom!! Dormi que nem um anjo!! rs...

Comecei bem o dia, certinho... =)

Como ontem, no café da manhã comi duas fatias de pão integral com uma fatia de queijo e uma de peito de peru + uma xícara de café (com açúcar).

Lanche da manhã: 3 bolachas de leite e mel da Nestlé.

Almoço: 1 copo de leite desnatado com nescau light + 3 bolachas (a mesma do lanche da manhã).

Lanche da tarde: 1/2 xic de granola com canela e amêndoa.

Jantar: 1 pão de queijo com uma fatia de presunto + 1/2 copo de coca normal... =/

Tá, sei que to comendo errado,masssssssss é por pouco tempo...rs..

Espero que tenhamos um dia lindo e light!

Bjsss

A luta continua companheiros!!!

Passei um sábado e um domingo não tão light assim... sábado a noite comi 1/2 x-frango e domingo comi churrasco e tomei sorvete... então, abafa!

Mas hoje comecei o dia mais que bem!! Comprei queijo branco, peito de peru e mais Bonafont (estou tentando o desafio dos 15 dias...rs...).

No café da manhã tomei café (com açúcar porque odeio o sabor quente com adoçante), duas fatias de pão integral (aquelas sem casca que são menorzinhas), uma fatia de queijo e uma fatia de peito de peru.

Lanche da Manhã foi 1/2 copo de clight de morango e 1/2 xic de granola sabor canela com amêndoa (e viva as fibras!!!).

No almoço: 4 bolachas de leite da Nestlé e água... não estava com fome... =/

Lanche da tarde: 1/2 copo e leite desnatado com nescau light, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru, 4 bolachas de leite e alguns doritos sabor natural (chutei o pau da barraca nesse 'lanche', né?)

Jantar: 3 barquetes de bacalhau e 1/2 copo de coca normal.

Sei que não me alimentei certo, certo... mas tirando o lanche da tarde eu me mantive sã...rs...

Ah! a noite caminhei consegui arrastar meu noivo comigo!!! Foram só uns 10 minutinhos, mas aos poucos eu vou aumentando.

Bjssss, tenham uma ótima semana com força e persistência!!

Ei!

Ainda estou por aqui, viu??rs...

Recaídas, indas, vindas, retomadas... mas estou aqui... acabei de vir do mercado com um monte de coisas lights e saudáveis... tenham fé em mim, porque eu também preciso ter.

Bjsssss

Dia leve

Hoje não tomei remédio, mas meu dia será leve, se Deus quiserrrrrrrrrrrr... =)

Café da manhã: uma maçã;

Almoço: 1 e 1/2 colheres de arroz, 1de feijão eu filé de frango parmegiana (perdoem-me, o cardápio onde compro meu almoço é péssimo pra quem está de dieta..), 1/2 copo de aquarius fresh de uva, 1 xícara de chá verde.

Fui ao mercado e fiz uma mini compríssima light...rs...

Depois do almoço, lá pelas 14h eu comi uma barrinha maxi chocolate, sava com vontade de doce... mas prefiro maxi goiabinha... =/

Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral + requeijão light+ 1 copo de leite com nescau light.

Jantar: 1 cachorro quente e meio...affffff (boicote do namorado... e eu cai!!), não tomei refri, nem nada... comi duas balas de capuccino...afffff

Depois posto o restante do dia... JURO que vou tentar postar diariamente novamente... =)

Pesagem, feriado e empate

Depois de séculos sem postar, depois de 3 semanas com tosse e sem tomar meus remédios, e sem fazer dieta corretamente e sem seguir os conselhos do meu nutricionista... me pesei hoje na balança nova... estou com 101,9Kg

Se eu for pensar seriamente, me prejudiquei muito não fazendo a dieta correta, poderia ter emagrecido pelo menos uns 10Kg nesse tempo de remédio... mas por um lado conformista, não engordei mesmo não fazendo dieta e não tomando os remedinhos de perder fome.... praticamente empatei o jogo.

Mas não quero isso, esses dias meu joelho voltou a doer, e eu AINDA não comecei a caminhar... e eu ainda não tive o bom senso de levar as coisas a sério.... 35 anos e eu ainda me deixo vencer por comidas infantis e engorativas......ai, ai...

Não vou me esbaldar nesse feriado, vou procurar pelo menos não meter o pé na jaca... e vou conseguir!

Bjsss, bom feriado a todos!

Pesando e caminhando...

Fui logo cedo ao mercado pra comprar umas coisinhas pra dieta (pão light, requeijão light, maçã, água de côco, atum light, ...)

Aproveitei pra me pesar (em outra balança, com calça jeans, tênis e blusa de manga comprida...rs...tudo contra mim!)... estou pesando 102,4Kg....... POUCA VERGONHA DA MINHA PARTE... nem tomando remédio eu tomo jeito tb??!!

Bom... hoje vou caminhar e comer direitinho.... boa sorte, boa alimentação, e MUITA FORÇA DE VONTADE a todosssss....

Bjssss

Quinta feira preguiçosa

Bom dia pessoal!!

Estou com uma preguiiiiça!!! Ou seja, plena quinta feira e eu AINDA não caminhei nenhum diazinho essa semana, mesmo tendo comprado tênis semana passada (esse ai da foto) e prometido a mim mesma que caminharia... sou uma cafajeste mesmo...rs...

Olha, como comprei um notebook esse mês, e precisava de um tênis, tive que optar por um modelo menos caro (mesmo porque eu nuna tive coragem de comprar tênis muito caro e isso sempre foi motivo de discussão entre mim e meus amigos...rs...). Comprei um Reebok Running, preto com pink... achei lindo, confortável, com uma marca boa e MUIIIITO barato (paguei 99,00 na World Tennis). Ou seja, estou muito bem com ele...rs...

Minha alimentação essa semana foi meio complicada, estava com estômago ruim, não tomei meus remédios e não fiz muita RA.... mas não fiz tantas estripulias assim também.

Hoje no café da manhã: um copo de suco de abacaxi com adoçante, um pão de queijo com peito de peru defumado light, um café.

Por enquanto é isso, depois posto o restante do cardápio do dia.

Bjsss, tenham um ótimo dia!

Fim de semana

A imagem diz tudo sobre meu fim de semana..rs... comi e bebi demais da conta.

Tivemos casamento de uma amiga, então imagina quantas taças de frisante eu não tomei?? affff...

Bom...segundona, vida real...rs...

Bjssss, espero que todos tenhamos uma semana light!

Quinta

Bom dia!!

Comecei o dia da mesma forma de ontem... comendo 3 bisnaguinhas sem nada e uma xícara de café.

Ontem não consegui caminhar conforme havia falado, acabei me enrolando, tive que limpar a casa e fiquei sem caminhar, mas fiz exercícios passando pano no chão, lavando banheiro...rs... vida dura!

Os remédios já não me deixam mal como antes, mas meu humor não é la grande coisa (já não era, agora com eles as coisas ficam um pouco piores...rs... coitado do meu noivo...hahahaa...esqueci de contar, fiquei noiva dia 12/06... e eu que achava esse negócio de ficar noiva tão brega..rs... mas só qdo encontramos uma pessoa que vale a pena é que achamos tudo mais lindo... =D...)

Preciso voltar ao nutricionista, meu retorno era hoje, mas como meu plano de saude foi cancelado depois que sai da empresa que e trabalhava e agora tenho que esperar 6 meses de carência pra voltar ter direito às consultas com o nutricionista. Preciso ligar pra ele e marcar uma nova consulta, dessa vez particular, pelo menos por enquanto.

Bom, é isso... depois posto o restante do dia.

Bjssssss tenham um dia light! (espero fazer o mesmo...rs)

Quarta-feira

Boa tarde pessoal!

Vamos aos acontecimentos...

Café da manhã: 3 bisnaguinhas + café

Lanche da manhã: 1/2 iogurte de mel

Almoço: um filé de frango (empanado e frito!! afff...comprar comida fora não está me ajudando muito!)

Lanche da tarde: uma bisnaguinha + 1/2 copo de suco de uva+ 2 bolachas maizena.
Jantar: 1/2 copo de refri (sem ser light) + um punhado de pingo d´ouro (tá, tá, tá...sei que isso não é um jantar de quem está de dieta, mas eu estava limpando a casa e perdi a fome e o tempo pra comer comida...rs...)
Lanche da noite 1 bisnaguinha com um pouquinho de requeijão.


Bjsssss

Pesagem

Oi pessoal!!

Resolvi me pesar na farmácia, já que a minha balança pelo jeito não tem jeito, pelo menos por enquanto...

Então fui lá de calça jeans e tênis, logo após o almoço (dêem um desconto!!rs)... estou pesando 102,55Kg... foram quase 4 quilos eliminados por enquanto...

Sei que por eu estar tomando remédio, poderia ter perdido bem mais em um mês, mas estou caminhando ao poucos por enquanto, e ainda não estou fazendo exercícios... vou começar a caminhar amanhã, PROMETO!!

Aqui em frente ao meu trabalho tem uma área de esportes, onde os atletas treinam atletismo e várias outras modalidades, e tem a volta toda (500m) onde as pessoas caminham, correm... vou começar a usar essa facilidade a meu favor, afinal está aqui em frente!!

Vou tentar colocar as fotos do que estou comendo descrever mais a minha alimentação todos o dias, assim me forço a não comer porcarias...rs

Bjssss....tenham todos um dia de perseverança!

Sábado

Boa noite pessoas!
Digamos que hoje meu dis foi bemmmmmmm estrapolado... almocei um hot pocket calabresa, a tarde comi um subway de 15 cm (frango, tomate seco, azeitona, alface, pimentão, cheddar e molho de parmesão), pra beber uma aquarius fresh. A noite comi kibe cru e assado com coalhada e meio copo de pepsi normal. Comi chocolate...affff.. bastante, to menstruada e com vontade de doce... hoje não tei remdio, só o da noite,pra dormir relachada.
Amanhã...remedinho e controle eocional, mental, corporal...rs...


Bjssss, ótimo fim de semana.

Sábado com balada

Nossa, ne me lembro mais de quanto tempo fazia que eu não ia pra balada..rs
Não tenho mais pique de ficar em lugres cheios, com pessoas passando e encostando pra lá e pra cá...rs...é, to ficando velha mesmo!!
Ontem eu fui pra balada por um motivo especial, foi anivesário da minha "irmãzinha"...26 aninhos... =)
Passei o dia sem remédio pra poder beber um pouquinho a noite, mas acabei bebendo só uma caipiroska de abacaxi, duas schweppes (sei la como escreve) e uma água. Fiquei bem, sem ressaca e sem peso na consciência...rs...
Hoje o domingo segue normal, mas como o almoço foi costelinha de porco defumada (e frita!), resolvi almoçar torradinhas de pão sirio com patê de alho feito com iogurte..ótimo! Sobremesa: meia cocada...affff!

Bom, é isso...bjsssss, tenham um ótimo domingo!!!

Idade nova

Bom dia pessoas!!

Estou aqui, ainda de dieta (essa semana dei uma escapada comendo bombom, bolo de aniversário, salgadinho...), mas hj estou bem e prometo que final de semana vou me segurar MUIIITO...rs...

Ainda não sei quanto estou pesando pois minha balança continua quebrada... fico agoniada pra saber como andam as coisas, mas sinto que a calça está mais larguinha na cintura e no bumbum... espero que tenha eliminado mais que os 2,10Kg da última pesagem... :)

Uma coisa que está pesando a partir de hoje é a idade... ontem completei 35 aninhos... ai, ai... me sinto em plena decadência..rs...

Mas tenho muito a agradecer pois tenho minha família, meu amor e meus amigos comigo, isso faz os 35 anos passados valerem a pena!

Beijos, tenham um ótimo final de semana!!

Pesagem e nutricionista

Boa noite pessoas queridas!
Fiquei longe do blog esses dias, mas da dieta não.
Tirando casamento, batizado, chá bar... estou aqui e feliz porque mesmo com alguns deslizes devido às comemorações, consegui eliminar 2,1Kg!!!
eeeeeeeeee
Hoje fui na minha primeira consulta com o nutricionista (me espantei, porque geralmente é A nutricionista... pois é, o meu é menino...rs)... ele me falou tudo o que todos nós já sabemos sobre reeducação e tal, mas me deu um ânimo a mais.
Foi lá que eu pesei novamente já que a minha Plena (balança) está dodói e parou de funcionar, então fiquei sem pesar todos esses 20 dias.
Bom, passei por aqui pra dizer que continuo e que estou pensando em retomar a caminhada...espero que meu joelho colabore!
Bjssssss...continuem firme e forte!

Os remédios que estou tomando

Boa tarde pessoal, como vai a dieta??

Bom, continuo nos remédios e continuo me sentindo um tanto mal com eles, mas vou me acostumar!!!!

Conforme eu havia falado, seguem os componentes dos remédios que eu estou tomando (com receita médica, tá?!)

SERTRALINA - ESTOU TOMANDO 75mg (1x ao dia)

O cloridrato de sertralina (marca comercial Zoloft®) é um medicamento utilizado no tratamento da depressão. O mecanismo de ação é a inibição da recaptação da serotonina. Obteve a aprovação para comercialização pelo FDA em 1991.
Indicações

A sertralina foi aprovada para as seguintes indicações: depressão major, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do stress pós-traumático, transtorno associado à tensão pré-menstrual, transtorno do pânico, distimia, fobia social e transtorno da ansiedade social.
Dosagem Recomendada

O cloridrato de sertralina está disponível em apresentações de comprimidos de 50 mg. A dose máxima diária é de 200 mg, ingerida uma vez ao dia ou em doses fracionadas.

Nomes comerciais

No Brasil: Zoloft, Sercerin, Novativ, Tolrest, Serenata, Sertralin e Assert, Dieloft tpm

TRIIODOTIRONINA (T4) - ESTOU TOMANDO 25mcg (2x ao dia)

São hormônios sintetizados pela glândula endócrina tireóidea, localizada na região anterior do pescoço lateralmente à laringe e à traquéia, tendo secreção regulada por estímulos tireoideoprópico (tireotrofina), produzida pela hipófise.
A disfunção na produção destas substâncias, além de manifestar deficiência visual, com projeção dos olhos saltando da órbita ocular (situação onde os olhos ficam arregalados), condição caracterizada por exoftalmia, também pode provocar a dilatação da glândula tireóidea formando um “papo” no pescoço (bócio).
Quando em excesso, expressa um quadro clínico denominado de hipertireoidismo, apresentando os seguintes sintomas: ansiedade, cansaço ou insônia, tremores, aumento da sudação, falta de ar, diminuição de peso.
Quando insuficiente às necessidades metabólicas, configura um quadro de hipotireoidismo, sendo os sintomas: aparência apática, tendência a engordar, pele seca e escamosa, intolerância ao frio e cansaço excessivo.
Durante a infância, caso não seja detectada esta deficiência, o organismo pode apresentar um estado de retardo do crescimento e debilidade mental, condição conhecida por cretinismo.
Por Krukemberghe Fonseca
Graduado em BiologiaEquipe Brasil Escola

METFORMINA HCL - ESTOU TOMANDO 350mg (2x ao dia)

A metformina é um derivado biguanídico, potencializa o efeito da insulina. Logo é indicada no tratamento do diabetes mellitus tipo 2. E também é útil em pacientes com excesso de peso, provoca a diminuição de peso. Concentração recomendada: dose inicial é de 1 comprimido de 850mg, duas vezes ao dia.

GARCINIA - ESTOU TOMANDO 200mg (2x ao dia)

A Garcinia cambogia tem despertado grande interesse pela sua capacidade de reduzir o apetite e diminuir a vontade de comer doces, sem efeitos secundários.
A Garcinia cambogia é uma pequena árvore originária das florestas da região do Camboja, Sul de África e Polinésia e cultivada na Índia e em países do Extremo Oriente. Na Índia, a Garcínia ou “Tamarindo do Malabar” é usada desde há centenas de anos, quer na Medicina Ayurvédica, quer na culinária tradicional, incluída na preparação do caril e na conservação de alimentos, sem qualquer registo de toxicidade. A Garcínia pertence à família das Gutiferáceas e as partes da planta mais utilizadas são a casca seca e polpa do fruto. O fruto da Garcínia tem, aproximadamente, o tamanho de uma laranja, parecendo-se, no entanto, com uma pequena abóbora.O ácido hidroxicítrico (AHC) é o principal ácido encontrado na pele do fruto e responsável pelas propriedades saciantes da Garcínia.
Ácido hidroxicítrico (AHC)O AHC apresenta três acções para promover a perda de peso:
1. Agente bloqueador de gorduras – os hidratos de carbono, ingeridos em excesso, são transformados e armazenados como gordura. Neste processo é necessária a participação de uma enzima chave, a ATP-citrato liase. O AHC liga-se a esta enzima bloqueando-a, inibindo consequentemente o armazenamento de gordura.
2. Mais glicogénio – as calorias que não são armazenadas sob a forma de gordura vão ter outro destino. Ao bloquear a ATP-citrato liase, o AHC tem a capacidade de transferir as calorias para formar glicogénio (forma de açúcar armazenada nos músculos e no fígado).
3. Redução do apetite – o AHC controla o apetite através de uma maior síntese de glicogénio, ou seja, quando as reservas de glicogénio estão altas, os receptores do açúcar no fígado são estimulados e enviam um sinal de saciedade ao cérebro (sem estimular o sistema nervoso central). Outro processo assenta na capacidade do AHC em estimular a libertação da serotonina, um neurotransmissor vital envolvido no controlo do apetite. Trata-se também de um modo completamente natural de alterar a fisiologia do organismo e promover a perda de peso.

DIETILPROPIONA - ESTOU TOMANDO 60mg (2x ao dia)

O que é dietilpropiona ou anfepramona

A dietilpropiona, também conhecida como anfepramona ou benzoiltrietilamina, é um anorexígeno bastante utilizado em fórmulas para emagrecimento, sendo uma das substâncias mais utilizadas no Brasil para tratar a obesidade.
Abusos na utilização da dietilpropiona (anfepramona)

É importante saber que a dietilpropiona deve ser tomada apenas por um período limitado de tempo, pois têm potencial de causar dependência. Também já foi verificado que o efeito da dietilpropiona pode cair com o passar do tempo. Desta forma, a dietilpropiona trata a obesidade apenas a curto prazo, sendo fundamental que a pessoa desenvolva hábitos de alimentação e estilo de vida que favoreçam o emagrecimento para não recuperar o peso perdido quando parar de tomá-la. O paciente que está utilizando a dietilpropiona deve estar ciente que ela não é a cura mágica para a obesidade, mas sim um auxiliar no tratamento. A dietilpropiona deve ser utilizada com acompanhamento médico.Contra-indicações e indicaçõesAo indicar a dietilpropiona (anfepramona) como auxiliar no combate à obesidade, o médico deve levar em consideração seu efeitos colaterais em potencial e avaliar se a utilização desse anorexígeno compensa em relação aos benefícios potenciais a serem obtidos pela perda de peso do paciente. A Anvisa, agência que regula os medicamentos no Brasil, classifica a dietilpropiona na lista de substância psicotrópicas anorexígenasEfeitos colaterais da dietilpropiona (anfepramona)

Os efeitos colaterais potenciais da dietilpropiona são: boca seca, nervosismo, insônia, obstipação intestinal, irritabilidade, nervosismo, ansiedade, excitação,tremores,taquicardia,hipertensão arterial.

ALPRAZOLAM - ESTOU TOMANDO 1mg (1x ao dia)

Alprazolam,em latim alprazolamum, é um fármaco utilizado em distúrbios da ansiedade e em crises de agorafobia. É um medicamento de tarja preta no Brasil, psicotrópico do grupo B1, sujeito a notificação de receita tipo B. Trata-se de benzodiazepina que estimula os efeitos do GABA, reduzindo a ansiedade moderada e ansiedade associada a depressão. Também possui propriedades sedativas, hipnóticas, anticonvulsionantes e de relaxamento muscular.
Reações adversas
Sonolência.

Descoordenação motora.

Alterações gastro-intestinais.

Diarreia.

Vómitos.

Alterações do apetite.

Alterações visuais.

Irregularidades cardiovasculares.

Alteração da memória.

Confusão.

Depressão.

Vertigem.

Disfagia (Raro)

Contra indicações e precauções
As doses devem ser reduzidas nos idosos. Deve ser administrado com cuidado em doentes com miastenia grave ou insuficiência respiratória ou com apneia do sono. Não deve ser administrado em doentes com porfiria. Não deve ser inalado e deve ser evitado o contacto com a pele. Inibição sexual

Interações
Deve ser evitado o uso concomitante de álcool e medicamentos depressores do Sistema Nervoso Central.

Posologia
As doses são ajustadas individualmente de acordo com critério médico. Para tal ajuste, o médico determina a menor dose que controle os sintomas.Geralmente é aplicado uma dose entre 0,25 a 0,5 mg, 3 vezes/dia em pessoas normais e 0,25 mg, 3 vezes/dia em idosos ou debilitados.Os tratamentos estão estabelecidos em até quatro semanas e as doses são aumentadas e diminuídas de forma gradual.A maioria dos pacientes respondem a doses situadas entre 2 e 4 mg. Apresentações: comprimidos de 0,25 mg, 0,5 mg, 1,0 mg ou 2,0 mg.
Farmacocinética

Alprazolam atravessa a barreira placentária e aparece em pequenas doses no leite materno (cerca de 3% da dose ingerida pela mãe) A meia-vida da alprazolam é de cerca de 11,4 horas nos indivíduos saudáveis e cerca de 19,7 horas em indivíduos com cirrose hepática. O pico de maior concentração no plasma é obtido ao fim de uma ou duas horas após a ingestão. 70% a 80 % de alprazolam liga-se às proteínas plasmáticas É metabolizado no fígado, dando origem ao metabolito hidroxialprazolam que tem cerca de metade da ação do alprazolam.

Voltei, novos pensamentos

Boa tarde pessoas (será que ainda tem alguém que me visita??!!)
Depois de muito tempo, voltei ao blog light e voltei à dieta também...
Mas com uma mudança que sei que muitas pessoas vão achar errado, e com razão: estou tomando remédio!
Depois de mais de 2 meses sem nem pensar em dieta, eu voltei ao ponto de partida, quer dizer...um pouco antes do ponto de partida, pois estou mais gorda do que quando resolvi fazer dieta há quase 2 anos atrás, quando criei esse blog... estou com 106,4Kg!
Passei esse tempo comendo quase que sem preocupação, tentando até me acostumar com a idéia de ser gorda já que nunca fui magra realmente na minha vida inteira. Mas cheguei à conclusão de que eu nunca serei magra pois não faz parte da minha personalidade creio eu, mas eu posso perder uns quilos pra me sentir melhor no quesito roupas/saúde.
Só que como eu engordei bastante, cansei desse processo lento de perder 100g durante uma semana inteira e engordar 2Kg num final de semana que resolvo comer uma fatia de pizza a mais, então voltei ao endocrinologista e ele me receitou alguns remédios, além de acompanhamento psicológico e nutricionista (individual, não como alguns planos que o acompanhamento é feito em grupo... comigo não funcionaria).
Creio que esse acompanhamento vai me fazer bem, é uma coisa nova pra mim, já que nunca me consultei com um psicólogo, estou confiante de que vá funcionar pois nesse tempo de blog, eu aprendi muito bem o que é certo e errado na alimentação, e reeducação alimentar é uma atitude que só preciso retomar.
Depois posto aqui a "listinha" de substâncias que compõem meus remédios, só adianto que estou com nojo da comida, e meu estômago não fica lá grande coisa... mas acho que me acostumo.

Bom, é isso...sei que posso receber críticas em relação à minha decisão, mas ela está tomada estando ou não eu agindo de forma correta.

Bjssss

Algumas fotos

Menos comentários...rs...

Essa semana até que me sai bem, primeira semana de dieta depois de um tempo de grande comilança.

Diminui bem tudo, mas ainda não entrei no ritmo de dieta, de 100% de conscientização... mas estou no caminho!

Ontem teve pizza no jantar... fiz igual fazia antes, comi 4 pedaços, mas como se fossem 2 (metade de 4 sabores = 2 pedaços), mas por fim tomei sorvete galak de sobremesa (ninguem é perfeito...rs).

Seguem algumas fotos, essa semana não consegui fotografar tudo o que comi, mas eis alguma coisinha...

Bjssss...espero que a semana de todos nós seja de muita perseverança.

Segundo dia - Acordei com fome

Ontem fui dormir com fome, e hoje acordei com fome...rs...

Confesso que durante o dia eu não passei fome, mas a noite (que é o pior horário pra me manter sã), eu fique com fome, mas tentei me segurar...

Espero que hoje o dia seja igualmente proveitoso, pois me pesei de manhã e estou com 100,70!!!

Bjsssss

Pesagem e Reinício

Oi pessoal!
Conforme prometido, hj recomeço minha dieta, por mais uma ves, e espero que definitivamente!!

Acordei tardeeeee (estou de férias ainda), então só tomei um leite fermentado (Itambé).

Me pesei antes de qualquer coisa... estou com 101,1Kg... ainda na maldita casa dos 100... ninguém merece! Mas também não podia esperar coisa melhor, já que esses dias não tava tentando fazer dieta nenhuma... eis o resultado na balança.

Depois posto o cardápio do meu dia inteiro... boa sorte a todos nós!!

Seguem as fotos de tudo o que eu comi hoje:

Bjssssss

Globo Repórter

Adorei o programa, estou super animada!!


Vejam a listinha das 14 metas:


Confira as 14 metas para emagrecer com saúde
As nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Vou voltar

Sei que ja disse isso antes, sei que ja voltei e sai e voltei de novo... umas quinhentas vezes... mas vou voltar...tenho o direito de voltar...aliás, o DEVER de voltar...por mim, pela minha saúde, pela minha vida...
Amanhã o Globo Reporter vai falar sobre dietas... e eu vou assistir, esse ano preciso mudar minha vida finalmente!! vcs me ajudam?? eu me ajudo, as coisas vão mudar tannnto...
Estou mudando minha vida profissional, qdo as coisas estiverem certo, vou contar pra vcs!

Beijos pessoas, não desistam de mim!!!

Ainda não morri...rs

Estou por aqui, mas a dieta que deveria estar as mil maravilhas...está morta...
Tive aniversário do meu sobrinho, tivemos vários outros aniversários... está dificil e eu engordei nem sei qto... posso sentir isso nas roupas e na aparencia mesmo... amanhã vou me pesar... e sei que minha semana vai começar mal...


bjsss...espero que estejam mais animados na dieta do que eu!

Segundona

Brava!!

Cansaço do final de semana, desânimo em ter que trabalhar fazendo uma coisa que eu não gosto... ai, ai... mas vamos lá que não tem jeito... a vida tem que ser ganha, não é??

Me pesei hoje e até que não me desapontei... 100,10... não sai da casa dos 100 (de novo e ainda), mas ta bom...

Boa semana a todossssssssss
Juízo, persistência e muiiiita perseverança na dieta!

Após o fim de semana

Oi pessoas!!!
Após o final de semana eu creio que o resultado não foid e todo ruim...rs...
Se for contar que foi um FIM DE SEMANA, e que eu estou menstruada e ainda não fiz o #2...rs...que vergonha!... bom, o saldo é de 100,50... 400g a mais que na sexta.

Espero que nossa semana seja light e que tenhamos consciência e coragem! pra prosseguir.

Beijossssssss

Fim de noite quase diet

Passei o dia até que levando as coisas bem... mas não tinha levado marmita, tive que comer 1 esfiha fechada de carne + 1/2 garrafinha de coca zero, sobremesa um batom.
A tarde comi umas bolachas passatempo (aquela sem recheio).

Cheguei em casa e continueu trabalhando até as 20h, teminei e tomei uma latinha de cerveja...estava tomando remédio há vários dias, e morrendo de vontade de tomar cerveja...essa semana foi suuuper corrida, eu precisava tomar uma cervejinha...rs...

No jantar meu namorado fez bolo de carne (com mussarela, salsicha no recheio), eu comi uma fatia fina com soda diet e uma tirinha de chocolate milka... exagerei a dose, pois já tinha comido um batom no almoço... =/

Amanhã meu dia será melhor...e eu vou fazer isso por mim.

Quase fim de semana!

Boa tarde pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui, trabalhando feito louca, com várias coisas ainda por fazer, por isso ando sumidinha esses dias.

Mas a dieta está ótEma...rs... estou me segurando, mas não consegui cortar um mimo de um docinho pelo menos por dia (tipo um bis ou um batom ou duas balas...), mas acho que isso resolve mais do que me torturar sem comer nada doce por um dia inteiro, isso é sofrimento demais!

E a balança, apesar de eu estar menstruada, está colaborando comigo e me deixou felizinha hoje cedo...marcou 100,1!!!, ou seja, da marquinha que tá lá em cima (101,2), foram 1,1Kg essa semana né?? Feliz!!

Beijos, vamos ser perseverantes no fim de semana!

Muito descanso, filminho, estudo e boa música a todos...ou o que vocês preferirem...rs...

Boa dieta!

Ontem...

Ontem consegui levar meu dia bem, e até que a noite também, consegui comer só uma colher de sobremesa de doce de côco, rasa, bemmmm pouco...rs... isso pra mim já foi um grande passo...rs

Hoje de manhã fui me pesar de novo e já deu uma aliviada no peso... masssssssss...estou menstruada, ou seja, lá vem mais um Kg ou mais gramas extras no meu peso...ow vida cruel!!!

Caféda Manhã tomei o shake de achocolatado light, canela e mel, com uma fatia pequena de bolo de fubá e 2 bolachas água e sal com pouco requeijão.

Não tomei lanche da Manhã.

Almoço: não trouxe marmita, então comi um pão de queijo com presunto e mussarela + 1 coca light + 2 balas (esse será o único docinho do dia).

Espero que hoje nosso dia seja novamente de consciência e serenidade...rs

Bjsssss

Engordei

Hoje de manhã me pesei (esqueci de pesar ontem pro Desafio de Carnaval)... e as notícias não foram nada boas... engordei 700g... =(

Mas ontem eu fiz dieta certa (tirando a sobremesa do jantar).

Hoje pretendo não comer doce, vou tentar com o maior sacrifício do mundo, pq isso pra mim é mesmo um vício... mas hoje vou tentar e se Deus quiser vou conseguir.

De café da manhã tomei um shake com Molico, duas colheres de sobremesa de achocolatado light Taeq, uma pontinha da colher de canela, uma colher de sobremesa rasa de mel... ficou uma delícia, e meio copo de leite rende um copo de shake (a espuminha que faz ao bater aparenta ter mais no copo...rs). Comi também meia fatia de pão que a minha mãe fez com um pouco de manteiga.

O pessoal daqui do trabalho me chamou pra tomar café na lanchonete, eu fui só pra acompanhar, não comi o queijo quente que eles comeram e nem pão de queijo recheado com presunto e mussarela, só fui pra fazer companhia mesmo...rs... e nem tomei o meu cafezinho expresso, olha que progresso!! hahahaa

Espero que eu tenha serenidade pra suportar mais um dia, sei que cada dia que conseguimos é uma vitória, espero que hoje eu consiga.

Beijos pessoas!

Shakes

Alguém já testou esses shakes caseiros?

Estou pensando em substituir o jantar por um shake, mas como sou difícil pra comer frutas e batê-las com leite...fico meio "assim" se vou conseguir beber ou não, se vai fazer efeito ou não, se vale mesmo a pena... o que vocês acham?!

Estava pesquisando por aqui na net e encontrei essas receitas...

Ai pensei...e se eu colocar o leite bastante tempo no congelador e depois fizer esse último com achocolatado light e canela e incluir linhaça...será que fica bom??rs...

Bom, seguem as receitas, depois se alguém testar me fala se é bom ou não!!!

bjssss

Shake de Banana com ameixa (190 kal)

100 ml de leite desnatado1 banana nanica pequena

1 ameixa preta1 colher de (sopa)de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de maçã (170 kal)

100 ml de leite desnatado,

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de mamão (154 kal)

100 ml de leite desnatado

1/2 mamão papaia

Adoçante

1 colher (sopa) de linhaça,

Bata no liquidificador

Shake chocolate e banana (205 kal)

100 ml de leite desnatado

1 banana,

adoçante

2 colheres de sobremesa de chocolatado light

1 colher de sobremesa de linhaça

Bata no liquidicador

Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de achocolatado light

1 colher de sobremesa de canela

1 colher de sopa de mel

Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,

e polvilhe a canela,tome logo em seguida.

Como você pode ver a maioria dos Shakes apresenta a linhaça em sua composição.

Todos os endocrinologistas enfatizam que ela é um ótimo alimento para emagrecer de verdade e que ainda é muito saudável para o organismo. Por isso, abuse desse super alimento que além de auxiliar no emagrecimento, previne doenças, aumenta a defesa humana e ainda reduz o envelhecimento das células.

Fonte: http://www.portaisdamoda.com.br

Últimos dias

Olá pessoal, como andam as coisas??

Eu estou aqui sentadinha no note conversando com vocês... mais um sábado em casa (essa minha fase caseira está durando tannnnto tempo...rs... mas é bom, sair menos significa menos gastos, e é disso que preciso...rs)

Em relação a dieta, esses dias não fui uma boa menina, especialmente ontem e hoje... inclui docinhos, amendoinzinhos, refri e NADA de vergonha na cara... isso começou ontem a noite e durou hoje o dia todo...

Acho que esse meu afastamento da academia meio que forçada (td. bem que eu ja estava meio preguicenta pra ir, mas estava indo)... primeiro o joelho, depois a dor nas costas...isso me fez perder o foco (entre alguna acontecimentos que eu já comentei, mas na verdade não disse nada diretamente pra vcs)...

Bom, mas já disse que chega de desculpas, né?? O fato é: comi ontem e hoje e nem liguei pra dieta, pronto. TENHO QUE COMEÇAR A COLOCAR AS COISAS REALMENTE COMO ELAS SÃO, deixar de desculpinhas esfarrapadas.

No fim da tarde eu fui ao mercado e comprei uma soda diet da antarctica, maçã verde e maçã vermelha, iogurte e leite fermentado... amanhã vou melhorar a alimentação e isso é fato.

Senão como vou ter cara de mandar os resultados pra Myrtis no Desafio do Carnaval:??rs... preciso começar e começar direito, onde já se viu!!!??

Beijos, pessoal, espero que tenham mais juízo do que essa desmiolada que vos fala!

Ótimo domingo!!!

Deslizada

Bom dia pessoas!

Ontem meu cardápio não foi lá essas coisas... tinha dormido na casa do meu namorado e não trouxe marmita, então tive que comprar um salgado... comprei um enrolado de presunto e queijo, dessas assados, foi meu almoço, junto com suco de uva.

Café da Manhã: café e 3 bisnaguinhas.

Lanche da Manhã: não teve


Lanche da tarde: 1 pão de queijo e 1 café expresso (deslize mortal!!rs)

Jantar: 3 col arroz, 2 de feijão 1 um filé de merluza empanado.

Lanche da noite: 2 colheres de brigadeiro... =(


Pronto...essa foi minha "cagada" de ontem.

Tentando

Ontem passei o dia até que nos eixos.

Café da manhã comi 3 bisnaguinhas pulmann sem nada (adoro bisnaguinha sem nada!) + café.

Almoço: um filé de merluza + 1 fatia de cuzcuz que a minha mãe fez e eu adoro!!

Lanche da tarde: 2 bisnaguinhas pulmann + a/2 capuccino.

Fim da tarde abusei um pouco, comi um pouco daqueles amendoins tipo ovinhos, sabe? branquinho...esses mesmo... sei que não devia, mas antes do jantar é mesmo meu grande tormento.

Jantar: 3 colheres de arroz + picadinho de carne com cebola e shoyu que meu namorado fez (ele cozinha suuuper bem, difícil algum prato ficar ruim...droga!!rs...). Sobremesa: uma colher de sorvete.

Lanche da noite: uma sopinha de mandioquinha com cenoura da Taeq (pronto, primeira coisa da marca que eu ODIEI!!! Simplesmente terrível o sabor, ou seja, tomei 1/4 da sopinha...rs).

Esse foi meu dia de ontem, estou tentando e vou conseguir!!

Preciso fazer comprinha de coisa light, mas estou reduzindo gastos e o mercado vai esperar mais um pouquinho... =)

Desafio do Carnaval

Entrei no bloguinho da Myrtis e estou participando do Desafio do Carnaval... 5Kg off!

Espero que consiga... é possível perder 5Kg até lá??

Vamos tentar pessoal!!!!

Copie o selinho para a lateral do blog.
Poste quantos kilos está e Qual sua meta ( - 5kg )
Toda segunda, entre no blog dela e escreva o seu novo peso, que vou registrar ao lado do Blog
Começamos em 04/01/2009 - depois a próxima pesagem será no dia 11/01,
18/01,
25/01,
01/02,
08/02,
15/02(segunda-feira de Carnaval),
22/02 ultima pesagem - O carnaval já passou - final do desafio.

Ontem...

Passei o dia bem, comi pouco, mas tive que almoçar um cup noodles pq não deu tempo de fazer minha marmitinha de hj...rs...
O ruim de comer essas coisas é que vc acaba de almoçar e já está com fome... tem tb o tal do sódio e o lance de não ser nada saudável... só que acho que AS VEZES dá pra fazer isso...só as vezes.
A noite em casa foi mais difícil, comi uma fatia de panetone e um copo de refri, mas nada que hoje eu não desconte esse deslize.

Estou confiante que esse ano a coisa vai... =)


Bjssssss, força pra todos!!!

P.S. Depois dou uma passadinha nos blogs das pessoas que vem comentando, MUITO OBRIGADA pela força, estamos juntos nessa!!

Ponto de Partida

Bom dia!!

Me pesei de manhãzinha...

Então esse é o ponto de partida:

100,50Kg.

Boa sorte a todos os que estão recomeçando junto comigo...vamos conseguir esse ano!

bjssssssssss

04/01/2010

Esse vai ser o reinício, o ponto de partida 2010 para a minha perda de peso...
Como farei uma experiência de ficar 1 mês sem meu carro (estou tentando economizar pra não ter que vendê-lo), vou andar de ônibus, carona e a pé... sei que é regredir alguns passos, mas ao mesmo tempo será como dar um up na minha dieta, no reiniício dela... caminhar, andar, me mover sem ser ligada a um motor e gasolina... espero que todo sacrifício só venha a somar em meu favor... na verdade estou mais animada do que triste por ficar sem carro... sei que não será fácil, mas é uma experiência necessária... e se eu conseguir, vou ficar uns bons meses a pé e guardando o $ pra poder continuar com o carro, pagar as coisas certinho e manter o único bem material que eu tenho.
Desejem-me sorte pois sei que vou precisar...rs

Então segunda volto na dieta, não quero desculpas pra mim mesma.
Volto a estudar para os concursos e começo a estudar o mais rápido possível pois preciso me desenvolver tecnicamente (exigências do mnha carreira na empresa, enquanto eu não passo num concurso público, preciso honrar o que paga as minhas contas, mesmo que não seja a área que escolhi de coração para a minha vida).

Várias resoluções, sei que vou precisar de muita perseverança e sacrifício, mas vou conseguir se Deus quiser!!

Bjs, conto com o apoio de vocês!

Feliz Ano Novo

Para todos que psssaram por aqui, leram meus comentários, viveram alguns dos meus momentos... que 2010 seja um ano de perdas (dos nossos quilos indesejados!!)...rs...

Feliz 2010 em todos os aspectos a todos vocês!!